nsk, да можно утром 10 гр )))

Я тут посмотрела, что я не пишу в рационе о той дольке, я кушаю каждый день, правда и в каллорийности считаю-))

Это уже система)))
Кстати о дозволениях. В диетических отделах есть шоколад на мальтите - он называется Талия. Так вот пару пластинок этого дела в силовые дни очень даже можно.

Всем Приветтт!!! Ох, еле-еле нашла свою тему, давно же меня здесь не было...два месяца скоро... А всему виной три причины: Сессия, потом ремонт, а потом новогодние праздники))) За это время в тренажерке не была....очень стыдно мне сейчас... но питание вроде как более менее соблюдала, правда все на шоколад тянуло...Но слава богу вес вроде держиться, даже немного меньше, сейчас 62.5 кг
С субботы планирую возобновить тренировки, Надо все привести в норму)) Очень рада вас снова видеть, столько нового здесь. Кстати, с праздниками вас прошедшими)) А теперь надо браться за дело!

----76------70-------67-------65-------62,5-------------58----
----было--------------------------------сейчас----------будет

ты молодец!Может и у меня через 2 месяца так вес снизится
А параметры какие?

ну это не за 2 месяца (про 2 месяца я писала что не занималась но 1 кг все равно ушел ) , все постепенно вот уже в течение года,
Сейчас параметры: 89-65-95, рост 173 вес 62,5
Главное терпение и желание и все получится

marina1305,
о, кто объявился))

Martin,
Да да)) Это снова я)))) Оооочень по вам всем соскучилась:)

К июню у меня цель быть 58 кг...Думаю у меня все получится!!

marina1305, пора-пора уже к железкам кам-бэк ))

Martin,
С удовольствием))

Пошла я вчера в зал) Первый раз после перерыва в 2 месяца)) Решила сходить на групповое, чтобы все размять))) Час Total Training (силовая на все группы мышц) было очень даже чувствительно для мышц)) Затем 10 мин. на элипсе и 20 на дорожке.)) Сегодня все болит))

Ну, некоторым это нравится!

ну так запустила себя совсем, надо возвращаться в привычное спортивное русло а когда болит, это гууууууууут

Я даже рада что болит)))))

Клуб мазохистов!
Сидели бы себе спокойно, да печеньки лопали. Так нет, они до боли в зале занимаются, а потом еще рассказывают всем...

))))) Ну в какой-то степени мазохисты)) Только удовольствие не от боли а от дальнейшего результата)))) А печеньки - это уже все в прошлом)))))

Я тут знаю парочку форумчан, которые и от боли удовольствие получают!

Модель номер раз - Ленуська понятно, а кто второй?

А я балдю от крепатурки!!!Вот жопэ болит после понедельника Сразу видно что поработала хорошо.Присоединяюсь в группу мазохистов

Выпады назад на степе делала, а то вдруг не так поймут