ну присядь на дорожку)))) главное, чтоб дорожка была не в последний путь

А мой самый любимый комплимент: "Ты пугающе худая"

ГЫЫЫЫЫ...Я сегодня с утра на ней бегала - блин,45 мин на дорожке ,потом 45 бассейн потом сауна.А надо было на ней СИДЕТЬ??:)))) я посижу завтра:))приду в зал - и СЯДУ:)))

И -ТРИ ЛИТРА воды в день.Это мне сын вчера лекцию прочел, как сушиться.Вот типа так вот - первая неделя 3 литра воды плюс ко всем мерам:))
Но он на 35 кг худел,менял весовую категорию в боксе.Сейчас 78 кг.А был "свыше 96"(а реально 110 наверное:))
Вроде ему можно верить:))



О да!!:))
Посмотрела Ваши фоты,спинку - это НЕЧТО:)) при том что я ,к примеру,вес 43 кг имела классе в третьем:))) но такая спинка при 43 кг меня вдохновила и развеяла мою тоску:))

Спасибо что дали ссылку на обсуждение.Мне прям полегчало:))

Меры - в студию! у меня тренера нет, а Вы такую драгоценность (сын - профи-боксер!!) прячете:)

LegallyBlonde,


Я не прячу:)) показать его фото? там все очень показательно,кстати:)))
Но не верить ему нет оснований,судя по его фотам:))
Показать?

это вот именно сушка переч днем Х вода сокращается до нуля,а после соревнований,нужно постепенно воду наращивать и пару кг воды приходят(тоесть те что и уходят за счет воды)

Я верю, можно без фото:) К боксу вообще слабость питаю, и к боксерам) И их сушка - самая действенная, имхо. Поэтому и прошу те самые "меры", к которым еще 3 литра воды в день надо.
У меня до дня "ч" всего неделя... я то в панике, то в отчаянии, то вроде довольна собой..(((
Но сушиться надо.

Вот разные стадии - на первом фото с женой =- там в отеле ВСЕ ВКЛЮЧЕНО,конец отпуска,это зажор:))
Рост у него 195

Остальное - с сушкой:))

Меры такие.
Еда - как тут пишут

1.Каша овсяная
2. творог
3.миндаль(вообще говорит,можно на орехах хорошо сушиться,акцент на них делать,как бы.

4.рыба+салат
5.Кура + овощи
6.Омлет

Кароче никакого чуда.Вот только три литра воды(помимо кофе-чая) меня удивили.Ну и сауна как можно чаще:)
говорит,заменять даже тренировку иногда (кардио).вот тупо ходить в сауну 10 мин,потом отдых(поплавать) и так много раз:)

Каролина, вы что творите! Это же "мой любимый цвет, мой любимый размер" Питаю слабость к ТАКИМ мужчинам...

LegallyBlonde,

Увы,но этот гражданин женат не первый год:)))
Но вообще то - ага,малипусик отличный,тут и спорить не о чем,гыы:).
Вообще это он меня толкнул к ЗОЖ:)Он у нас первый спорстмен в роду.Первый!

Так и я замужем))) Все при своих))

Умница:) Хороший мальчик:)
Так меры то будем обнародовать? Мне очень интересно, здесь с тренерами тут полная оппа, а очень хочется послушать профессионала.

О, теперь вижу меры, спасибо!:)
Сушиться на орехах? Вот это да.. Единственное, что удивило.

Ну я ж под фотами написала меры.Ничо нового,вот меня только удивил акцент на ОРЕХИ и вода чем больше тем лучше,ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ,это важно.На вторую воду уже не надо усиливать,пить по потребности.
Если честно,я второй день на этих мерах,замоталась в туалет бегать:)


Так ценные экземпляры всегда расхватаны:))

Меня тоже. Очень.
Про воду почему-то не удивительно, я когда отекаю, пью еще больше. Вода - лучшее мочегонное.
И про сауну знаю, я так делала раньше, пока в клубе была раздельная - мужская и женская. А как переехала, в нынешнем клубе теперь общая, муж истерит..((

Ну надо пробовать,я думаю,что у каждого человека СВОЙ РЕЦЕПТ сушки:)вот ему это хорошо пошло,Но я думаю,тут нет ничего странного - орехи ведь БЕЗ СОЛИ.Все таки их проще есть ,чем скажем куру без соли.

А,вот еще че вспомнила - каждый день,говоритнатираться жесткой ЩЕТКОЙ(кожу под душем).Говорит,что это хорошо сокращает кожу при уходе воды и дает рельеф(кому надо:))



А мне кажется тут и самой некомфортно,мужнинымвозмущением можно было бы пренебречь и не говорить:)но самой неудобно

Я кофеем трусь. Тоже жестко)

Не то чтобы не комфортно, мне пофиг, но приходится же в купальнике быть. А какой кайф от сауны в синтетикой на теле? Никакого... ((
Хлебаю воду....))

Не..я спрашивала про скраб,сам люблю поскрабиться.Нет,говорит,именно жесточайшей щеткой и НА НОЧЬ,это важно(типа ИМЕННО ночью, во сне кожа и регенерируется).


Как Ваше хлебание??
Я чего то боюсь третий литр пить на работе.
Два выпила - в туалет каждые 15 минут,юбка зато уже повисла,ага.Утром как на барабане была:))

Но - блин! как я до дома доеду?????
А пробка если?

мне долго ехать,я за городом живу:))

Вот не пойму,как эти три литра вписать в ритм жизни?:))
Как у вас в этом смысле дела?




""А какой кайф от сауны в синтетикой на теле? Никакого... ((
""
Это уж точно...

Девочки, с мальчиками себя не сравнивайте, у них варикоза не бывает и сосудистая сеточка - крайне редко. А вот у нас - от таких мер, как нефиг.
Не, не у всех, но вот мне строжайше например нельзя (

Ну это то конечно верно,надо смотреть на противопоказания и тд.Я вот думаю,что на те места,где нет сеточек и варикоза(например,область трицепса:) там можно ВСЕМ:))

У нас в тренажерку женщина ходит,она видимо быстро худела килограмм на 50,не менее.Судя по коже.. зрелище ..:(

Потихоньку, у меня всего 2 часа дня, сейчас обед упадет и можно продолжить.

С пробками точно никак))) Да у меня сейчас - хоть на голове стой, я домохозяйка, и живу в удаленном от пробок месте))
Каролина, ко мне на ты, так оно проще:)


надо покупать щетку. хотя очень их не люблю(((

Живут же люди!:)))
сушись хоть круглый год:))



О!! кто ж любит ПЫТКИ?:))

Я вот несколько лет делала себе некие процедуры на лицо(что то вроде контурной пластики по-нашему,но делала в Венесуэле у местных докторов и там у них авторские методики ).
Так вот. Дело это больное СТРАШНО.Вот реально - слезы из глаз.И подруга,которая сидела рядом и СМОТРЕЛА как мне делают некую процедуру - в ужасе выбежала из кабинета:))

А доктор сказал по испански"Если искры из глаз сыпятся - вот это будет РЕЗУЛЬТАТ и КРАСОТА.Без искр красоты не бывает!"

Я прям запомнила и всегда про это думаю.Когда "искры из глаз" сыпятся.
А щетка это еще и не искры:)