Только если без масла, это не плов будет, а каша с грибами и овощами

даже не думала))))

да я когда голодная кого угодно нормально съем))))Кроме печени)

Да вы что, народ, биологию в детстве не учили что-ли? Грибы не растения и не животные, а отдельный класс (ну точнее царство как указано в википедии или форма жизни), так и называется -Грибы.

Ну значит будет каша.Потому что с самого детства плов не любила из-за большого кол-ва масла,всегда когда его мать готовила я себе накладывала из казана в тарелку до того,как его перемешают,масло же вних стекает.

Сегодняшний день как-то плавно перетекает у меня в нехилую обжираловку ккал так на 1600-1800 в сутки...Ну это если считать с 00,00 как 16 число наступило.Все,что на работе было заточено,еще и дома...А кушать все хочется и хочется,и еще полдня бегать по городу.Я уж даже и не знаю...2000 наверно сегодня доберу,даже если до конца дня одну ряженку выпью((((

моё мнение: хочется - ешь. От правильных продуктов вреда не будет.

Ну меня единственное что хоть немного успокаивает,так это то,что обжираловка у меня сегодняшняя не жареными котлетами,а творогом,ацидобифилином и тд.То есть кушаю свою обычную фэншуйную еду,тока МНОГО.Единственное,мне кажется что мне 100гр углей в сутки мало,меня на углеводное очень тянет,прям все мысли о печеньке... Поэтому приехала с работы и решила пока еще не поздно,а 14,00 скушала 30 гр макарон недоваренных с овощным соусом.Чем в 22,00 набраситься на какой-нибудь шоколад или пирожок.

если мало - ешь больше. Правильных и в правильное время! И никаких проблем. Напомни, тчо с нагрузками?

а можно взглянуть на список еды в граммах? просто женское любопытство

Да фигово из-за работы с нагрузками.Сегодня после ночей,да и общее состояние какое-то паршивое и вялое,в зал не пошла.Завтра пойду.Обычно если иду то 40-50 мин бегаю на дорожке,скорость 9км,раза 3-4 за все время переключаю на 11 км на 3-4 минуты,типа маленькое ускорение.Ну и потом по тренажерчикам прохожусь)
да-да,я подозреваю что программа тренировок у меня ппц какая плохая,но лучше наверно хоть так двигаться,чем вообще никак.



Так вот с этим проблемы,не знаю куда их впихнуть.Например,встаю утром,кушаю овсянку,далее днем питание как обычно,здесь я разобралась.В этот день я иду на работу в ночь.Вечером в 19,00 кушаю мясо с овощами,беру с собой на работу на перекусы все белковое (белки,творог,курогрудку).Печенек не хочется.Отрабатываю ночь,прихожу утром в 11 домой и ложусь спать,сплю до 19,00,встаю,кушаю мясо с овощами,с собой на работу на перекусы все белковое.И вот часов в 12-2 ночи у меня начинается...Остервенелые поиски печенек,конфеток и тп.Пытаюсь и отвлекаться,и не думать и тд.Причем чувствую что кушать не хочу,чувства голода нет,но все мысли об углеводной печеньке.Это трындец какой-то.Вот вторые сутки организм без углевода жить совсем не хочет чего-то.А куда углеводы впихнуть в рабочие ночи не знаю.Вроде как в 19,00 кушать овсянку не фэншуйно,ночью так тем более.Ну а есть овсянку дома после работы и ложиться сразу спать-это тоже какой-то бред на мой взгляд...

естественно!
Я спросила на самом деле, просто чтобы убедиться, что нагрузки есть. Потому что в таком случае - 2000 ккал - это вполне нормально, не парься. Главное, что они не шоколадками и колбасой набраны.

Наташ,можно,тока мона вечером?Я сейчас по делам хочу сбегануть,свои макароны растрясти хоть немного))))))Хоть несчастные 3 км пройдусь пешочком с плеером в ушах...Так люблю это дело))))))Спортивочки,кроссовочки,плеер в ушки и по улицам...Да с фотоаппаратом на плече...Ах...Прям лето вспомнилось)
Но там порции у меня нормальные,ты не думай) Там и творог по 150-180 гр несколько раз фигурировал,и по 250 гр ацидобифилина,и 200гр овощей с 200гр жюльена)



Да,это мое единственное утешение на сегодня,что набраны они помидорами,творожками и ряженками))))))

Вечером кину меню за сутки,стыдно правда столько жрать и еще всем показывать
Сейчас пошла 3 км ходить пешком)

Просто если бы на меня напал такой жор как сегодня и я бы жрала колбасу и картоху,то калорий было бы уже наверно тыс около 4-4,5,а не около 2 )))))

дафай =))

да я верю, верю. просто сама в ночном графике долго работала, хочу глянуть как другие крутятся в этой жути

Везет людям, а я как не хочу есть так и продолжаю не хотеть, когда оно будет-это чувство голода?

Если не есть по часам - никогда

Гейл,
я думаю не от еды это зависит, а от спорта!
ем по часам, а толку-худею правда, сегодня 64.7 уже, но голода как такого нет.

Да я еще сама толком не знаю как в ней крутиться...Не могу подобрать меню,мало углевода-начинаются углеводные зажоры.А много углевода ночью жрать как-то ссыкотно)



Ты как питалась ночью?Как тренировалась потом?В какое время?



Галь,у меня тоже время + - час-полтора...Стараюсь поточнее,но не всегда получается.

Вот только домой приплелась,всю свою обжорку за день вбила в считалку и пребываю в полнейшем шоке...Итак:

00,00 перекус
вареное яйцо 50гр+ 2 белка 70гр
Печенька гр 60-80 наверно (согрешила,каюсь )

02,30 перекус грудка вареная 100 гр+помидор свежий 150гр

05,00 тушеные овощи 200гр+жюльен 200гр (23кал+272кал)

08,30 овсянка 50гр+ацидобифилин 80гр (в овсянку добавляю для имитации что каша на молоке)

11,30 хлеб с отрубями 60 гр (2 кусочка,прям в маршрутке сидела хомячила,а то желудок совсем в узел скрутило)

12,30 помидор 150гр+плавленый сыр 20гр

14,00 макароны 30гр+соус для макарон собственного изобретения 150гр(Соус: 100гр грудки вареной+помидор 200 гр+чайная ложка томат-пасты+вода+половина чайной ложки молотой паприки) (101кал макароны+77кал соус)

15,30 творог 150гр+ ацидобифилин 150гр

18,00 шарлотка гр 150 наверно (от отцовской жены оч трудно отвязаться и не кушать)

23,00 творог 150гр

Итого 2093 кал Б-188, Ж- 46, У- 233



Вот такие вот пироги,накушала я сегодня...А пройдено за день всего-то км 6...
В 18,00 голод резко пропал после шарлотки.То ли время вечернее наступило,то ли шарлотка этому способствовала...В 23,00 вернулась домой,кушать в принципе не хотела,но решила творожку немного заточить,а то пока улягусь,гладить одежду еще буду.

На завтра планы такие: сходить позаниматься и пошляться по магазинам.

9,30 овсянка 50гр+малина 50гр+хлеб с отрубями 60гр

11,30 тренировка

14,00 жюльен 300гр+помидор 150гр

17,00 банан 150гр (буду не дома,не знаю чем еще можно перекусить менее сладким,попробую найти что-то другое)

20,00 творог 200гр+ацидобифилин 250гр

23,00 омлет (яйцо+3 белка)

Итого 1312 кал Б-111, Ж-32, У-139.

Будучи не дома не знаю что еще можно напродуманить

Мы идем в гости завтра и меня тоже это пугает. Как жить? Что есть?
(я там попыталась расписание дня себе сделать ... может посмотришь?)
Правда мой сегодня..... мини рассказик:
ужин-у него оливье, у меня салат(базилик свежий, белокачн. капуста, свежий огурец и авокадо)+грудь- хрямкаем-правда, был бокал вина красного сухого , Он говорит-траву жуем?! дай хоть попробовать, он съел мой салат, сказал вкусный очень, говорит Оливье был не вкусный.... сделала себе заново. В салате ни специй, ни масла-говорит такой вкус!

Знаешь, а с твоим увлечением углеводами и вкусняшками-может правда, по совету Светы, ты печенюшек и пироженок каких-нибудь себе забацаешь, что бы вредности не есть?!!!???

Да если бы я в гости шла,то проблем с едой бы не было,мне пофигу,я достану контейнер и буду свою еду кушать,все мои знакомые поймут.А мы идем шляться по торговому комплексу,там контейнер на скамеечке в холле не достанешь.В ресторанных двориках все вреднючее.Вот буду точить банан,что еще остается.



Ха,я посмотреть-то посмотрю,только я еще после рабочих ночей не спала совсем,так что сообразить я там всеравно вряд ли что-то соображу))))

Есть салаты там из свежих овощей и даже свежих фруктов.

LuynginaElena,
ИДИ спать в мир приятных снов!