Roelly Winklaar

Дата рождения: 22 июня 1977 года
Рост: 171 см
Вес в межсезонье: 129 кг
Вес на соревнованиях: 115 кг
Сайт: ifbbroellywinklaar.com

Ролли Винклаар вырос в Нидерландах. В школьные годы он увлекался гимнастикой и футболом. В 2003 году Винклаар решил оставить эти свои увлечения и занялся силовыми тренировками. После полугода занятий Ролли предложили принять участие в мини-чемпионате его тренажерного зала, Виклаар согласился участвовать и одержал победу, получив в качестве приза бесплатный абонемент на год.
Следующие два года атлет по настоянию своих друзей принимал участие в местных любительских турнирах. Тогда он не собирался связывать свою карьеру с бодибилдингом, однако успехи в спортзале и на соревнованиях убедили его в том, что на этом поприще его обязательно ждет успех.
В 2009 году Винклаар стал победителем в NPC Arnold Amateur Championships, где получил карту профессионального спортсмена. А уже в следующем году он дебютировал на профессиональном турнире IFBB Arnold Classic и занял 7-е место. В том же 2010 он шокировал всех, победив в IFBB New York Pro.
Сегодня Винклаар продолжает активно выступать на турнирах и старается превзойти свои достижения.

Диета:
Прием пищи 1 — протеиновый шейк, 75г овсянки, орехи

Прием пищи 2 - 10 яичных белков, 2 картофеля, брокколи

Прием пищи 3 — 300 г рыбы, белый рис, зелень

Прием пищи 4 — 200 г постного мяса, зелень

Прием пищи 5 — питательный коктейль

Прием пищи 6 — 250г постного мяса, белый рис

Прием пищи 7 — протеиновый шейк, 75г овсянки, банан

Тренировки:
Жим лежа на скамье- 6 подходов, (15,8, 12, 6, 10, 5 повторов)

Разведение рук с гантелями - 6 подходов, (15,8, 12, 6, 10, 5 повторов)

Жим гантелей лежа на скамье (в наклоне вниз) - 6 подходов, (15,8, 12, 6, 10, 5 повторов)

Жим на тренажере сидя- 6 подходов, (15,8, 12, 6, 10, 5 повторов)

Жим от груди- 6 подходов, (15,8, 12, 6, 10, 5 повторов)

Подъем гантелей перед собой - 6 подходов, (15,8, 12, 6, 10, 5 повторов)

Французский жим - 6 подходов, (15,8, 12, 6, 10, 5 повторов)

Разгибание локтя с гантелей - 6 подходов, (15,8, 12, 6, 10, 5 повторов)

Трицепсовый жим вниз на блоке - 6 подходов, (15,8, 12, 6, 10, 5 повторов)

Достижения:
2013 IFBB Chicago Pro 1 место
2013 IFBB Mr. Olympia 7 место
2013 IFBB Arnold Classic Europe 6 место
2012 IFBB Tampa Bay Prо 4 место
2012 IFBB Arnold Classic Europe 3 место
2012 IFBB Europa Super Show 4 место
2012 IFBB Mr. Olympia 12 место
2012 IFBB Sheru Classic Asian Grand Prix Pro 4 место
2012 IFBB British Grand Prix 6 место
2012 IFBB IFBB Prague Pro Championship 8 место
2011 IFBB Mr. Europe Grand Prix 2 место
2011 IFBB FIBO Power Pro Germany 3 место
2011 IFBB New York Pro 9 место
2011 IFBB Arnold Classic 8 место
2011 IFBB British Grand Prix 2 место
2010 IFBB New York Pro 1 место
2010 IFBB Arnold Classic 7 место
2010 IFBB Australian Pro Grand Prix 3 место
2010 IFBB Mr. Olympia 14 место



Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar


Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar


Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar


Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar


Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar Roelly Winklaar
Ваша оценка: 
 (голосов: 1)