да фиг знает, пришла с тренировки, одеваться уже когда начала, поняла, что обувать мне не чего. потопала в кроссовках, в которых занималась

ну не найдут, новые придеться. как сказал муж, это ноут, паспорт и права украли ( у нас украли под новый год все из машины).
блин и не говори, противно что ваще. и кому сдалась то обувь чужая. зная мелось, но осадок прям беее. какая маленькая у тебя ножка))

спасибо. мало того, что погода настроение испоганила хожу как сова и сплю (метеозависимая я), так еще вот это..

меня однажды вообще так обокрали, что с одной стороны смешно было. Моя "сожительница" забрала мои платья (которые ей даже не по размеру были), духи полуиспользованные и косметичку с использованными тенями, помадой и т.п.!! вот это я думаю вообще омерзительно!

В продолжение темы - моя ЛУЧШАЯ ПОДРУГА приходила ко мне и я не думала ни о чем таком даже оставляя ее у себя в комнате или даже дома одну. У меня переодически пропадали вещи, мама ругала меня что я ворона оставляю их в школе на физре итд... Пока после одного случая в 9м классе мы не пришли наконец то к подруге домой и не открыли ее шкаф... и оттуда вывалился весь мой пропавший гардероб... И не только мой... ПОмню как в тумане, кошмар был беее семьями переругались, они за вещи деньги отдавали, тк забрать было противно стыдоба...

пипец, ну вот это ваще кошмар...

Ууу, когда такие вещи с участием знакомых происходит, то да, становиться омерзительно и противно. У меня то хоть тетка чужая, а узнать, что это сделал человек, которого знаешь...ну вообщееее

Ну так если хочешь руки-плечи - вспоминай
А то я так схемы и не увидела. И веса напиши с повторами, ок?
Ты с тренером тренируешься или сама?

ЗЫ: сочувствую по поводу кросс. Я бы за свои - убила на фиг! Я их люблю больше, чем свою армию туфель на шпильках

А да затупила. День как видишь убогий вышел.
Разводка в наклоне 4*12 4 кг гантеля.
резинка 3*12-15
жим гантелей 4*12 6 кг, столько же подходов в тренажере в наклоне и с прямой спиной.
тяга блока та трицепс вот тут не помню сколь кг, с канатом меньше беру 18 кг кажись тоже 4*12-15, с рукоятью больше беру, и вот не помню точно сколько тоже 4*15
жим гантели из-за головы 4*12 8 кг
сгибание с гантелями 4*12 6 кг
отжимания от скамьи, отжимания на брусьях и подтягивания в гравитроне там тоже 4*15 или 4*12 когда противовес маленький
ой, потом еще напишу, голова вообще не варит

Сама, с тренерами туго как-то.

ну вот тут так, народу кстати было не много, НО были занятия для будущих терееров,мало ли. Ваще может уборщица стырила.

ппц

такая сурьезная
и где там у тебя что лишнее а?????

ну как получилось


на пузе слои есть, на ляшках - они растекаются на стуле и массажистка сказала желательно бочка поуменьшить,а то прям многовато. Да и целлюлит тоже есть.
Просто фотка такая, старалась выбрать поудачнее позу.

о! наша "самая с жирком" наконец поделилась с миром фотками! привет Наташик!! лапочка же ж ) будешь еще раз наговаривать на себя, приду и покусаю! чесслово!! а рассматривать пузо под микроскопом вообще небезопасно, для тараканов и прочих жителей нервной системы! мне - нравится!

хехехе)

Спасибо)
Но талии у меня нет блин,вот когда боком встаю напротив зеркала, плоского живота ваще не видать,а так хочуууу.

давай фото без одежды, рассмотрим все!
я в шоке, реально Наташ, ты уже слишком придираешься! я тоже была однажды 49 кг, со слезами все на меня смотрели, а мне все казалось, что толстая! а щас смотрю на те фото и офигеваю над собой! ты хочешь кости+кожа?

помнишь мне как то Галя, которая Дрелечка, кол осиновый за не втянутый живот выставляла??! втягиваем живот, а перед зеркалом - вдвойне! ну и планки там и вообще и еще )

фига. у меня максимум 50 было и то я болела неделю ниче не ела. не щас 55 у меня. хочу поменьше всеже.

Эмм...куплю красивое белье и покажу))

меня этим не испугаешь, такой я не хочу быть точно, както труд по набору немнога мышц не хочу чтобы пропал.

аха, ну значится потом так и сделаю.
и все же у меня проблемные зоны это низ, как че так сразу там все откладывается.

да я сама все еще в шоке, что смогла себя до такого довести, жалкое зрелище если честно

а купальник???

а блин,забыла что такое существует. Значит потом сфоткаюсь в нем))

Это не в кг дело, а в % жира на маленьком % мышечной массы
Тренируемся дальше, потом немного сгоняем жирок. Без особых мышц этот фокус не продет.
Когда я была тощая - пресс было видно при 45-46 кг... Сейчас и в 55 виднеется, в 52-53 вообще дождено быть отлично. Так что дело то не просто в К Г

Ну за 1,5 года вроде мышц немного то нарастила, это если сравнивать, что там их вообще не было только жирок. Поэтому работаем дальше))) Сходить чтоль проверить количества жира и мышц в теле...