ого,круто!ну япошек трудно назвать обжорами)))они там все худые, так что от их еды не разнесет))если только рис не есть все время))

Зряяя,жрут они много, и по человеку так и не скажешь, что в него может СТОЛЬКО влезть)

Что худые да,но есть пухляки,но их не так много. Хотя риса едят много,видимо это генетически уже все так у них,ведь рис на завтрак,обед и ужин и еще добавки просят огромные плошки с горками. Кстати очень вкусный рис, не такой как у нас. Они без него не могут никак.

Вот ноги, тока в трениках.
Потом сфоткаюсь,а то болею и видок еще тот сейчас у меня.

"Худить" ноги не надо, надо талию "худить". Хотя фото без штанов смотрелось бы очень даже..

Куда там че еще худить? И так все худое, и талия в том числе...
Макрель,
ноги уже худые достаточно. Работай на попой В плане расти

А талия сколько см?

Lindado,

Говорю же ноги худющие Что такое ОТн - это животик ниже талии? 78 конечно по сравнению с талией 64 много, но думаю не критично, на фотот опять же этого не видно.
*** посмотрела внимательно фото - нет никакого животика ***
давай штаны светлые одевай и фотай, если в трусах не хочешь Рассмотрим твои жиры все А то в черных ниче не видно.

Хохо, этим занимаюсь,пока еще нет успехов,но я стараюсь)

Вчера мерилась, было 63 см.

У меня при ОБ88 ОТ60, и все равно что-то не то(мне кажется). Тренер мне сказал, что худеть больше не будем, и надо отменять домашние тренировки(беговую дорожку), я в шоке!

Вот ведь, я и говорю, что многовато.

На следущей неделе в купальнике сфоткаюсь покажу жирок

И вообще, не надо про ноги
Это моя больная тема... Вот 57 см ляха это пичалька....

А 49 - не издевайтесь девушка пожалуйста

Бедра сейчас 89


Вот, и моя,на фотке одно,а на деле жирочка много еще висит гадкого.
У меня ляшка сейчас 49, было 52 в августе, не хочет уходить там жир совсем.

Я тогда вообще молчу, у меня и этого нет

Макрель,
А может быть там мышцы, а не жир?

Я и не издеваюсь, на самом деле фотку потом сделаю и увидите. Тип фигуры такой, что все самое сложно-убираемое в ногах.
Кстати,какие ноги были до зала и ПП я не знаю, потому что носила штаны 46-48 размера впритык так сказать...

Мое дурацкое выздоровление идет не так быстро,хоть запахи уже чувствую, но с едой у меня проблема. Ем мало и редко. Меня это огорчает. Главное, чтобы не привыкнуть к такому режиму.
зато на завтрак себе и мужу сырники с курагой и с конфитюром без сахара))

Фрукты "грызи" на время выздоровления, орешки. Поставь на видное место и рука сама будет тянуться. Печеньки из овсяных хлопьев-тоже в помощь!

Фрукты тока яблоки, и вспомнила про ананас,который лежит. Вот этим я заморочилась кстати, напекла их кучу,обажаю их + кексики с персиками и кексики с инжиром, а то все грушей да с грушей. Все по туташним рецептам, тем более что муж таскает их, уж лучше,чем шоколадки трескать на ночь ему.

Так это здорово! Яблоки очень полезны.

Вчера опять поговорила с мужем по поводу спорт. питания типа изолята. Видела в интернете Matrix уже с BCAA они есть ,кстати насколько он хороший? Он напрочь против, говорит нефиг химию пить. Переубедить не могу. А у меня видимо сейчас период,что пора набирать ММ, но едой много не смогу,потому что столько не съем. Вот что делать мне?

это не химия, за границей протеиновый коктейль в порядке вещей, даже для не спортсменов.
А химия это андрогенные анаболические стероиды, спроси он знает что это такое?
Протеин это еда, как детское питание, только соотношение нутриентов другое, так ему и скажи.

матрикс хороший.

Просто сложно переубедить как то мне его. А я видимо готова к этапу приема такого питания. Хотя раньше сама против была.

Спасибо за одобрение