Все нормально! Не думай, что организм позволит себя загнать до смерти. Просто отрубится в нужный момент и всё(ну, или не в нужный )! Все эти выработки молочной кислоты и т.п., это своего рода защитная реакция организма на подобные стрессы. Тем более для твоего возраста это нормальный пульс.

вот помню мне как-то так хреново было,....ну ниче - жива, но звездочки не раз были))) и тошнило))) и не спиться))) - меня люди могут сейчас прочитать и сказать: "Какой на фиг здоровый вид жизни!"
ан нет, ребят - вы меня не слушайте, мои подвиги не повторяйте))
все, теперь я спокойная))

Гыыы))) подумаешь вырубится!!! страшненько!!!

Ну правильно, что страшненько! Поэтому следует постепенно врабатываться. Следя за своим состоянием.

так и должно быть. пульс зашкаливает. но поскольку интервалы по времени короткие, то всё ок


значит с пользой проведенная интервалка, проверено на себе

уррра!
не прошло и года я научилась себя тренировать)))
эффективно.

кстати, про седня напишу
сегоодня был ДР сотрудницы - ели тосты))) помимо этого в моем рационе
250 гр творога,
2 яблока,
киыи,
мой сыр
салатик
на ужин (вернее, сон) - ночной протеин

на тренировку не пойду - перезжаю на новую квартиру и сегодня я там все мою)))
какая у меня сейчас новая квартира - вы бы видели! красотка!
завтра опять моя звездная интервалка

в бОльшую или в меньшую?


а ты не рассказывай, фотки давай!

в бОльшую канечна))) такая красавица....

обязон выложу фотки! такими прелестями делиться надо!

Вторник.

7.00 - вода+карнитин
7.30 - каппучино с молоком 0,5 %
8.30 - творог 150 гр
10.30 - 1 яблоко
12.30 - тосты (хлеб+сыр+ветчина)
14.00 - кофе
16.00 - 1 яблоко опять+1 киви
18.00 - творог 100 гр+томаты+мой сыр 0%ж
22.00 - салат+нежирная ветчина (0,9%ж)+перчик

ИТОГО - а вот кто его теперь знает сколько того ИТОГО)))

сегодгня по плану - интервальная.
моя, звездная))

фотки! фотки! фотки!!

Видео!!!

XXX

Василий,
Martin,
я, конечно, все понимаю, но ПОВЕРЬТЕ этого вы точно не хотите увидеть!
я, вся такая потная и красная, в конце интервальной плавно и грациозно сползаю с тренажера... пыхчу.... матерюсь... пыхчу опять...

хм.. ребят, вам надо к этому еще подготовиться)))
я еще и другое видео обещала
забыли? ну и правильно сделали))

Щас! Я лично фсё помню!

не, на это я бы посмотрел по каковски материшься? по нашенски или по гансовски?

всё помним!

по-английски)))
там мозг уже не работает фильтровать)))

так... идея))) скоро выпущу DVD со своими записями. ТОЧНЯК! и денег заработаю))))
первые 2 серии блокбастера уже в процессе:
"Как Лена щупала себя" и "Непроизвольный мат моделей"
или... есть идеи?

ахахахахахахахахахахааааааа )))))))))))))

вот чего я не люблю - так это когда такие нервные дни на работе.
а теперь важная информация!
для тех кто не знает))
МЫШЦЫ БОЯТСЯ СТРЕССА!
они от стресса в первую очередь страдают: уменьшаются, сгорают.
берегите себя, мои хорошие!

среда (я верю в чудо и в то что пойду сегодня в тренажерку)
7.00 - вода + карнитин
7.30 - салат+пол-белка+чуточку ветчины - короче, ни о чем))
10.00 - яблоко
12.30 - салат+творог (150гр)+сардины в масле
15.30 - 100 гр творога
а вот теперь начнем мечтать
17.30 - тренажерка, потом изолят и потом - творог
на ночь - пролонгированный протеин.

тренировка интервальная.
на другое ченя не хватит. да и чувствую на интервальную не хватит - возможно будет 40 минутное кардио на эллипсе
посмотрим, как дело пойдет))

всем приятного вечера, потной тренировки и вкусных белков на ночь))

доброе утро и всего нам отличного))
например, отличной зарплаты

продолжаю свои поэтические весточки с полей, нет, с гор)))

Среда
7.00 - вода + карнитин
7.30 - салат+пол-белка+чуточку ветчины - короче, ни о чем))
10.00 - яблоко
12.30 - салат+творог (150гр)+сардины в масле
15.30 - 100 гр творога
17.30 - творог (100 гр)+ кефир и нежирный сыр
19.30 - 20.10 - кардио 30 мин. до и после - ВСААА, до - карнитин
21.00 - изолят
23.00 - ночной белок

ну вот как-то так)))

а какие у тебя BCAA и сколько пьешь до и сколько после?