я уже подозревать стала все продукты..
тут еще у одной девочки в дневнике прочла что она овощи почти не кушает чтоб не раздувало(пол огурца и чуть капусты)
ахринеть!! я от отрубей себя отучить не могу 1-2 пачки в день-таже клетчатка,и овощей ем грамм 700
как без них то.. каша кура яйца-да ну на так худеть,хуже всякой диеты!

аналогичная фигня,вон уже даже до кефира докопалась...


у меня с этим тоже траблы,пучит сильно((( От всех разрешенных фруктов,поменьше от капусты и помидор,вот и не знаю что делать.

яблоки,капуста,грейп тож самое..
а если суш яблоки?ну и курага..темболее курага калием богата..
я начала фитолизин пить,мне его при бер от отеков давали..бруснику тож,хоть чуть помоч воде уйти

не,на рынке она масляная,в упаковках в сиропе сахарном моченая...Не стоит у меня на курагу с черносливом,а то же количество углей я лучше доберу еще одной кашей.

Ты кашу два раза в день ешь?
Чот ты давно менюху не выкладывала.. похвастайся чтоль :))

нее,один,два раза очень редко.Если работаю в день то не фруктов,ни овощей не могу позволить себе скушать,и чтобы не снились печеньки на одном белке добавляю вторым завтраком 40-50гр гречки.Иначе снятся булки и макароны.


вчера ж вроде выкладывала?иль нет?щас сделаю тогда

Поледним что я от тебя видела, было меню на 500 ккал

ну чем хвастаться в меню?Вчера днем спали до 16 часов,проснулись,продрали глаза,скушали
16,30 кефир 0,1% 250гр+помидор 100гр
17,00 помидор 100гр
18,00 рыба запеченая 350гр (дада,я обожралась рыбы )+ салат (пекинка,помидор) 100гр
Итого 695 кал 77 б / 28 ж / 32 у

потом на работе было так
00,00 яйцо вареное 50гр+ белок 35гр
всю ночь кефир 0,1% 650гр
07,00 овсянка 40гр+малина 40гр
11,00 салат 150гр
пошла нянькаться с дитем,вот пришла,щас лягу спатки,вечером слопаю
19,00 рыба гр 250(не знаю еще на скока кусок потянет) + салат 150гр
Итого будет 904 кал 84 б /30 ж / 68 у
потом ночью на работке планирую
00,00 омлет из яйца 50гр+белок 70гр+помидор
кефир 500гр
07,00 овсянка 40гр+малина 40 гр
19,00 рыба 250-300гр+салат 150гр
Итого будет 1012 кал 94 б / 39 ж / 67 у


ну это было позавчера,в четверг,и то я начитавшись анорексичек убоялась и сметелила два куска хлеба на работе чтобы калораж поднять,пох что хлеб (ржаной).

Приходил парикмахер пару дней назад,пробовали мутить прическу на свадьбу,вот чо получилось)))

Чет я никак не врублюсь.. сколько в итоге у тебя в сутки выходит? *будь неладен этот чертов график*

А прическа классная :))) И такие щечки румяненьке

вот где у меня написано Итого это значит за календарные сутки.Из-за такого графика я сутки считаю не от проснулся-уснул,а от 00,00 до 00,00 часов.


да уж,на голодающих с поволжья на 500 кал я точно не похожа)))))))

Ты всё равно завязывай обменку убивать.. а то такими темпами станешь похожа на пухнущую с голода

да жру я,жру...по утрам так как траглодит готова жрать,если не остановить...
И вообще,Маринка,прогони меня спать,осталось 4 часа на сон.

Брысь с форума! Что за ребенок.. не ест, не спит.. а потом удивляется, что у неё жопа растет!

когда спать-то???в сутках всего 24 часа,я не успеваю все что мне надо сделать...На том свете видимо отосплюсь,на кладбище отлежусь)))))

ты ещё тут?!


С таким отношением и жопа твоя тоже только на том свете похудеет! :)) Дуй к Морфею!

я не хотела тебе говорить...но проблемас в том,что Морфей мой где-то шляецца...Сна ни в одном глазу...

пойду искать его в кровати))))
до вечера)

а я ела в 7 и в 9 до вечера она переварится,как она в жир то пойдет?темболее есть такое мнение что фрукты хуже каши.

классная=)

У меня два вопроса:
1. Ела? В прошедшем времени? То есть сейчас ты всё-таки кашу в 7 и в 9 вечера не ешь?
2. Какой результать был на весах?

утра=)последний раз было вчера=)
трень после обеда и до нее эта каша уже улетучится в 7 грамм 100; в 9 утра печеньки из нее либо блин,сегодня кардио с утр в 9 сьела печеньки из овса в обед нут(угли как в каше) чтобы набрать углей надо либо обожраться фруктами либо добавить кашу,овощи и так тоннами

каша точно не мешает,т.к. тока при урезании белка я сдулась
но я так не каждый день делаю,через раз наверно получается..

вообще девоньки незнаю.. смотрю старые дневники там у всех белка 120 и углей до 100 соответственно ккал мало(читала и думала,да те же диетчики)
и посмотреть сейчас когда стараются есть на 1500 кка,тут либо белки либо угли.. белки не пошли значит добивать углями.. пока все норм..сдуваюсь..тьфу,тьфу..
сейчас же тут подругому

sindel, понятно.. а то я уже перепугалась, что ты кашки вечером ешь, как некоторые

Я вот сижу и пытаюсь не разреветься из-за тебя.. я посчитала свои "заветные цифры" и мне реально хочется пойти и повеситься теперь..