Вобщем дохуделась до 52,щас вечером правда 53,2, но на неделе было и 51,7. Это я к чему, видимо недобор жиров по глупости был, как итог КД как таковых не было. В печали глубокой. Вот думаю, может всеже на 52 или 53 остановить и не париться? Постараться удерживать вес,а то у меня лихо получилось скинуть кг, но боком вышло, худеть до 50 наверно не мое,хотя наверно смогу. Хочется все же,потому что висит все на пузе много чего и ноги надо еще всхуднуть.

Переходите на закрепление веса. У меня 3 кг ушло, пока вес закрепляла. Удерживать вес тоже не из легких, т.к. уже циферки на весах стоят на месте(вроде как и стимул теряется).

Макрель,
А ты фотки не выставляла , какая ты сейчас?! Блин, так жалко, поправляйся, не нужЁн вес такой с такой побочкой.... надеюсь, у тебя всё восстановится.

Да если так будет и до 50 дотяну,удержать не проблема,соблазны для меня сейчас не страшны,хотя сегодня съела аж 2 куска картошки жареной (желела много),в кафе была,а порция салата и рыбы оставляли желать лучшего.

Спасибо, буду жать и жрать жиры в капсулах в виде жира рыбьего и масло льняное каждый день.

Неа,не выставляла, старые надо поискать, а новые сделать. Хотя есть новые, парочка но там такая дачные, деревня-стайл) Вобщем надо себя показать)

А ты рыбку то кушаешь? Галя мне авокадо посоветовала, хорошая вещь хочу тебе сказать.
Фото нужная вещь, я очень многое на фото вижу - мне как-то помогает, я тоже в выхи хочу в белых шортах повесить... так чтобы было... и потом глянуть и мама родная...

На счет авокадо - это гениально!!! Этоже супер, калорий мало, жиров полезных много!!!Ох спасибо))
Раз в неделю семгу ем, запекаю ее с лимончиком)
Фотки выложу обязательно.

вот,кстати я тоже хочу ввести в свой рацион авокадо,это ж супер полезно!там витамина Е море, для кожи очень полезно

Я съедаю по 1/2 плода ежедневно. Чайной ложкой выгребаю содержимое. Когда из супермаркета приношу авокадо(оно немного твердое), я укладываю его в горшки с цветами и плоды лежат 3-4 дня(дозревают и становятся мягкими).

Так,фот фотки меня сегодняшной, звиняйте за ненакрашенность) И вообще попозировала,кой где напряглась,чтоб повиднее было))) Старые фотки у родителей идти только искать.

Макрель,
Ну прямо девочка! Супер!

Спасибо,но все жирок есть, буду дальше продолжать) Да и фотке тут немного подтянута, вплане живот немного напрягла)) В распущенном состоянии не так хорошо выглядит.Кстати вот лицо мое всегда возрасту не соответствовало действительности, в 23 года мне как то сказали что мне 15..паспорт всегда с собой ношу

Я бы и сейчас больше не дала подросток на фото, и все
И вообще очень худая Хорош худеть, давай мыщцы качай

Ну генетика такая у меня))

Что и делаю, по часу в зале на тренажерах занимаюсь + дома с гантелями. Главное не переборщить с мышцами,а то будет не особо смотреться.

во-во))я тоже лет 16 дала!

силовыми?или кардио?кардио тогда уже может не делать вообще,а только силовыми?
да ну, переборщить вряд ли получится, у тебя жира почти нет,сейчас самое то делать тело!

Без фармы и не получится переборщить Еще и кушать надо огого.

А я и не делаю, 10 минут только на элипсе для разогрева и разминки и все,остальное только силовые.



Вот я и жру огого щас, думаю добавлять в рацион творог пожирнее и говядину чтоль начать есть,а то все курица,да курица.

Купила вчера 200 грамм сыра Гаудетте. Чем рада, что там 7% жирности. Наконец-то буду сырок кушать)
Потом фотки в купальнике сделаю, а то в шортах этих не то, все ведь утягивает и ноги не такими кажутся, как есть на самом деле.

Макрель,
Как это я фотку такую пропустила?! Здорово - такая фигурка статуэточка.
Молодец. И всё на месте и талия и бедрышки, очень красиво. Мне тоже кажется, что худеть уже не стоит - просто не ясно откуда этот жир возьмется.
Ну про возраст повторяться не буду - ещё долго придется паспорт носить с собой:)))
А какие сейчас параметры у Вас? По обхвату запястья скорее всего астеническое телосложение?

Талия ого-го,тонююююююсенькая совсем ,кубики даже чуть вырисовываются.Ног не видно,ждёмс фото в купальнике,а вот руки ИМХО маловаты

Замерялась 15 сентября последний раз,было такое:
ОГ 83
ОТв 64
ОТн 78
ОБ 90
Ор 24
Он 49

Четно говоря не знаю, у меня объем запястья кажется 14.

Всхуднули они,сейчас подкачиваю.