Предлагаю автору нефеншуйные глупости не писать про 800 ккал. Дабы нам не портить воспитательный процесс новичков, не разлагать так сказать обстановку. Попробуй, поешь на 800, на 500 ккал, добавь кардио, скушай жиросжигатель. Чего тока не сделаешь для 42 кг на весах. По любому ничем хорошим это не кончится.

Ага , не забудь про вино с сыром на выходных - это в обязон

но да, да, я помню: мы все дураки, тебе виднее, твоё тело, твой организм, мы все тебя не знаем и со своими мерками ни черта не понимаем.

Электродрель, эврика! Я уж хотела еще и на мордовский перевести про "выкинуть весы" а ведь жиросжигатели есть!
Блонди, продай душу морбиду и он тебе живо термогенической фигни какойнить насоветует
тебе какая разница, если руки ноги не жалко, то и все остальное не должно быть жалко

Не порчу! Везде пишу - моим путем не ходить, убьет))
И с сегодня вернулась в зал, уже калораж будет выше. Это нетренирующаяся оппа еды не заслуживает, а спортзально-пашущая - будет питаться.

В моем случае все будет хорошо, я хоть перестану от голода на стенку лезть каждый час, отойду от холодильника и буду кушать раз в 3 часа.
Вы лучше мне рецептик котлеток рыбных киньте!!!!!

ага, для весов. Они важнее, чем собственная жизнь, мнение мужа, друзей, окружающих.

Быть в заложниках у весов... страшно =(

ЗЫ я свои с балкона 18 этажа выкинула, я вроде бы писала уже... До сих пор стыдно - там люди внизу же... хорошо, ночь уже почти была...

Тебе точно к психиатру Ты готовить чтоль собралась? С ума сошла?

точно, как я сразу не подумала??? ЭКА!
Погугли. Мегавещь!


средняя тренировка сжигает калорий 400, а хорошая убойная - до 800. Сколько ты там организму прибавишь-то? Калорий 300?
А ещё тренировки разгоняют метаболизм = жрать будет хотеться сильнее. Ты б завязывала с ними.

(вечно голодаю = вечно хочу жрать.. А виноват почему-то несчастный организм, на котором пашут как на проклятом... убицца веником, ГДЕ логика???)

Я вот тоже боюсь что не добираю ккал даже до 1200 не считаю БЖУ, но чувствую. При этом ОВ не замедляется, жирок уходит, мышцы появляются. Может потому что и раньше не наедала столько, организм привык.

До Пасхи ни капли, ни сантиметра.

Да я и сама с баальшим умом)) Не, у меня не термогеник, просто травки-витаминки. На них даже написано - помогут сжечь при условии правильного питания и спорта

Ну котлетку то рыбную!! Мечтаю уже 100 лет о них)) Масло-спрей приехало, можно начинать!

Вы большая молодец, выглядите прекрасно, фигурка отличная. Хорошо, что не даете себе спуску, не даете фигурке расплыться. После некоторого ознакомления с дневником чувствую себя слоном, при моем росте 150 вешу целых 48! Пошла худеть и вам удачки!

Вот я о чем! Насмотрятся а потом будут сидеть на 800 ккал...

блин, да вижу уже.. читать то внимательно надо и все.. (( надо большую предупреждалку вешать..

Ага. Худею на нормальной еде, а не на капустной диете!
Там дерзкая дневник завела. Блонди, скажи ей авторитетно, что ты свое тело не капустой делала.

Точно точно! А то она мне фиг поверит)))))

И вот это не есть хорошо, как ни крути. Ты же инструктор по аэробике, пашешь наверняка больше меня. Я сейчас треньки возобновила, надо калораж поднимать.
Вчера день сумбурный вышел, открыли пляжный сезон как следует, потом заехали к заболевшей свекрови, а там уже и на трень пора было.
Среда
Подъем 06 30 Вода, витамины, кофеин, Льяное масло 5
06 45 ВСАА карнитин 14
07 05 - 08-10 Кардио 50 мин, массаж 15 мин
Завтрак 10 00 Кофе с молоком 0,1% 50, Овсянка 30 с отрубями 30, молоком соевым 100, изолятом 14
Обед 13-00 Индейка 100, салат из валерианы, редиса, огурца, сельдерея, петрушки, помидора, льняное масло 380 гр, артишок 65
Перекус 17-00 Кофе с молоком 3,5% 100
Ужин 17-45 Творог 4,3% 100
19-00 - 20-30 Тренировка
КК 801, Б 85,48 Ж 25,2 У 56
БЖУ% 43-28-28

Убийственно, знаю.

На обвинения в генециде мышц вывешиваю фотку, сегодня утром после кардио. В зале зеркала большие, все видно. Вот и скажите, что ног нет.. или еще чего нет..

Да какой я инструктор, это было 5 лет назад я думаю у меня треньки послабее твоих. Я как чувствую голод, сразу ем. Мало, но часто, как хомяк вечно что-то грызу.
Фигура у тебя отличная.

Ну есть еще, есть, и ножки есть и заднюшка хорошая. Ты мне нравишься но меньше не надо. Вот сейчас очень красивые линиии - ни больше, ни меньше.

Я тоже.. Только не мало. Вот и хочу хоть на 3 часа от еды отходить. Так же невозможно - постоянно что-то точить!

Спасибо) От профи приятно слышать. Но это спорт-спорт-спорт. Глянула фотки свои 2009 года, летом в отпуске. Я там от 41 до 42, но без треней. И так себе видок, должна сказать.


Пасип))

а мне все каца, что нижняя часть тяжеловата. все хочу ее поизящней сделать. Рук- да, нет у меня. Но я на них и не работаю вообще. Можно пойти по пути накачивания верхнего плевого пояса, тогда низ на фоне верха будет более гармонично смотреться, но это уже путь на увеличение веса. Снижать вес и качать мышцу вместе не получится.

Ну если плечики узенькие, то почему бы и нет? Талия зато какая будет... мммм. У меня косая сажень в плече, мне низя(( а талия широкая.
А мне у тебя задняя поверхность всего нравится... икры особенно... они прям такие упругие, класс вообще!

поржала бы, если бы не было так грустно.

алилуйя! Поэтому чтобы выглядеть как сейчас - и должно быть 44-46! Потому что мышцы ТЯЖЕЛЕЕ жира при том же объеме, сечешь? Джинсы твои - подтверждение. То есть по объемам супер, а на весах цифра- потому что это мышцы!!

Не смей это худеть((( такая красота..........


Сафит, смирись. Это - ноги полутораметровой девочки. У них мышцы другие, нам не видать такого счастья, за редким исключением. Ну или там конкретно на рост пахать надо: у меня не получается, я сдалась. Иначе у меня верх подтягивается - жирею. Пусть будет тоненько везде.