Это неплохо настраивает на серьезный лад!

Наташик отлично выглядишь!

Спасибо солнце))

Вобщем сделала я этот состав тела.
кхм...
Индекс массы тела 20,18, норма 18,5-24,9
ООВ 1361, норма 1460 надо подтянуть
Жировая масса (кг) 13,81 норма 13,57, 24,84%
Безжировая масса (кг) 41,79 ,норма 41, 75,16%
Общая жидкость (л) 28,38, норма 28,19
Общая вода (л) 30,59, норма 30,01, 55,02%
Активная клеточная массса (кг) 27,14, норма 26,90, 49%

По должному весу кажись мне надо скинуть 1 кг получается. Но мне маловато, так что с августа пахать и пахать)) Да и мышц нарастить,а то маааало.

по данным нормы,так у тебя прям идеально все))

Да уж. Отклонение в 1% от нормы все. Все равно пару кг надо мне скинуть...

Лучше пару-тройку кг мышц добавить, и проценты с нормами будут другие

Ну это тока всеми руками за!

С Галей соглашусь.
Осенью потащила свою одногруппницу вместе со мной на обследование.Она ооочень худая,просто кости,обтянутые кожей,при росте 175 см вес у неё 54 кг.Сами понимаете.
Ну и я при росте 168 см имела на тот момент 57.5 кг
Я была в шоке,когда узнала,что диагноз у неё ожирение.Так то его у неё нет,просто настолько плохое было соотношение жир/мышечная масса,что даже какие-то 10-12 кг жира при почти полном отсутствии ММ имели вот такой результат.

Офигеть. Не знала, что такое бывает...ожирение в моем понятии всегда было когда МНОГО жира.
А на счет мышц, буду пахать усиленнее)) А то жир то раз плюнуть сделать,а мышцу фиг там не так то и просто))

млин тоже такой надо сходить сделать. Интересно, то у меня там внутри сейчас творится делала зимой в январе еще до серьзеных занятий с железом, показало, что у меня даже недостаток жира ахахаха.

Сделай. Зато хоть имею общую картину, что и как надо, благо вроде везде более мнее норм, теперь все в лучшею сторону надо делать, ато хиляк с жирком.

У меня так было в прошлом году, что мол маловато)

по мне так вообще адекватные цифры! сейчас вперед за мышцами

Так точно!
Только сегодня день отдыха)) Но я позанимаюсь дома все равно))

О,это был мой завтрак)

В стакашке овсяный напиток))
Кстати,давно покупаю такое вот. Молоко не пью, зато такое очень ничего даже на вкус))

а чего это?

клубничные протеиновые кексы с творожно-шоколадным топингом)

ммм...вкусняшка наверное

Ага, вкусненько)
И тем временем, привез коллега мужа нам рыбу из Магадана. Чую обожрусь)) запах божественный)

Думала тут. Вобщем чет не дает мне покоя одна девочка в зале. Как то противоречивое у меня к ней отношение. Я с ней не общаюсь, но так смотрю со стороны. Это я к чему, так вот она такая не большого роста, худенькая (хотя можно назвать дрищевата), но так нормально занимается вроде, и вес берет не маленький в присяде и прочем, НО я ее видела в прошлом году, у нее было не много но все же ММ. Сейчас глядя на нее, мне как то жалостно смотреть, у нее мышцы как будто пропали. На спине вроде видны, но руки крайне тонкие, ножки такие же. Такое ощущение, что анарексией переболела. Пока отдыхала стояла, с тренерами болтала по поводу нее, один сказал мол вот худая, а тяжести какие тягает. Кому как, но НЕ КРАСИВО, вот чесслово, нету там мяса, не наблюдала. Может конечно мужикам и норм,и что она там круговую пашет без остановки и прочее, или простите, я может в этом что-то не понимаю

Макрель,
Внешний вид и физ возможности это разные вещи.
Кому то нужно отражение в зеркале, а кто то хочет выжать как можно больше относительно своего веса.