Да, радовалась я недолго,сегодня чета большой привес,не знаю от чего вобщем, пичалька. Но за неделю буду его скидывать. Надеюсь что это ПМС начался, потому что както все не так по ощущениями. Опять все раздражает сильнее чем обычно и прочее сопутствуещее. Еще проблема, продуло спину, Нагнулась в субботу,разогнулась и все как прострелило. Надеюсь треньку выдержу.
Попробывала льняную кашу,на любителя, еле-еле доела,завтра овсянка будет вкусная.
Кстати сегодня буду делать конвертики-рулетики из грудки,предварительно отбила их, со шпинатом и опятами отварными. А то грибы есть,подумала, что можно попробывать. А шпинат тем более полезно и вкусно.

Вчера всеже ходила в зал. Час занималась с упорм только на ноги, спину руки не трогала. Под конец тренировки всеже мазь переставала действовать. Сегодня тоже болит спина, но ничего, оклемаюсь. Давно меня не продумало..

может пока не стоит заниматься пока спина болит?растирайся и в тепле лежи,а зал подождет!

уверена, что именно продуло? я вроде свою спину самозалечила, так и не узнав точно что было...

Ну это конечно не котострофично,если дома буду,но часто пропускать неохота, и так не так давно болела и дома сидела. А тут кетонал и нурофен в помощь)) И да дома тепло,затопили наконец то дома,счастья нету предела)))

У меня вариантов других нет, в субботу в кафе сидели,там кондей был дурацкий. Домой пришла, походила,нагнулась,разогнулась и прострелило резко. Как то так.

Макрель,
ты кетонал и нурофен пьешь от болей в спине?

Меня обычно Финалгон спасает в таких случаях.Утром прострелило, я намазала а вечером уже занималась, не в полную силу правда, но все равно уже было легче. Один раз намазал - два дня греет.

Не,это мази все.


Кстати да,забыла про него. Главное не переборщить мне его,а то он такой жгучий))

вот это Наташа ни в коем случае. И удовольствия не получишь и хуже сделаешь себе, усугубишь ситуацию.
остановись, у меня проблемная спина, я знаю что говорю, прекрати тренировки, п-ста
нерв защемило скорее в позвонке. Береги себя, лечись, это очень опасно.

Вобщем спина вчера не болела. Ходила заниматься. Так получилось, что вчера был упор на спину и руки,да так затянуло, что опомнилась когда уже прошло 40 минут. Было много кругов,даже не считала по 12 повторений в основном тяга верхнего блока и тяга за голову, отжимания на брусьях и подтягивания с противовесами. Без них пока тяжеловато. После жима лежа, я пока слабак поэтому просто гриф беру олимпийский, опять побаливают грудные мышцы,но зато хорошо. Потом сделала еще несколько упражнений на попу и обязательно в конце пресс покачала, я с блинчиком на наклонной делаю гиперэкстензию, ну не могу отказаться от этого,нравится. В итоге позанималась минут 75. Зато в конце делала все на последенем издыхании,ели передвигалась. Сил не было. Сегодня отдых дома ну и с гантельками еще позанимаюсь. С ужином вышло плохо, уехали в магазин за продуктами и в пробке застряли, пока тудым-сюдым уже времени много было. В итоге дома сожрала 180 грамм творога. Была голодная, что не заметила как съела.
На счет веса, не знаю даже, что там прибавило мне еще 100 грамм, вроде с виду ничего особо не заметно. Может мышцы растут??? Ну я надеюсь на это. Живот в виде желе трепыхается особенно низ эта складка и ноги тоже. Сегодня буду мерится, я делаю каждую неделю, потом смотрю что получилось за месяц, пока 2 прошлые недели не было изменений, только рука +1 см прибавилась.
Что еще рассказать, купила хлопья овсяные Нордик с овсяными отрубями. Пробую все хлопья которые вижу,ну кроме быстроприготавливаемых, они с сахаром да и не люблю такие , которые не надо варить. На вкус ничего так, сегодня с утра съела 50 гр +32 гр. кураги и сверху опять размазала клубничный конфитюр без сахара, такая вкусняшка обалдеть. Завтра буду делать опять грудку со шпинатом, так вкусно и разнообразие.
И вопрос надо ли худеть мне до 50кг? И получиться ли,а то все никак.

Я в бардачке машины постоянно вожу миндаль, несколько фитфановских печенюшек, яблоко. Как что-то заканчивается, то сразу же добавляю новую порцию. Миндаль в сумке лежит постоянно. Съел 20шт и нормально, можно еще 2 часа шоппингом заниматься. У меня еще маленькие ложечки из дома исчезли:одна в сумке, одна в машине, одна в ноутбуке. Так что надо обновлять кухонную утварь.

Я летом варенье на сахзаме наварила. Пока стоит все. Ничего не испортилось, но и на сладкое не тянет.

ты сама занимаешься или с тренером?

Я бы возила,если бы водить умела, а так с мужем катались, опомнилась, что ничего нет уже на полпути. И ложки надо было купить одноразовые упаковку вчера надо было взять.

Я люблю сладкую кашу, вот и покупаю это, варенье к сожалению не умею варить,а то стоит малиновое,так мама давала "на простуду",но он с сахаром.

Ну тогда в сумочку миндаль положить. Рук не тянет.

К след. лету это "маленькое безобразие" можно исправить. Я смогу в этом деле быть "инструктором"

Я сама занимаюсь, с тренером хочу,но пока на него денег нет.

Ооо,буду премного благодарна , на даче родители всякие фрукты-ягоды выращивают, а мама только с сахаром умеет это делать,так что я готова быть ученицей) Буду звать тебя сенсеем)))
На счет миндаля,надо закинуть в сумку пакетик.

Может быть пока только сиханом? А то через степеь целую-сразу в сэнсеи..

мне кажется это уже слишком!

Ну почему же, сэнсей как раз учитель)

Ладно буду пока так "висеть")

как знакомо))) и потом сидишь, думаешь - а что есть-то теперь?))) Мясо вроде уже нельзя - белки не смешивать, а для углеводов уже поздно
ммм, а я бы сказала, что надо. Я сколько не слежу за новинками фитнес-мира, там все девушки нашего роста около 50 кг весят
если яблоки с сах.замом отварить, то фитфановскому извращенному вкусу вполне сойдет за варенье

Ой,теперь даже и не знаю, мне тяжеловато подбираться к такой цифре. Вес застопорился. Да и я вроде не занимаюсь проф. спортом,а девушки те наверно занимаются. Не, ну конечно я бы хотела весить 50, но думаю, что в следущем году попробую,сейчас зима, худеть сложнее становиться. Буду стараться значит.