Ага............ тяжко себя ограничивать после привольной жизни))

В субботу попробовала взять в спортзале велик, у нас их бесплатно дают. И метра не проехала, сия неустойчивая конструкция не для меня, и как только, будучи подростком, гоняла??? Поняла, что либо хорошо закрепленный тренажер в спортзале, либо №11))))))))))))))))))

Есть такое!!! Выход один-пускаться во все тяжкие!!!!

В тяжкие в смысле силовые?

Как я отучала себя от привольной жизни сегодня:

Подъем 08 40 Вода, витамины, кофеин, льняное масло 5
Завтрак 09-00 Кофе с молоком 0,1% 50, овсянка 40 с отрубями 20, молоком соевым 100
Второй завтрак 10-00 Кофе с молоком 0,1P
11-25-12-55 ходьба 8 км
Обед 15-00 Тунец в с/c 112, Салат из зелени, помидора, огурца, редиса, сельдерея, перца болгарского с льняным маслом 765 гр
Перекус 16-40 Яблоко 220
Ужин 19-00 Индейка 80, салат из валерианы и редиса 60
КК 795,32 Б 70,97 Ж 21,8 У 94,79
БЖУ% 36-25-48

Посмотрим, как буду себя чувствовать, может, смогу завтра в спортзал вернуться. Если не завтра - то в четверг уж точно!

Кто-то писал рецептик рыбных котлет, а я не сохранила. Можете подсказать? Приехало масло-спрей, котлетки теперь будут:)

к 500 ккал стремишься?

Нет))
Во-первых, кто не тренируется, тот не ест. Не в моих правилах кормить сидящую на стуле оппу.
Во-вторых - 800 -1000 кк - мой разумный минимум, на 500 я не выживаю.
Во-третьих. девчонки, не судите меня фитфановскими критериями, замедление ОВ - не про меня.
Я хочу есть всегда, постоянно, на 800 или на 1800 кк - не важно. Питаясь по фитфановски, часто и много, я добилась только того, что мне стало хотеться жрать каждый час. Поверьте, постоянно быть голодной - это очень неприятно. Я себя знаю, через какое-то время на урезанном рационе аппетит не пропадает, но голод уже становится чуть более терпимым, например, могу продержаться часа 3.
Жор не исчезает, чтобы я не творила. Когда разводилась, практически не ела, но не по причине отсутствия аппетита, а по причине полного безденежья. Те копейки, которые были, тратила на корм собаке. Да, похудела сильно, но как же я хотела жрать постоянно!
А стресс и болезни? У людей аппетит пропадает, даже от простуды. У меня - ни фига. Когда горло болит, да я в 3 раза голоднее. Когда первый раз попала в Склиф, дело было к ночи. Вот меня ночь штопали-собирали, боль ппц. А наутро только обрела способность говорить, первыми словами было: "Пожрать принесите, а?!".
Последние полгода до переезда как жила, знаете? Подъем в 6 с копейками, в 7 завтрак - овсянка на воде, иногда с фруктой, кофе с молоком. В 9 в офисе, в 9-30 - кофе с молоком, йогурт. К 11-30 сжирала фрукт, припасенный на 16-00... В 13-00 - обед -кусок куры или котлета паровая с овощами свежими или тушеными. Дальше бывало летом иногда, когда совсем жарко, посылали гонца за мороженым, пломбир с коллегой делила. А иногда - приносила с собой 5-граммовую шоколадку. были такие, отдельно упакованные. Это когда работы много было. А так - кофе.. потому как все перекусики сожраны с утра.. В 6 выскакивала из офиса, и, если везло с дорогой - в 7 в спортзале. Пара часов тренек, часок бассейна, сауна. В 10-30 я дома, в 11 - отбой. И так каждый день. В выхи -тренька днем, питание более уравновешенное, но тоже порядка 800 -1000 кк. Какие-то расслабоны, куда-то пойти, что-то съесть выпить - раз в 3 недели. Так вот, не упомню дня, чтоб аппетит пропал или есть не хотелось. Ни через неделю, ни через месяц, ни через пол-года. Если жор - признак ОВ, то он у меня всегда!
И я устаю постоянно хотеть жрать, дайте немного отдохнуть. Через недельку на 800-100 хоть раз в 3 часа есть смогу, не так мучительно ждать будет.
В спортзал вернулась!:) Сегодня уже свое кардио утреннее отпахала, так хорошо)) Не выдержала дома, пусть выгляжу еще не очень, но я и не красоваться в тренажерку хожу)))
Хочу усилить утреннее кардио, как думаете, по какому пути пойти - увеличивать нагрузку или время?
Что выбешивает. Цифры. Не могу я видеть колебания от 44 до 46 И хотя муж уже меня называет "пугающе худой", мои "правильные" - это 42 утром, 43 вечером. Обозлилась я. Приехал сжиросжигатель, теперь перед утренним кардио - кофеин и ВСАА, перед обедом - сжиросжигатель, перед вечерней тенью - л-карнитин, на ночь - витамины (их так положено). За 2 неделю до днюхи добавлю Сжигатель углей, а за 5 - watertight. И посмотрим, кто кого

в смысле, ты - мужа или он - тебя?...

Я тебя не понимаю...

я - вес, или он -меня))
Чего не понимаешь?

Это просто говорит о твоем хорошем здоровье, что ОВ после 800 ккал не замедляется. Но и жирочек на животе тогда будет держаться,а сливаться с весом все таки мыщцы будут.

Силовая круговая была бы эффективнее.
Тут слов нет (одни эмоции), хорошо бы, чтоб до анорексии не дошло. Помнится девочку за 38 кг ругали, а тут честно говоря больше всего на 5 кг.
Вспомнилось -
Ежики кололись и плакали, но продолжали есть кактус.


Это что такое? тень вечерняя? Если что, карнитин бодрит, если со сном проблемы то лучше его тоже с утра.

Ну и гут) А выше 1200 кк - ОВ так ускоряется, ну правда.. представляете, ток прожевал - и опять голодный. Ну ненормально это -каждый час. Мне бы хоть до 3 часов теперь себя ужать.

Мне сейчас кардио идет хорошо, и пусть идет, раз в охотку. Бодрит))

Ну с моим жором - какая блин анорексия. Не грозит вообще, вот булимия - это может грозить. А девочка какого роста была? На мои 153 - 43 самое оно. Вот когда я в 28 лет 40 кг весила.. Хотя чувствовала себя отлично, все КД - по расписанию..

не понимаю, как ты можешь всерьез считать, что тебе надо похудеть, только исходя из ТУПЫХ цифр на весах, которые ничего не значат, несмотря на то, что окружающие. муж и даже твои джинсы (будь у них голос) - в один голос твердят, что ты уже ХУДАЯ.
Сгоняя дальше - ты будешь сгонять мышцы. А значит плюшка на животе и при 800 ккал останется.
Я тоже в 19 жрала пиццы на ночь и имела плоский живот. А теперь не имею, хотя пиццы не жру. И чего? Вывод какой, из того, что "у меня вот при 42 живота не было". Ну дохудеешься, ок, руки-ноги ещё тоньше станут, щеки под глазами потеряются, а плюшка на животе останется. И? Будешь до 40 худеть? До 38?
Где твой предел, чтобы понять, что кардио твоё уже не сработает? Что ты теряешь мышцы и ИЗЛИШНЕ, а это чревато снижением энергопотребления: жрать будешь хотеть также, а вот любая лишняя вещь (которые ты себе позволяешь и будешь позволять дальше) закрепляться будет именно там, в плюшке?...

Не знаю, вроде с умной, даже мудрой тёткой разговариваю! А такие глупости писать приходится, и что самое обидное - понимаю ведь, что зря...

Зря, Галь.. Ты во всем абсолютно права, но я как зачарованная хочу свои привычные цифры.. И плевать на руки, на ноги.. Плюшку уберу, на 43 так не плюшка, а что-то типа толстой кожной складки в сидячем положении собирается, если сгорбиться. А если ровно сидеть - то все ок. Надо на пресс программу менять, привыкли мышцы.

Нет) Только чтоб в 42 до 43 быть. Зациклилась.. Больше не хочу, и меньше не хочу, ну куда тетке среднего возраста подростковый вес))

А согласилась бы быть 47, но без плюшки?

ах да! Я в 14 лет весила 46 кг на рост 170 уже см. Пойду удавлюсь от осознания того, что поправилась на 14 кг ((
естественно, при таких нагрузках норма у организма небось под 2000. Ты б его кормила не на 1200, а на 1700 - он бы тебе благодарен был. Жора нет, и от жирка авось бы избавился.

Нет, увижу цифру 47 - выброшусь из окна.

так я в 28 те же 153 была)) ну мои 40 - не пример для подражания, это развод и безденежье.

да фиг там. были у меня и периоды под 2000 кк - еще сильнее есть хочу:( как в пропасть - больше кидаешь, больше требует. И объем не спасает. Вчера на обед - 760 грамм салата. Упало как зернышко маковое, не в смысле даже калорийности, а в смысле объема. Походу, переваривается, не долетая до желудка. Поэтому, если я голодная вне зависимости от количества еды, то смысл кормить унитаз?

Чем больше самоубийц-тем меньше самоубийц
А мне пофиг, на мне ценника с весом нету. мне хоть 70, лишь бы без жира. Это если перед девочками только хвастаться что вешу как пушинка, только нет мне дела ни до каких девочек

а я жрала чо хотела и не голодала. И чо?
Весила на 14 кг меньше чем сейчас, а на ночь полжирной курицы умять - влёгкую. Чего теперь, куру килограммами точить, по принципу "ведь было же!" или как?
Впрочем
мне достаточно. Умолкаю. Это в компетенции профессионалов, а я таковым себя никак не считаю.

я сама знаю.... что мну к психиатру... извини..

не знаешь, ну или самообманываешься.
Тебе не себя, тебе весы надо из окна выкинуть. И ориентироваться на штаны и зеркало.

Ты в унисон с моими родителями, сестрой, друзьями и мужем)) Просто хор, на разных языках, но слова все те же))