Наиболее правильным ответом на данный вопрос будет «это зависит от множества факторов», но большинству людей лучше делать кардио после тренировки с отягощениями.

19 января 2018
  • 85
Как быстро вы можете наращивать мышцы, тренируясь без применения спортивной фармакологии? Можно ли, например, набрать 5 кг мышц за месяц?

6 января 2018
  • 0
Таблица позволяет определить свой одноповторный максимум, даже если вы не делаете проходок для того, чтобы выяснить свой 1ПМ.

22 декабря 2017
  • 85
Занимаясь по этой программе, вы будете прорабатывать все основные группы мышц за 3 тренировки. Первое занятие нацелено на ноги и спину, второе – на грудь и плечи, третье посвящено тренировке рук.

7 декабря 2017
  • 51
Можно потратить годы, экспериментируя с различными программами тренировок на все тело и сплит-программами. А можно просто прочесть эту статью и навсегда разрешить для себя эту дилемму.

3 декабря 2017
  • 68
Физические и химические факторы влияющие на стабильность витаминов включают в себя воздействие тепла, влажности, воздуха или света, а также кислотной или щелочной среды.

29 ноября 2017
  • 85
Сухая масса тела включает все, из чего состоит ваше тело, за исключение жира. У среднего взрослого мужчины скелетные мышцы составляют около 42% массы тела, у женщин - около 35%.

22 ноября 2017
  • 68