вкусно то как


ну слушай это конечно же не звучит супер, но главное - чтоб тебе было хорошо. Ты у себя только одна. Эгоистично или нет, а кому ты распылившияся на всех и загнаная нужно, с другой стороны? Какая польза?
Я вот красивая, сильная, цветущая - другое дело. Слошная польза окружающему миру
Остальное хорошее само приложится как надо

Марин, зеленая гречка - деликатесище! Надо срочняком вставать из-за компа, а то пока сижу, так и хотца еще ее сверх нормы навернуть

Супругу моему - ему по барабану, лишь бы я в руках (дома, на работе, рядом, за ручку) была. Представь, ты на дорожке бежишь, а рядом стоит он и ноет - "ааа.. я знаю, ты брооосить меня хочешь.. ну что ты молчишь... почему не отвечаешь.. ?? ". Как у меня до сих пор крыша не уехала, а простым обжорством и алкоголем обходилась..

LegallyBlonde,
Ну теперь понятно откуда что "повылезало" и по тематике форума в том числе! Очень понимаю! Развозить эту тему не будем, хоть и много есть что высказать на основаниях в чем то похожей ситуации, но лучше двигаться вперед. Потом приятно сверху вниз одним глазом на прошлое смотреть на минутку - и думать божкакжехарашо

Да мне тут и обычная гречка вкусно - в русском магазине крупа какая то другая чтоли, вкуснее. Так что деликатес в каком то смысле.
А с авокадо все как то по новому на вкус. ммм.

Я тоже в русском магазе покупала обычную (в нашем все из германии и польши, там все русские продукты делают:)), а тут совершенно случайно заметила в супермаркете рядом с чечевицей пакетик.. Дай, думаю, возьму на пробу.
Как писала в теме Lorik, немного времени и внимания - и находятся все продукты даже в обычных супермаркетах, а насчет творога обезжиренного договорилась в русс магазе, спецом под меня привозить стали.

о да, тут все есть - и сгущенка и гречка )))
Но чуть другие на уже наш привычный вкус, либо это я...
В русский магазин наведываюсь - но там такие вкусные блины, сырники и ватрушки, что опасно заходить

А тут творог видела местный - так и называется "russian tvorog"

А в Германии Kefir Kalinka местного производства компании Мюллер

Который раз во вторник не дохожу до зала. Пора прекращать плевать против ветра и делать его днем отдыха, а заниматься нормально в субботу и воскресенье.

Упала спать.

Сегодня, среда.
Питание - калька со вчера, один в один
Сейчас упадет гречка и помчусь на трень.
Интересно, вчера трени не было, а 4 кубика верхних явились миру, да такие отчетливые, красивые.
Так и тянет ложку масла за это дело проглотить

Марина, если будет время, сможешь мне направление по треням задать?

Галя и все "велосипедисты", это - Pedala посвящение вам " Крути педали, пожирая километры, быстрее, быстрее!"

День удался))
Не так давно заметила, на 10-й минуте разминочного кардио (эллипс или дорожка) от меня как будто жар идет, не пот, не мокро - другие ощущения. Как волны, мощное теплоотделение, до мурашек по коже. Скажите, что это раскочегаривается печь, топящая жир!

Нет такого в организме. Жир не топится.
Просто идёт увеличение поступление питательных веществ в кровоток.

Эх, Сергей, а я размечталась)) а чем положительно поступление пит веществ в кровоток?

Имею ввиду увеличение. Раньше такого не было. И почему? Кушаю хорошо или кардио-система стала лучше работать?

LegallyBlonde,
Если верить в печь - будет печь...
Это твоя "система охлаждения" пытается вернуть организм в привычный ему гомеостаз.

Но да, метаболизм выше когда температура выше, тем более ты выполняешь кардио - тратишь энергию застравляя метаболизм работать = использовать нутриенты = вырабатывать энергию

Поэтому и так важно правильно эти нутриенты организму подать, чтоб весь процесс шел как задуман, а не в режиме выживания.
Тут и главное отличие именно тренировать тело или добивать (конкретно бегать голодая на 500кк для наглядности примера)...

В общем ты прикладываешь уже достаточные усилия чтоб заставлять свой организм работать, уже хорошая новость.

подготовка\реакция организма на определённые усилия.
Но бег это не разминка для силового тренинга, силовому тренингу нужно разогреть суствы и связки, а для этого нужны вращения, махи повороты и тд.

Скорее всего адаптация.
Это как с едой, чем чаще ешь, тем чаще хочется есть, так как организм готовится.
Тут аналогия.

Еда сегодня четверг
7-30 Завтрак Овес 75, изолят 15, кофе + молоко 40
10-30 Перекус Яблоко печеное 140
13-00 Обед Лосось 150, Топинамбур 200+Морковь 100 + Олив масло 4 (хотела кус-кус и фасоль, но топинамбур пропадает), кофе + молоко 40
16- 17 - 00 Перекус Гречка зеленая 70, олив масло 4, авокадо 100
Тренировка
Ужин изолят 30
БЖУК 98,5 - 39 - 155 1327

К замечанию Moni - истина, отвес на утро, если на ночь (в моем случае после трени) - ничего не есть. Вот хоть пол-порции изолята - утром на весах ни грамма сдвига.
Не говорю, что худеешь, но вес уменьшается.

То есть ты за десять дней примерно 5см теряешь?
Или в чём ты измеряешь?

Я ем после трени, и вес то стоит, то увеличивается. А уменьшение заметила - один день не съела ничего, упала спать. На утро -600 грамм. А вчера выпила порцию на ночь - никакого отвеса, увы(
Я замеряюсь сантиметром. Тоже не фонтан уходит.
Картинка мне понравилась, я ее и запостила, наглядно. И мне, и остальным, на весы смотрящим.

Организм мышцы разобрал за неимением другой еды Шутка!
А картинки кстати разнятся по виду... надо бы самолично взвешать сало и мясо и сравнить объемы

вот все разные

всё правильно, нужно сравнивать несколько таких дней без еды между собой, а не день с едой и без. Естественно что тело с меньшим количеством воды и кала легче, но это не говорит о том что ты похудела.

Только этим соображением утешаюсь. Еще месяц - и если прогресса (в сторону уменьшения) ни по весу, ни по сантиметрам не будет, то нужно что-то радикальное предпринимать. Что - не знаю. Отрезать все к чертям


на всех картинках сало гадкое.

да разница - в 15 гр изолята, пол-порции.. либо съеден на ночь, либо нет.. Не могут же 58 кк сказаться в пол-кило (грубо) веса..

А я вот тоже хочу влезть в эту дискусию Я тоже давно замечала, что если на ночь ничего не есть или выпить стакан кефира(если сильно голодно) - с утра отвес, и не один день, буду не сть неделю каждый день по утрам отвес, хоть 100г,но все же!!! Я уже давно хотела спросить вас LegallyBlonde, есть ли у вас отвесы после изолята, потому что у меня нет, после кефира есть))) Я вот поэтому подумываю, после трени пить бца, а не изолят, и перед сном стакан кефира.