(Дарья) ж 16 мая 2013 10:27   #561
Цитата: shulya-1986
очень красивая девушка

да-да!!С прошедшим!))
Цитата: marina1305
уже 64,3кг))

молодец!!



marina1305 ж 16 мая 2013 13:56   #562
(Дарья),
Стараюсь;)



marina1305 ж 18 мая 2013 02:27   #563
Сейчас так, кстати разместила фотки за эти года))))) в "результатах"



(Дарья) ж 20 мая 2013 10:38   #564
marina1305,
по мне так все очень хорошо на фото))



marina1305 ж 20 мая 2013 11:31   #565
(Дарья),
)) еще надо бедра и попу корректировать в объемах, там еще много чего можно убрать ненужного))))



(Дарья) ж 20 мая 2013 11:48   #566
ну может быть,но по фото не видно проблем))



marina1305 ж 22 мая 2013 10:05   #567
Привет всем)) Вообщем про пиколинат хрома, попила я его две недели) сладкого как хотелось, так и хочется))



Mrs.Katherine ж 22 мая 2013 10:45   #568
Цитата: marina1305
Привет всем)) Вообщем про пиколинат хрома, попила я его две недели) сладкого как хотелось, так и хочется))


Привет!Жалко конечно..Зря только деньги потратила на него!



eddy м 22 мая 2013 13:03   #569
Цитата: marina1305
Привет всем)) Вообщем про пиколинат хрома, попила я его две недели) сладкого как хотелось, так и хочется))
да известно, что это бесполезная добавка



marina1305 ж 22 мая 2013 15:33   #570
Моя ручка-гантелька))))


Цитата: eddy
да известно, что это бесполезная добавка

390 рублей выкинула на ветер?))))



marina1305 ж 24 мая 2013 00:30   #571
Доброй ночи всем:-) Ноги после вчерашней силовой бо бо))) делала выпады с гантелями 7 - кг-ми(14 общий вес) 4 подхода по 20 раз( попеременно,итого по 10 на каждую ногу,) потом жим ногами с блинами 40 кг, 4 подх.по 20 раз, потом разгиб.ног лежа 25 кг 4 по 25. и сгибание ног сидя 30 кг 4 по 30. До ног был пресс,грудь,руки, после ног гиперэкстензия 4 по 20.

Завтра планирую по той же схеме, и еще решила вести дневник тренировок с 1 июня, уже даже блокнот красивый купила:-)

То есть сначала сгибание лежа,а потом разгибания сидя)) все время путаю))))



shulya-1986 ж 24 мая 2013 05:18   #572
Цитата: marina1305
и еще решила вести дневник тренировок с 1 июня, уже даже блокнот красивый купила:-)

это очень нужная вещь! я раньше его не вела и постоянно забывала с каким весом работала в прошлый раз. А как вести дневник начала, сразу вижу где можно увеличить вес/повторы, где я отстаю, а где наоборот неплохо справляюсь smile



marina1305 ж 24 мая 2013 08:46   #573
shulya-1986,
это точно)






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()