mila1705,
сейчас у меня вот эти ВСАА.
рью по 4 штуки до и после.
до этого были вот такие но они мне не подошли

а что значит не подошли?в чем выражалось сие?

а почему?

Вот это да! Это ж одни из лучших.....

Марина,
сама удивилась!



извините, но в отрыжке (порошком ) и в некомфортности желудка)))

Модель номер раз,
почему по 4 шт?

skarlet89,
количество рассчитывала...
у кого-то где-то когда-то вычитала необходимое количество. вот сейчас не вспомню уже где)) рыскать по сайту надо
вроде 4 г и 2 и 2

всем доброе утро!
ребят, делайте интервальные тренировки - они отлично прочищают мозги)))

вчера, четверг,
7.00 - вода+карнитин
8.00 - творог (150гр)
8.30 - кофе несомненно
10.30 - яблоко
12.00 - банан
12.45 - куриная ветчина (0.9 ж)+сыр (0 ж) - вот так и питаюсь на бегу
15.00 - творог (100 гр)
17.00 - куриная ветчина (0.9 ж) 100 гр
18.30 - 19.30 - время тренировки (37 мин интервалки), до и после - ВСАА, до - карнитин, после - сет для пресса (верхний и нижний по 3 подхода по 40 раз), растяжка, душ
21.00 - ночной белок
22.00 - баиньки))

вот так и живем - очень активно, очень вкусно, очень стройно и позитивно!
чего и вам желаю!
тем более впереди - выходные.
ну-ка, дома не лежать, а гуляем-гуляем-гуляем!!!
вот где мы даааааааааавно так не были и все собирались???

многие в тренажерном зале

+1!!!

Модель номер раз,
Ленусь, ты чего это тут? мы ж тебя на украину отправили... еще в пятницу

????
это куда и где (тут ссылочку желательно) меня и без меня послали???

есеСЬно апосля после разговора о зарплатах ссылку теперь уже хрен найдешь, даже не помню у кого в дневнике это было

Ссылку на Украину?! Раньше ведь вроде в Сибирь ссылали, а теперь что, на Украину?

Василий,
наши девченки говорят, там ЗП самая низкая

и вы меня ТУДА????
за что???
да че6стно говоря - с удовольствием наведуюсь))) а КИЕВ, говорят, вообще волшебное место)))) никакие Брюссели рядом не стояли!

Приезжай, приезжай!!! Пугают они там тебя Украиной!!!Везде г-на хватает, не только тут. Так что милости просим , а ты потом фоточки вышлешь пусть позавидуют

Маня сказала - прошу в мою малогабаритную квартиру...
будет, с чем австрию сравнить. поживете вдвоем на 10 тыс. руб. в месяц - ляпота!

anibres,
а вот у мадам муж хорошо зарабатывает, походу ))) это поэтому она такая смелая сейчас


Ленусь, мы не со зла... просто знаешь, бывают такие экскурсии для буржуа - пожить в экстримальных условиях... без протеина, без сноуборда...и всё такое

после такого и
от моей буржуа ничего не останется

вот-вот. я к тому, что у Мани, несмотря на такие условия, отличный прогресс