У меня практически такие же объемы, тока талия подводит, на +10 см))её и пытаюсь исправить))) А ты умничка!

BasTa,
Стараюсь) Правда плохо стараюсь, в зал не ходила месяц..

Приветик всем!!!! Как Вастут много стало))) Вот и я к вам вернулась, "добивать" свои очень желанные цели))
Продлила в среду абонемент, вот сегодня уже второй раз на этой неделе в зал пойду, хотя со среды так все болит, прям аххх)))) ну правильно месяц безподвижного образа жизни)))))))и ежедневных плиток шоколада)))ням...ну лан..это в прошлом)))и вправду очень привыкаешь к шоколаду))) Ну все, запрет до июня) пока не добьюсь чего хочу!)

Привеееетик! С возвращением, Мариш!

Всем привет))) У меня снова есть чем похвастаться:) На весах в субботу 59.7 Уххх-ты, никогда не думала что цыферка на весах может перейти порог в 60)))для меня)))) Параметры 87-60-90
Сегодня устроила сбе праздничное утро)) Сижу пью кофе с черным шоколадом с миндалем..Ммммм...наслаждение)))))

Вот это ДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Круто! Давай фотку в полный рост, я думаю зрелище супрское!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как только сфоткаю, сразу выложу))

Вот такая вот я в свои 59.8 кг))

Сегодня кстати вышла на пробежку) брррр...холодно однако еще))) меня только на полчасика хватило)))ито в основном быстро ходила чем бегала)

что же вы все моськи свои обрезаете?

Такая фигурка и кусочек горькой шоколадки заслужила)))

Martin,
Воть она я)) даже три меня с лицом)))

Марина,
спасибочки)) главное не увлекаться)))


А вот просто моська)))

что ты там увидела на стене? таракашку?


ну во, другое дело

Марина, ПРОСТО СУПЕР!!!!! Я в шоке - вот это да!!! Потрясающе!!
Я вот тоже никогда ниже 62 кг не весила - теперь я поняла, что это достижимо!!! И то, когда весила - после голодовки только :( То есть всё равно не было ощущения супер-стройности, как у тебя! Местами всё равно был холодец.

Анька,
Все в нашей жизни достигаемо:) и исправляемо:)


Это на новый год)))


Нет) Там меня горьким шоколадом дразнят))))

Красотка!!!

marina1305, класса! Молодец! Отличные результаты!

anibres,
спасибочки)
Василий,
Спасибо, стараюсь, не без вашей помощи конечно:)

Очень хочу 1 мая весить 58 кг!!!! Как думаете за неделю возможно 1,6 кг (не воды!!!!) скинуть? Сейчас бегаю по утрам, эту неделю буду каждый день, и есть "строго по списку")))))никакого горького шоколада)))
В зал сейчас не хожу, но думаю вечерней домашней силовой и часа бега по утрам хватит??

Расписание на сегодня и так будет до конца недели)

5-45 подъем стакан воды
6-00 - 7-00 бег/быстрый шаг/бег
8-00 овсянка 40 гр.с.в. на воде, 2 вареных белка
10-00 яблоко 250гр (большое было)
11-00 чай с яблоком 120гр
12-30 грудка 210гр (горячего копчения, почти как гриль, без кожи), огурец 170гр
15-30 1варен. яйцо
18-30 творог 1,8% 200гр, кефир 200гр
19-30-20-30 силовая дома: пресс, приседания, выпады, отжимания и т.д.
21-30 2 варен.белка
ИТОГО: БЖУ 100/28/65 1050

Вторник:

5-45 стакан воды
6-00 - 7-00 бег 7, 8, 9км/ч иногда ускорение 12км/ч
8-00 геркулес 50гр сух.в каша
9-30 яблоко 300гр
13-30 курица 200гр, огурец 200гр
18-00 творог 200гр
20-00 кефир 200гр
21-00 2 белка
Итого: БЖУ 105/25/65 960 ккал

Все очень болит после "сегодня утром" Думаю, завтра сделаю перерывчик денек не побегаю..

Тогда просто погулять