Появился такой вопрос.Кто-нибудь замечал что бегать на улице тяжелее чем в зале на дорожке?Или это только мне одной тяжелее?Неужели вся разница в том,что в зале условия приближены к идеальным (обувь,ровная поверхность и равномерная скорость,отсутствие сопротивления ветра и тд),а на улице то камень под ногами,то ветка/ямка и тд?

А мне на улице легче потому что воздуха больше

Лен, кстати.. у меня вчера калораж суточный составил около 2300 ккал.. и прикинь, сегодня отвес 700 грамм (хотя в ногах немного водичка гуляет, потому что я белки подняла до 150+)
Так что хочешь худеть - поднимай калории

Ой не знаю,мне чет сегодня наоборот тяжелее,у меня состояние было такое после бега...ну не сказать что я вообще была никакая,но в висках стучало,а в горле драло,не знаю даже почему,пробежала всего 1,8 км,для меня это вообще ниочемное расстояние,у на дорожке меньше 5 км никогда не наматываю.Единственное,возможно быстрее бежала чем обычно,на дорожке-то скорость она регулирует.

Cashmere_Ree,
Маринка,я кушаю,кушаю)

Скока? Цифры!

Cashmere_Ree,
Вчера вот 1600 была
правда вчера еще был девичник и бокал шампанского.

И сколько от этих 1600 пришлось на алкоголь?

Обращение к читающим этот дневник: вам может показаться, что я как-то грубо и жестко общаюсь с Леночкой.. но уверяю вас - я потому и жесткая с ней, что очень люблю эту засранку!

поделись рационом=)

бокал шампани в среднем 80-100 кал


да уж любит,конечно...Все "жри,Леночка,жри" ))))))


у меня дома на домашнем компе лежит,я теперь в другой считалке считаю.Я вчера ночь работала,помню смутно что на завтрак у меня была овсянка 45 гр и большой грейп.,ночью на работе ела 250 гр творога валио 0,3 %,потом пришла с работы съела два яйца и много салата,потом пошли с подругой шляцца по магазинам,были в Спортмастере,я прикупила себе футболочку,майку-алкоголичку и сарафанчик на лето,потом была очень голодная,купила в гипере упаковку помидорок черри 250 гр сожрали ее с подругой по дороге домой,потом покушала я курицы и салата и пошла на девичник.Там был бокал шампани.Приехала,поужинала опять курицей и овощами,пошлялась пару часиков по дому,погуляла с собакой и упала спать)

та неее.. рацион на 1600 я накушиваю=))
мне интересно у Марины на 2300.. хоть могу кому-нить посоветовать что добавить в рацион,а что касаемо самой себя ступор..что сожрать хз..хотя с 1400 до 1600 вроде подняла,продукты нашлись.. еще на 200 ккал надо придумать...у меня вот тут приближается поездка в волгоград,там наверно 1800 точно выйдет-в ягодах себе отказывать не буду

Да лехко.. вчера я съела на 2300 ккал следующее

1й завтрак - 100 гречи+100 грамм кефир 1%
2й завтрак - 200 грамм творог Президент 2%+200 грамм кефир 1%+30 грамм кураги
перекус - два яблока (я их не взвешиваю, ну где-то грамм по 150 каждое)
обед - куриная паровая котлета 190 грамм+полтазика салата (салаты я теперь тоже не считаю)
перекус - опять два яблока
ужин - куриная паровая котлета 190 грамм+полтазика салата
перекус - 100 грамм кефира 1%
перед сном - 3 яйцебелка

Ах да, забыла.. салат был заправлен 20 граммами оливкового масла

спасибо=))
на вскидку и не скажешь что тут больше 2-х тыщ.. ничего сложного вроде

Я у себя в дневе вчера писала, что только одними углями - курага, гречка и яблоки (даже не считая угли из салата) - набирается 1450 ккал.. а добавь сюда белки и жиры - вот тебе и вуаля

простите мне мое занудство, но примерно прикинув (без учета салатных овощей), вышло максимум на 1800 ккал. хде еще 500?:)

у меня также вышло...

ни-за-что!
И я не _примерно_ прикидывала, а считала без салата получилось 2100.. ну, даже если мой тазик салата (капуста, помидоры, огурцы) не дали 200 ккал, а 100 - тоже не такая уж критическая погрешность

пусь так и будет.. а то опять высчитывать по граммам приведет к нервозности=)

Да ну вас в опу
Составляйте свои рационы сами! Многие 1300-1600 набрать не могут, а вы к моим "фальшивым" 2000+ придираетесь

не придираемся мы) привычка всё пересчитывать и перепроверять неискоренима)))

та не злись
спасибо что поделилась!
и так все хорошо,не надо загоняться! прихожу сама к тому что салаты взвешивать не буду...а то ппц какой-то..
мош хоть жить легче станет

это 362,5г углей, ооо...