Сколько подходов я должен делать? Сколько повторений? Как разбить тренировку? Людям не хватает знаний, но, что гораздо хуже, большинство не может отличить правильную информацию от неверной.

У Вас бывает такое, что настроение отстой, работа кажется невыполнимой, цель недостижимой, мелочи разражают и жить тяжело? Если да, значит Вы - живой человек. Но это не дает Вам право раскисать, опускать руки и ноги. Радуйтесь, что они у вас есть, а у Кайла Мейнарда нет ни рук, ни ног от рождения. Тем не менее этот человек занимается бодибилдингом и боями без правил.

Все очень просто. Конечно, теория Монтиньяка грешит большими неточностями в силу издержек профессии и отсутствия медицинского образования, но в целом в ней есть рациональное зерно. На самом деле нормальный здоровый человек может есть все – и хлеб, и булочки, и макароны, и мороженое, и уж тем более бананы и морковь. Ах вы как раз нормальный и здоровый человек и не понимаете, в чем тогда подвох? Тогда читайте дальше.

Ожирение и избыточная масса тела это уже давно национальные проблемы многих развитых стран. Даже новорожденные страдают этим недугом! А причина проста и очевидна - минимальная физическая активность современных людей, не говоря уже про занятия бодибилдингом.

Исследователи, проверяющие давнюю теорию о том, что терапевтический массаж может ускорить восстановление после спортивных травм, нашли первичное научное доказательство исцеляющего эффекта массажа. В опытах над животными ученые установили, что непосредственное циклическое сдавливание мышц после интенсивных упражнений снижает степень их опухания и повреждений.

Знаете ли вы, что при занятиях бодибилдингом у мужчин повышается уровень тестостерона и соответственно - сексуальный аппетит?

Прохладный ломтик арбуза уже долгое время является главным праздничным блюдом Дня Независимости в США. Но согласно недавним исследованиям этот сочный фрукт, возможно, более уместен ко Дню святого Валентина. Причина этого – обнаруженные учеными в арбузе ингредиенты, воздействующие на кровеносную систему человека подобно Виагре и повышающие либидо.

Итак, настало время сбросить груз со своей души в надежде помочь некоторым из вас в процессе тренировок. Я собираюсь раскрыть наиболее частые ошибки, которые женщины совершают снова и снова занимаясь с отягощениями (бодибилдингом). Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов.

Когда Ванесса родила первого ребёнка, она набрала почти 37 килограммов, и ей угрожал сахарный диабет. После рождения второго ребёнка, она решила, что хочет вернуть себе былую стройность. И она добилась успеха! Вот её история.