Я тренируюсь в этом клубе и знаю что его филиалы находятся в девяти странах Европы, включая Австрию.

ты безусловно крут!!!

можно вопрос - просто из интереса, если не ответишь - все пучком)))

сколько стоит 1 месяц занятий и что включено?

экие вы мажорные ребяты я вот тренируюсь в брутальной качалке... ну хотя бы про вчерашний душ, если помните, я писал

Месячная цена колеблется от 40 до 45 евро. Это как договоришься...
Включено: электричество, вода, ой, чет меня не туда понесло...
Ну само-собой качалка, зал для всяких кружков (пилатес, йога, кикбокс и т.п.), зал для спиненга. В раздевалке есть сауна. Это то, что получаешь с приобретением абонемента. Есть и дополнительные, платные услуги: спа (массажи), солярий, диетологи, коучеры, ну и конечно, персональные тренера.

это в год выходит прибл. 22600 руб????????????? везука! я за свой дон-спорт 36 тыщ за годовую карту отдала, до сих пор жаба трепит

Vi.Vip, ребЯты, нахрен вам эти понты с дорогими клубами?

На эту тему есть пара афоризмов:
1. Дороже здоровья только лечение.
2. Пациент обязан платить много. Иначе он не станет делать то, что доктор прописал.
Но у меня другой случай. Я пользуюсь услугами своего клуба бесплатно, так как являюсь работником данного заведения.

Василий, совсем неплохо

неплохо устроился)))))))

ага!!! вот где собака-то зарыта!!!

у меня 35 в месяц, включено зал+массовые пыхтения+бассейн (полный хлорки, поэтому не хожу)


а потому что



так у нас Василий-то какой)))

мой маленький привет

чутверг
7.30 - 1 яйцо+3 белка+50гр кур груди+брокколи 50 гр+семена льна=офигенный омлет на завтрак!!! на 3,5 часа!
10.20 - овсянка 50 гр (не хотела но впихнула, т.к. убегала на курсы)
13.50 - кур грудь (180 гр)+капуста+томаты+оивковое масло
16.00 - ветчина (20гр)+перец
18.30 - салат+скумбрия+томаты
20.00 - 20.40 - общее физ укрепление - делала комлекс с bodyrock.tv про 550 повторений. плюс еще поприседала для приличия 3*25 и выпады, ну, как всегда))) после трени - ВСАА
23.00 - белковый изолят

ИТОГО (всего примерно)
белков = 140
жиров = 70
углеводов = 62
ккал = 1300

сегодня по плану отличный день и силовая)))
всем удачи!

О, я только что тоже это делала!
ты за сколько одолела?

masher,

не знаю))) честно! до меня только потом дошло что нужно было время мерить)) я думаю, что в воскресенье повторю и свои результы запосчу)) (есть такое слово????)

будет)))
я пыхтела аж 44 минуты. это вообще моя 3я тренька по bodyrock))) а ты давно по ним занимаешься?

masher,
неа))) это у меня вроде баловства от них))) например, вчера не пошла в зал, зато дома попыхтела)) и вообще, мне быстро все надоедает и я у них беру идея для упражнений и потом в зале делаю)))
раньше по 50-70 минут кардио на эллипсе делала, а сейчас уже влом)))) поэтому хочу только по 20 минут заниматься и потом - гулять и вообще жизнью наслаждаться!
можно сказать, что тоже моя где-то третья, как и у тебя)))

перечитала свой первый пост тут вместе с меню и фотки пересмотрела...
ой-ой-ой!!!
вот это был абзац
и меню у меня там какое было))) сейчас вообще по-другому все, я думаю, что нашла то что мне лучше всего подходит.
а тело у меня какое было тогда....
как еще на меня парни смотрели???
с одной стороны очень хочу удалить фотки, но не буду)))

люди, по прошествию времени, оглядывайтесь назад и цените чего добились!!! и хвалите себя)))

мы ж молодцы

Нынешнее фото в студию!)))

masher,

опять)))
ладно, при случае сфотаюсь))

на стр.6 моего дневничка есть что-то на меня нынешнюю похожее))) только сейчас у меня больше мышц))) и масса соответственно)))

на стр 6 было полтора месяца назад!)))

А у меня не получается фотки загрузить чего-то...

дурной день какой-то ппц...
ко всему прочему в двух аптеках не оказалось бензоата натрия, а он так был нужен сегодня на треньке. тяжелые вобще не пошли. fuck
ушел в астрал

Martin, а сколько бензоната натрия употребляете, я перед тренировкой вкидываю 300 мг или иногда молотый крепкий кофе делаю

ну я не каждый раз пью...сейчас просто безкофеиновый бустер, поэтому иногда не хватает драйва. а так 0,2 грамма, как правило.