Сывороточный протеин — это источник высококачественного молочного белка и очень популярная пищевая добавка. Новички часто спрашивают о том, какая существует разница между порошками сывороточного протеина, которыми заполнен рынок спортивного питания, и какой из них лучший?

Каковы различия между голоданием через день и обычным ограничением калорийности рациона?
Какой режим легче соблюдать?
Как много времени занимает адаптация к этому новому плану питания?
Каково влияние такого режима на здоровье человека?

Углеводное чередование действительно работает. Однако, не всё так красиво и безоблачно. Если вы сами занимаетесь приготовлением пищи, а не употребляете готовые продукты, бывает сложно подсчитать количество углеводов и других питательных макроэлементов.

Ожирение официально стало эпидемией даже среди тех, кто регулярно посещает тренажерный зал. Забудьте о биомаркерах здоровья и качества жизни, эти вещи могут быть важными, но в данной статье речь пойдет кое о чем другом. Мы расскажем о том, как вам подобрать себе план питания, работающий именно для вас.