Макрель,
даааа! я когда эту тему на фишках увидела тоже дооолго ржала

Супер!!!

Kitsune,
Это да)) Хорошо придумали)

Макрель, какой у вас вес сейчас? Стало интересно после просмотра фоток:)

Давай на ты
Ну вес сейчас не ахти, взвешиваться не хочу и пугать свою нервную систему, сташно как-то. Но думаю за пару месяцев приведу себя в форму.

нивапрос)))

во, то-то я думаю, фото на 52 кило не похоже...

эт точно!

Вот купила опять творог на развес, написано было 1%, пытала с пристрастием на наличие сливок, мне все говорили мол нету нифига. Ну я и купила. Только на вкус как тот обезжиренный, со сливками,вкусно бесспорно, НО обманули чтоль опять меня??
А творога нет у меня на ночь (белки на ночь не лезут)..вот его и буду кушать, выбора нету.

Ох, попрыгала я на тренировке этого Шона, все выдержать не смогла, дурацкие колени мешают мне делать нормально все, болят блин, слабенькие они. Но было выматывающе.
И ваще, смотрю народ попер тут, 8 марта чтоль или лето у всех внезапно скоро))

ты решила всю программку пройти?или просто попробовала?

Ну посмотрим,как выдержу. Надеюсь на то, что смогу выдержать всю программу.

100% так)


дальше напряг с коленями только возрастёт,поскольку появятся новые упры с прыжками.
Колени-штука серьёзная.Хорошие кроссовки и коврик могут немного смягчить приземление,но в таком темпе...

Вот блин, у меня с детства с коленями проблемки были и до сих пор. Если будет дальше так, придется мне отказаться от этой трени, хотя так классно на ней,хоть и тяжело.

Макрель,
если тут есть ударные нагрузки на колени, то их тебе делать не стоит

Вот думаю, что наверно не стоит. Жаль, интенсивка такая хорошая, но коленки не дают заниматься. Сейчас хотела попрыгать,но не получилось((

можно делать интенсивный тренинг и без прыжков

Что собственно и делала, пропускала,где прыгали.

не ну это не выход.С Шоном нужно прыгать на протяжении всего времени,на то и расчёт.В один промежуток времени разгоняется пульс и держится на протяжении первой интервальной составляющей.потом отдых или растяжка,пульс опускается,потом снова разгоняется.В этом и смысл интервальной.
ОТдых-это лишний вариант для замедления пульса

Да знаю, буду искать что-нибудь другое, так как для меня много прыжков - боль в коленях и ощущение, что ноги развалятся. Табату думаю, там много вариантов можно найти.

Макрель,
если есть возможность ходить в спорт зал, то там можно любую треню на тренажёрах замутить

Может вот тут что-нить для себя найдешь?