нуууу, типа, если чаще, то органы пищеварения не успевают отдохнуть, а постоянно в работе, еще не успело одно перевариться, а ему уже очередную порцию закидывают, отсюда и дискомфорт. Как-то так, я не особо вникала, так как знала, что все равно не буду выполнять.
про творог - в обезжиренном нет ничего полезного, кальций из него не усваивается...

что-то похожее она ответила на мое "Фрукты отдельно..."


да нееее, маленькая/худенькая


а чё так? Тоже нельзя худеющим? Вроде ж белок.... Блиииииии, чё, еще один косяк?!!!
Кароч, вывод один: верну все как раньше!!! Оставлю только куру/рыбу, овощи, творог и яблоки, ну и миндаль!!!!!!!!! И посмотрим, как пойдет

я ем...но где то раз в 2 недели, када кура настопи*дит уже...с грибами и луком тушу.


вот чиво ты опять на других смотришь?
Она творожники с запиканками ест же и худеет!
Убирай одно...смотри на вес...не идет, корректируй еще!

Ну нельзя ж так:
Все в колодец и я туда же


аха...значит УЖЕ дохуделась мы найдем на нее компромат

вот именно это и произошло )))))

ага, а я неделю ела чечевицу, а на этой недели у меня фасоль

нуууу, когда припрёт, начинаешь метаться, а вдруг и мне вот это нельзя, а вот это точно поможет

А ты не горячись.

Кто то на кашах худеет, а кто то от творога поправляется! Все индивидуально!

о, я вижу у вас тут разоблачение запеканок?
Kimi,
я всегда вот считала, что у меня 3 основных (завтрак,обед и ужин) приёма пищи а остальное это перекусы.
чем больше приёмов пищи тем меньше должны быть порции, тогда всё нормально усвоится и отдохнёт ну и ночью пусть конкретно отдыхают уже =))

ну вобще-то так и есть, врачи и диетологи говорят что обезжирееный творог это до 9% поэтому я выбрала для себя средниее - 5%
там ещё и углеводов нормально так.

Kimi,
смотри и учись!!!



и не нужно ничего боятся!
ты не колбасы шматками ешь! И не пиццу с мороженным!

и посмотри, Марина не говорит что-то против растительного белка, просто так сильно не увлекайся

Я разве не говорила, что желательно в один день употреблять только один вид белка?
Видимо одним постом никогда все не охватить.
Дело в том, что организм легче справляется с усвоением белковой пищи, если она однородна. Каждый белок содержит различные виды аминокислот, для их усвоения нужны различные ферменты. И уже давно было замечено, что процесс похудения идет успешнее, когда в течение дня употребляемые белки не смешиваются. Я рекомендую это далеко не всем, поскольку на форуме у всех разные цели.
Но идеально (только для нас, девушек) , когда в неделю примерно 2 дня отводится творогу как белковой пище, 2 дня курице или говядине, два рыбе и один растительным белкам (бобы, фасоль, чечевица).
В зависимости от наблюдений и предпочтений количество творожных дней можно увеличить, уменьшив, например, прием мяса, или убрав бобовые если есть непереносимость. Дни могут быть не подряд, просто чередоваться. Но после "дней излишеств" всегда нужно ставить творожные дни. Так же, как и после болезни.
Но это не строго обязательное требование.

опа, опять 25 к творогу это тоже относится? я уже как-то спрашивала, вроде сказали, что творог можно...

так, а если в дневную норму укладывается?

то радибога

она ж пишет

твое дело, делать так или иначе

а это наблюдения

и чё я привязалась к этому творогу... Раньше ваще его не ела, никогда!!! Не жили богато, нечего и начинать

да ты к каждому слову привязываешся))))
Ты прям хочешь сразу так все и наладить. Смори по своему состоянию в первую очередь!
Я тебе написала все это к тому, что чечевицу и фасоль вполне кушать можно!

По поводу разных видов белка, слава Богу, в одно из редких посещений Марины, мне удалось задать ей этот вопрос.
К сожалению, я ее ответ на флешку сохранила и забыла ее на работе аккурат перед больничным =((
Но суть была такова (потом приведу цитату точную как будет возможность), что только на НАЧАЛЬНОМ этапе похудания нужно делить белки по дням. Так организму будет проще перестроиться.
А вот потом, Марина НАОБОРОТ, даже советует смешивать в один день разное (НО не в одной тарелке!!! то есть с перерывом минимум 2-3 часа), потому что это - наиболее приближено к естественным условиям для ЖКТ (как она выразилась, типа "что поймал, то и съел" ) и улучшает его работу.

Так что не надо опять велосипед изобретать.

Лен, а ты на сколько ккал сейчас кушаешь? Если все на свои 1200, то я и не удивлена плато... Организм просто привык. И надо его "раскачать" и чем-то сдвинуть.

да просто хочется снова все по полкам разложить... как-то меня встряхнуло видимо неудачно, все и перемешалось...

нууууу, не так, чтоб и сразу... вона скока уже тут, а вопросы чё-то все те же

сейчас мое состояние - "Я - раздувшийся бегемотик!!!"

вот, у меня, видимо, все еще начальный этап (по ощущениям, так точно, как будто только начала процесс)

интересно, как и чем?

Лен..ну ты просто на других не смотри....
Я канеш, тож облизывась на запеканки и пироги, оладьи и прочее, НО нафига мне оно это нужно, если с них меня прёт!
От када бушь весить свой полтинник, тада уже и позволяй себе.
Раньше же ты как то жила без таких блюд...?
Я попробовала - мне не подошло . убери...посмотри, что за недельку произошло. Не помогло? Поменяй еще что то. Вариантов то куча. Кто то молочку убирает и вес трогается...

Так вот и я к этому пришла. Верну питание, как былО. Ведь худелось же

есть по коридору калорий (три дня по нижнему краю, три дня по верхнему), резко сменить что-то в питании, убрать какой-то продукт - кто ж его знает, что именно на тебя сработает... Но застои бывают, без этого никак...

Лана, прорвемся!!!
Девчонки, а кто-нить может рассказать, что такого в квашеной капусте? Просто Марина где-то писала, что она очень клево при похудении...

Kimi,
Да Лен....я яндексе набери)))
http://www.happycook.ru/stuff/8-1-0-39
Квашеная капуста способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, улучшает состояние пищеварительной системы, нормализует холестерин.

Также квашеная капуста богата такими микроэлементами, как калий, железо, магний, цинк. Еще это отличное профилактическое средство против язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Ее клетчатка содействует пищеварению и улучшает микрофлору кишечного тракта. Вообще квашеная капуста укрепляет иммунитет, регулирует обмен веществ. Наблюдается и целительный эффект при болях в желудке.

Полезна она и тем, что помогает сохранять фигуру. Калорийность ее ниже даже и без того низкокалорийной свежей капусты. В то же время она надолго создает ощущение сытости. Тартроновая кислота, содержащаяся в ней, мешает превращению сахара и других углеводов в жир.

Tati,
спасибо )))))
я это тоже все читала, просто подумала, может есть еще че-нить, чего я не знаю

и к столу не стыдно и сожрут не жалко (с)