LuynginaElena ж
15 апреля 2012 00:13 #481Менюха на завтра без мяса,ибо как оказалось оно закончилось готовое,все остальное заморожено,а готовить времени нема
08,00 овсянка 40гр+ малина 50гр+ яйцо вареное 50гр 10,00 банан 150гр+яйцо вареное 50гр+белок 30гр 12,30 овсянка 47гр+малина 43гр 14,30 творог 200гр+кефир 100гр 17,30 куросиська 80 гр (вот тут не надо смеяться  ) + салат 200гр20,30 салат 200 гр 23,00 кефир 250 гр Итого 1258 кал 106 б/ 36 ж/ 122 у |
Cashmere_Ree ж
15 апреля 2012 00:31 #482Лена, йомайо! Банан?!
А потом будем сидеть и хором думать почему у тебя вес стоит или прибавляется  |
|
LuynginaElena ж
15 апреля 2012 00:36 #483 Cashmere_Ree,
а че с бананом не так с утра? я высмотрела что ги банана 42... вот что нашла Питающиеся по Монтиньяку вполне могут себе позволить банан во время белково-углеводного приема пищи. Переспелый банан с коричневыми точками имеет гликемический индекс 50-60, спелый желтый имеет ГИ 51, а вот у слегка недозрелого банана с зеленым бочком ГИ 42-45. Поэтому отдавайте предпочтение недозрелым бананам. Еще пока не забыла хотела спросить-видела льняное толокно в магазине,куда его применяют? просто банан-это единственный фрукт который я могу съесть днем на работе без последствий для желудка Сообщение отредактировано LuynginaElena - 15 апреля 2012 00:44 |
|
Cashmere_Ree ж
15 апреля 2012 00:56 #484 Толокно для похудения в здоровом питании Данный продукт способен увеличиваться в объеме в несколько раз, и при относительно низкой калорийности, он отлично заполняет желудок. Поэтому им можно пользоваться как природным аналогом средств для подавления аппетита. Если вы настроены худеть всерьез, достаточно включить этот продукт в рацион перед двумя основными приемами пищи. 2 столовые ложки овсяной муки залейте стаканом теплой воды, дайте смеси настояться, перемешайте и выпейте за полчаса до обеда и ужина. Если вы придерживаетесь сбалансированного питания для похудения, стоит считать этот перекус за источник сложных углеводов и вдвое уменьшить дозу углеводистых продуктов в рационе. Например, если вы пьете «толокняную воду» перед ужином, съешьте творог с зелеными овощами или порцию рыбы с овощным салатом, но не употребляйте кашу, хлеб, хлебцы или хлопья в этот прием пищи. Ну а утром вы можете приготовить себе кашу из толокна. Возьмите четверть стакана муки и три четверти стакана воды или обезжиренного молока, хорошо перемешайте и поварите в течение 10-12 минут на медленном огне. В это блюдо можно добавить любые фрукты, ягоды или даже ложечку меда, если вы употребляете его утром. Итак, толокно может стать компонентом здорового питания, главное – не злоупотреблять им. |
|
Cashmere_Ree,
о не зря льняную кашу ем=) еще я ее просто в салат кидаю по грам 5 ) |
|
LuynginaElena ж
15 апреля 2012 07:40 #486 Цитата: sindel о не зря льняную кашу ем=) так вот она из толокна льняного и варится?Как делать ее ?что там на вкус получается?))) И кто-нибудь,все же объясните мне про банан может?Я понять хочу что в нем плохого.Я знаю что он калорийный (относительно других фруктов)и углеводный, но он же съеден утром,а не на ночь. |
|
Цитата: LuynginaElena так вот она из толокна льняного и варится?Как делать ее ?что там на вкус получается?))) у мея оа вообще не варится,кипятком заливаю,мешаю минут 5 и все,а вто из толокна как сделать хз..в инете глянь.. получается желеобразная,на кисель похожа,и на сопли  а еще по цвету зелеоватая на вкус чуть горчит,у меня была с вишней сейчас с лимоном,интересно на вкус...не привычно и насыщает кстати часа на 1,5.а вот сайт который тебе давала,там их вообще куча со вкусами(потом себе закажу) свою в ашане брала... Цитата: LuynginaElena банан Цитата: LuynginaElena но он же съеден утром,а не на ночь. напоминает систему-60=))"с утра ешьте что хотите,до вечера переварится" тут как с морковкой нельзя и все,вот когда похудеешь будешь есть пы.сы. я вобщем что с морковкой так и не поняла можно или нет и почему,так и с бананом,еще и с арбузом...там хоть ги высокий ,но что сьела то и выйдет-я от него одним кусочком не отделаюсь,6 кг норма  |
|
LuynginaElena ж
15 апреля 2012 11:20 #488 sindel,
Я это льняное толокно увидела в магазине рядом с домом,он тоже сетевой,Нетто сеть если у вас такое тоже есть.Оно в пакетике мягком таком продается фольгированном,написано просто Толокно льняное,стоит 38 руб,вес гр 200-250 на глазок пакета,на этикетке не смотрела. Куплю один пакетик попробую,я ж думаю в нее можно добавить самой малины или вишни?Я в овсянку добавляю малину. |
|
Цитата: LuynginaElena Куплю один пакетик попробую,я ж думаю в нее можно добавить самой малины или вишни?Я в овсянку добавляю малину. вот тут тож косяк с жиром,если честно е знаю.. овсянку с ягодами тож ем,а вот льняная жирненькая(тож е разобрали стоит рисковать или не стоит,мешать ее с чем либо) а в состав там совсем чуть чуть входит.. Лен,ты тока там е начни ругаться благим матом а то сплошные запреты,че не спроси |
Электродрель ж
15 апреля 2012 11:30 #490Цитата: sindel вобщем что с морковкой так и не поняла можно или нет и почему,так и с бананом,еще и с арбузом...там хоть ги высокий ,но что сьела то и выйдет-я от него одним кусочком не отделаюсь,6 кг норма feel Не помню чего там Марина про сырую морковь говорила, но даже у Монтиньяка отмечается именно вареная как запретная. Просто если взять целую сырую морковку без ничего - скока можно сгрызть ее? Я больше 2 не осилю, да и клетчатка у нее грубая не каждый желудок много выдержит. Думаю от 1 -2 штучек иногда вреда не будет, главное чтоб не вареная. Банан не нужен не только из за ГИ а еще за счет его крахмалистости. |
|
LuynginaElena ж
15 апреля 2012 11:39 #491 Цитата: sindel нельзя и все, Не,Лен,меня такая тема не устраивает,я хочу понять почему его нельзя кушать,потому как это единственный фрукт который я могу кушать в рабочие дни на работе. Цитата: Электродрель Банан не нужен не только из за ГИ а еще за счет его крахмалистости. Вооот,я об этом уже тоже думала,что там крахмал... Цитата: sindel Лен,ты тока там е начни ругаться благим матом а то сплошные запреты,че не спроси Да я благим матом ругаться не буду,просто мне некотрые моменты понять хочется,вот как с бананом. |
|
Цитата: LuynginaElena мне некотрые моменты понять хочется,вот как с бананом. над развернутый ответ получить...чтоб все по полочкам.. к Марине ,у Гали спроси мож она ответит более подробно=) |
|
Цитата: LuynginaElena 10,00 банан 150гр+яйцо вареное 50гр+белок 30гр приехали. Яйцо варёное - это желток? Да. Банан - высококрахмалистый фрукт. Чего мы тут тока что про крахмал в твороге писали? Ну и куда резковышибающий инсулин из поджелудочной фруктик вперемешку с жиром из желтка?  |
|
LuynginaElena ж
16 апреля 2012 12:10 #494 Гейл,
Галя,там очередность была поменяна,была овсянка с бананом,а через 2 часа яйца) теперь понятно что банан нельзя из-за крахмала. |
|
LuynginaElena ж
18 апреля 2012 22:30 #495 меню на завтра
08,00 овсянка 30гр+малина 30гр 10,00 яйцо вареное 50гр 14,00 куросиська запеченая 100гр 17,30 куросиська 80 гр+ помидор 250 гр 20,30 помидо 120 гр 23,00 кефир 0,1% 250гр Итого 517 кал 62 б / 12 ж /40 у Если кто захочет может покидать тухлых яиц в меня,но сегодня вес уже 67,5 кг,а это мягко говоря полный п**дец...За 1,5 месяца прибавка 4,5 кг. |
|
я и то сегодня 680ккал осилила
 |
|
Cashmere_Ree ж
18 апреля 2012 22:57 #497 Лен, если кто в тебя хоть одним яйцом тухлым кинет - я тебя сиськами своими похудевшими прикрою! Я тебе обещаю
 Малыш, всё будет хорошо.. я узнавала (с) Всё поправим, всё нормализуем.. бля буду! |
|
LuynginaElena ж
18 апреля 2012 23:01 #498 Цитата: Cashmere_Ree я тебя сиськами своими похудевшими прикрою! Спасибо за поддержку) Цитата: Ulya я и то сегодня 680ккал осилила Нет,не лезет кусок в горло при таком весе... |
|
Цитата: LuynginaElena Итого 517 кал 62 б / 12 ж /40 у Если кто захочет может покидать тухлых яиц в меня,но сегодня вес уже 67,5 кг,а это мягко говоря полный п**дец...За 1,5 месяца прибавка 4,5 кг. Ну за что Вы ТАК себя не любите и воюете со своим организмом. Его невозможно победить, за ним вся многовековая эволюция человека стоит. Вам только на то чтоб просто дышать и переваривать пищу необходимо 1300-1400 кал. Снижать ниже - организм включает режим экономии и запасать жир будет просто из воздуха.... или первого попавшегося капустного листа. Питаться на 500-600 кал в день = "привет, мой новый жир!" |
|
Цитата: LuynginaElena За 1,5 месяца прибавка 4,5 кг. как я тебя понимаю..капец-живем на правильном питании и при дифиците полнеем. Лен у тебя сейчас какие тренировки? |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
