Модель номер раз, есть конечно. у них свой сайт имеется

http://www.oxygenmag.com

а зачем тогда журнал покупать???
по-моему, если что-то можно достать в нете....
ну, хотя все разные)

Модель номер раз, ну нет, там ты не найдешь материалов из номера просто у каждого спорт журнала есть свой сайт, там всякая лабуда вроде анонсов журналов, статейки старенькие, как правило, форум, и вобщем много всего полезного, если покапаться

Martin,
аааааааааааа
а я-то)))) думала что одна такая умная))))
спасибо за ликбез
загляну туда как-нить))))

Модель номер раз, не обязательно oxygen )) неужели у вас там ничего не выпускают?
книжки то умные не часто выходят, да к тому же пока выйдут, актуальность частенько теряется. это такая индустрия, которая не стоит на месте, постоянно какие-то исследования проводятся, открытия...
поэтому журнальчики хороший вариант быть в курсе сразу, а не через пару лет

Martin,
да я как-то все суда да сюда)))
здесь же видишь как - вопрос - ответ)))
и понятно)) и люди хорошие))) (эт я подлизываюсь так))))

совершенно верно! инфа, которая в самом журнале, отсутствует..... хех, кто же тогда журнал будет покупать, если усё на сайте будет выложено?
А статьи там и правда бывают достойные ))))))
может, я не оч подробно описала упражнение, хотя плечи там тож работают


Чего мы вчера наели.....
10:00 кофе с молоком 0,5% + яблочные твороженники + йогурт яблочный 0%, б/сахара (и в него набухала корицы, люблю ее )
11:00 кофе с молоком 0,5%
13:00 ряженка 2,5% (150гр) + миндаль (10шт) + отруби + льняное семя
15:30 сибас на гриле (110гр) + большой овощной салат с ростками нута (заправка: белый бальзамик, олив. масло 5гр, льняное масло 5гр)
17:30 творог обезжир. (150гр) + протеин (20гр)
19:20-20:20 тренировка: кардио
22:30 1/2 порции ночного протеина + молоко 0,5% (50гр)

прелестно-прелестно

я надеюсь, это без кавычек?

Vi.Vip, без ))) отрадно, когда люди понимают, какие мышцы работают при определенных упражнениях ))

Опа! А я этот тренажер и забыла уже.
Посему при словах "жим от груди" и встает перед глазами только жим штанги при работе на плечи - и там от груди однако ж.
А здесь точно - грудь!

ну, дык! кто на путь истинный направляет на форуме?

мля! вылезли простуды на губе аж 2 штуки, ну, что за фигня????? ясен палец, иммунитет крен дал..... пью второй день по литру отвара шиповника..... заказала Super Antioxidants ON и L-carnitine Multipower..... надо 2 месяца пропить карнитинчик, а то жирокс не сдает позиций... хотя мне показалось (методом собственного ощупывания ) его как-то меньше стало.... ну, не знаю, может желаемое за действительное выдаю ))))) Такс, а кто мне подскажет, что за зверь CLA? Можно ли заменить это пищей и действительно ли это помогает в борьбе с жирком? и нужно ли экономить на жирах, если употреблять этот препарат?

не забывай пить антиоксиданты - витамины E и C

Это вообще интересный товарищ)
Коньюгированная линолевая кислота - это изомеры незаменимой омега-6-линолевой жирной кислоты (цис-9; цис-12-октадекаденовая кислота): цис-9, транс-11 изомер; цис-12, транс-10 изомер.
Жиры? В принципе да. Но какие?
Это те самые правильны жиры, которые нормализуют жировой обмен и помогают не только удержанию веса в норме, но и его снижению.
Хотя понятно, что лучше всего комплекс работает тогда, когда нужно подержать уже достигнутый результат на фоне постепенного снятия ограничений в пище.
Наша пища содержит мало CLA, только небольшие количества CLA есть в мясе и молочных продуктах, подсолнечном и льняном маслах.
Но все дело в том. что эффект будет только при наличии достаточно больших доз. А с продуктами столько физически невозможно получить.
Сами капсулы то в банках величиной с фалангу пальца. А их за один прием нужно хотя бы 3 штуки.
Особенно интересно, что при приеме КЛК худеют мужчины и женщины, ожиревшие по типу "яблоко", у которых жир откладывается внутри живота. Это ожирение "по мужскому типу". Оно намного сложнее поддается коррекции.
По заявлениям производителей CLA не только помогает уменьшению жировой массы тела, но и способствует увеличению мышечной массы. Но в отношении сего свойства ничего практического сказать не могу. При приеме даже у мужчин особого изменения в отношении роста или рельефности мышц не замечалось
Кроме того утверждается. что применение комплекса повышает устойчивость организма к злокачественным образованиям.
Конечно на лекарство против рака CLA не потянет))). Но даже если лишний раз не выскочит герпес, поскольку он обладает противовоспалительными свойствами - и то уже хорошо.

Каков итог? Комплекс хорошо помогает при удержании веса. Особенно в первые месяцы приема. Но уже неоднократно было замечено, что спустя полгода происходит своеобразное привыкание к препарату.
Хотя возможно, что история та же, что и с Эксплоидом.

Марин, спасибо за подробный ответ!!!!!!
Я правильно поняла, что на данном этапе (когда немного жирка еще имеет место быть) применять этот препарат мне нет особой надобности? может посоветуешь, что может простимулировать организм избавляться от излишеств на попесе и бедрах? хотя я прерасно понимаю, что избавление от жира локально - утопия ((((( (как не прискорбно это звучит)

Можно и сейчас, просто тогда при удержании веса брать обычные комплексные жирные кислоты.

А вот может быть таки все же попробовать Термонекс. Хоть и шумим мы все против "жиросжигателей", но это в принципе и не сжигатель вовсе.
Осталось совсем немного, а он ка раз дает эффект "разогрева двигателя". Пару баночек пропить.
А CLA уже на десерт оставить.

я так понимаю от BSN, прочитала аннотацию, как то боязно стало ))))))) но думаю, что это, скорее всего, мое предубеждение )))))) единственно, что смущает, наличие кофеина....., а так как тренировки у меня в основном вечерние (в 20ч), а принимать нужно за 30 мин до, то как бы это негативно не сказалось на моем засыпании....

Бояться там на самом деле нечего. По крайней мере если только со щитовидкой проблем не было. Я вот куда больше боюсь всяких Липо...

Так.... Где ж у меня схемка то приема была?
От она:

Я бы тогда перед тренировкой вообще не принимала. достаточно будет и так.

Марина!!!!! спасибо за помощь! ))))) и подержку ))))))

думаю, это оптимальный вариант.....
ладно, поскакала я на тренечку любимую..... сегодня спина и плечи ))))))

Моя любимая зона