Наиболее правильным ответом на данный вопрос будет «это зависит от множества факторов», но большинству людей лучше делать кардио после тренировки с отягощениями.
19 января 2018
Как быстро вы можете наращивать мышцы, тренируясь без применения спортивной фармакологии? Можно ли, например, набрать 5 кг мышц за месяц?
6 января 2018
Таблица позволяет определить свой одноповторный максимум, даже если вы не делаете проходок для того, чтобы выяснить свой 1ПМ.
22 декабря 2017
![Надя Мишина: «Главное — не сдавайтесь и не жалейте себя, и вы сможете достичь желаемого» Надя Мишина: «Главное — не сдавайтесь и не жалейте себя, и вы сможете достичь желаемого»](https://fitfan.ru/uploads/posts/2017-04/1491409018_2.jpg)
![Надя Мишина: «Главное — не сдавайтесь и не жалейте себя, и вы сможете достичь желаемого» Надя Мишина: «Главное — не сдавайтесь и не жалейте себя, и вы сможете достичь желаемого»](https://fitfan.ru/uploads/posts/2017-04/1491409065_7.jpg)
![Надя Мишина: «Главное — не сдавайтесь и не жалейте себя, и вы сможете достичь желаемого» Надя Мишина: «Главное — не сдавайтесь и не жалейте себя, и вы сможете достичь желаемого»](https://fitfan.ru/uploads/posts/2017-04/1491409006_8.jpg)
11 декабря 2017
Занимаясь по этой программе, вы будете прорабатывать все основные группы мышц за 3 тренировки. Первое занятие нацелено на ноги и спину, второе – на грудь и плечи, третье посвящено тренировке рук.
7 декабря 2017
Можно потратить годы, экспериментируя с различными программами тренировок на все тело и сплит-программами. А можно просто прочесть эту статью и навсегда разрешить для себя эту дилемму.
3 декабря 2017
Физические и химические факторы влияющие на стабильность витаминов включают в себя воздействие тепла, влажности, воздуха или света, а также кислотной или щелочной среды.
29 ноября 2017
![Диана Курбатова: "Лучшее умение - не сделать красивое тело, а всегда его поддерживать" Диана Курбатова: "Лучшее умение - не сделать красивое тело, а всегда его поддерживать"](https://fitfan.ru/uploads/posts/2017-04/1491402450_2.jpg)
![Диана Курбатова: "Лучшее умение - не сделать красивое тело, а всегда его поддерживать" Диана Курбатова: "Лучшее умение - не сделать красивое тело, а всегда его поддерживать"](https://fitfan.ru/uploads/posts/2017-04/1491402437_7.jpg)
![Диана Курбатова: "Лучшее умение - не сделать красивое тело, а всегда его поддерживать" Диана Курбатова: "Лучшее умение - не сделать красивое тело, а всегда его поддерживать"](https://fitfan.ru/uploads/posts/2017-04/1491402480_5.jpg)
26 ноября 2017
Сухая масса тела включает все, из чего состоит ваше тело, за исключение жира. У среднего взрослого мужчины скелетные мышцы составляют около 42% массы тела, у женщин - около 35%.
22 ноября 2017