Любой тренер или спортсмен скажет вам, что главным в деле преображения тела является питание, потом, по степени важности, – силовые тренировки, и наименее эффективным будет как раз бег. В целом, кардио тренировки практически не помогают обрести красивое тело. Можно даже сказать, что они вообще худшее, что можно придумать для человека, стремящегося выглядеть более стройным и подтянутым.

Удивительно, но многие новички недооценивают такое классное упражнение как жим ногами или же получают от него не 100% отдачу. Вы тоже считаете, что это просто еще одно упражнение для ног? ОК, попробуем переубедить вас.

Во время выполнения любого упражнения организм начинает усиленно питать кровью работающие мышцы. Это естественно, ведь кровь доставляет в мышечные волокна питательные вещества и уносит продукты распада.

Ещё недавно включение в диету дней, когда можно было есть всё подряд, вызывало негодование знатоков фитнеса. Мысль о том, чтобы периодически отклоняться от режима питания, воспринималась очень скептически. Затем исследования и практика подтвердили, что нарушение диеты на один день на самом деле может даже ускорить потерю жировых отложений.

В наши дни, человек подвергается воздействию огромного количества искуственносозданных электромагнитных полей. За удобства в виде бытовых приборов, освещения, метрополитена, трамвая, троллейбуса и прочих благ цивилизации мы расплачиваемся сбоями в работе организма.

В данной статье мы говорим о такой важной части тела как руки. Нет ни одного бодибилдера, у которого были бы слишком огромные руки. Ноги, спина, дельты, талия, но не руки! Синтольных уродов не будем брать в расчет.

Приходит время, когда все мы хотим похвастаться результатами своих упорных тренировок, будь то двухнедельный отпуск на берегу моря, фотосессия или просто вылазка с друзьями в сауну. Неважно, где вы захотите покрасоваться своим телом, в этой статье мы подскажем, как можно «подсушиться» в кратчайшие сроки.

Если ваша цель – стать больше и сильнее, неплохо будет узнать кое-что о работе нервной системы. Мышцы без управляющих ими нервов – это безжизненный пучок тканей. Именно поэтому в разговоре о мышцах физиологи редко обходят стороной «двигательный нейрон» - нерв, который заставляет мышечные волокна сокращаться.