Ленок, привет!
Как настроение?
Хоть погуляла хорошо?

Можно я к тебе с вопросами пристану?

Это как? Одно яйцо, но 2 белка? Ты второй выбрасываешь чтоли?

Это кто?

ПРИВЕЕЕЕТ
настроение - отличное!
***продолжаем тусить

меня еще и домогаться можно

нет, это 3 яйца из которых 1 целое, а из остальных двух беру только белки. да, 2 желтка - вон выкидываю! (поступаю неумно - лучше из них делать маски для волос и кожи!)


это сыр
извини!
сыр, правда, отличный - на 100 гр б=38, у=0, ж=0,2

поприставай еще)) мне нра...

Да, девочки ПАЦТАЛОМ)))) И, Martin, вообще-то гопаК)))))))))

Повыпадала - мне особенно понравилось!

Да - да, ее скумбрией не корми, дай поприставать...


Не надо нам тут рассказывать! У нас здесь свои танцы!

гыыы )))) ну в такие тонкости меня не посвятили


я что-то пропустил?

не-не-не!!!
и покорми и приставай!!! ты мне тут, Василь, не баломуть ухажеров!
только последовательность именно такая: сначала рыбка, потом все остальное))

да не)) только собираемся!
у меня, наверное, будет русская присядка))) я ж тут спец по ним)))-я имею в виду количество. каждый день!
под песню "Рыбка моя.. Скуууумбрияяяя!"



ой, я перед еще одной пати (я тама Сантой буду Клаусом)
отчитаюсь за седня
8.20 - творог+семена льна+сыр (тот который сфр )
10.30 - 11.20 - 3 хурмы))
12.20 - кур грудка (180 гр)+айсберг+томаты+олив масло (10 гр)
15.00 - треня какая она у меня сегодня замечательная была!!! до сих пор попа вспоминает))
16.30 - изолят
17.20 - творог (130 гр)
19.30 - сыр+томаты+айсберг
20.00 - убежала на пати))) что там будет? чай и кофе

сегодня голодная... завтра добавляю кашу!

за сегодня ИТОГО (все приблизительно)
белков = 150
жиров = 20 (умничка Леночка, умничка!)
углеводов = 168 (опять все-хурма), всего ее было 860 гр!
кал = 1500 (очень приблизительно)

ё-мАё, австрияки знатные извращенцы, однако

это че такое? (Блин, смайлики не работают что-то... короче, удивленный смайлик!)

да на здоровье!

неа, Мартин)))) это я извращенка))) они-то нормальные придут)) а я как всех их удивлю!!! бородой из ваты

вид салата - вкусный, сочный)))

это точно - придут ))) а уйдут уже того

Ещё какая!
дааа, углеводистая зараза, но вкуссная)))

Привет, Ленок!
Как погуляла, Санта?



А я тут голову ломаю, что это такое... Уже все что можно перебрала
Что за сыр такой? Как называется?

Понятно! Продукты переводишь!

привет, Вера))
отлично вчера я побыла Сантой)) НО! тяжелая это работа! жаркая знаете как в бороде жарко??? оооооооооо.... носила на себе подушку вместо пуза танцевала с ней)) да и в бокс все норовили потягаться а когда прыгаешь - пузо так прикольно трясется мы все выпадали)))
короче, было здорово!

Вер, у меня на 21 страничке есть фотка

да... вот такой я ленивец


и!!!
МАРИНА!!!!
С Днем рождения!
всего тебе светлого! Ты у нас реально СУПЕР!

я присоединяюсь!!!!!! Марина, всего тебе самого наилучшего! Оставайся с нами ))))))))

P.S. люди,как вы узнаете про ДР??????

Это самое главное, чтобы было весело :))))

Нашла. Спсб! У нас такого нет

Присоединяюсь! Марина, с днем рождения! Пусть все мечты сбудутся!
Спасибо за то, что ты естЬ!

выходные - от слова ВЫХОД!

выходила я н выходных посноубордиться
руки БО, шея - БО, попа не БО))) -амортизация хорошая
отличилась в выполнении упражнений - упал - отжался! причем с боурдом делать это намного удобнее!

еще один плюс к кексику - я его на утро как хомячила, так часов 5 после него сытая)) ни о чем кроме того как бы помягче упасть не думала
всем отличной недели!

ах, да - чуть не забыла:
на прошлой недели была у меня встречка с доктором, я узнавал какие витамины мне нужны. так она авторитетно заявила, что лучше всего НЕ ПИТЬ комплексы - они так и проходят практически не усвоившись, а узнать чего именно в организме не хватает и принимать эти витамины/элементы.

айн-цвай-отжался

Martin,
тебе смешно, а у меня сегодня бицепсы отваливаются!

короче, люди, я секси!

на весах сегодня - 65 кг (2 недели назад было 66), причем фигура действительно измениляется в лучшую сторону, особенно мне сейчас нравится спина!
питание вчера было не очень, но все в норме - за исключением СНИКЕРСА!!! то есть шоколадного протеина+арахис
мням!
сегодня приобрела 2 протеиновых коктейля еще, 1 из которых - пролонгированный. все, прощайте 2 яичных белка на ночь

всем приятного дня!