Я не разрешение спрашиваю, а интересуюсь мнением. Я уже объяснил, что в некоторых источниках указывается, что ананас полезен при похудении в ЛЮБОМ ВИДЕ. =) Поэтому и спросил =) Втихаря его съедать - а тут говорить какой я молодец - ем только нужную пищу...тоже не буду. Смысла нет. =)


Ну мы с тобой выяснили, что с первого раза я не понял твоего НАМЕКА))) хихи))) поэтому переспросил....поэтому у нас тут такая полемика.. Так что тему можно закончить. Ананасы мама уже съела..сказала вкусные были.
Сегодня был в магазине бытовой техники.. Хотел купить себе блендер на Новый год. Но проходил мимо прилавка с весами. Вообщем, поздравляйте меня =) я теперь тоже счастливый обладатель кухонных весов. Весы стоили всего 690р.. И в том случае, если они сломаются в течение года...мне без всяких проблем их просто поменяют..даже не будут разбираться что с ними)))

Всех с наступающим Новым годом! Желаю в Новом году, что весах показывались цифры только нужные Вам. И еда на столе была только самая вкусная =)

В начале ноября весил 101-102 кг. В Новый год я иду с 89.5...надеюсь в скором времени мой вес станет допустимым...=) Думаю, новые кухонные весы мне помогут.

P.S. c весами я понял, что не доедал...=\ примерно 15% рациона. Особенно по утрам геркулеса ел В ДВА РАЗА меньше...

Это важное приобретение на пути к телу своей мечты! ;) Проверено!
Поздравляю)) И с ними и - С Наступающим!

Спасибо! Тебя тоже с Наступающим =)

Наконец-то, закончился этот сложный период 31 декабря - 1 января! Конечно, были некоторые нарушения в питании.. Это ложка майонеза и 500мл текилы.. Совершенно не жалею о сделанном =)
С завтрашнего дня хочу заменить один перекус фруктов на 30г миндаля.. А так меню аналогично прошлым дням.
Всем удачи!

Всем привет. Сегодня попытаюсь заменить фрукт на перекусе на 30г миндаля. Ну и жиров в орехах. Вот что получилось.


время продукт порция граммы ккал Б Ж У
12:30 хлопья геркулес 90г 90 274,5 9,9 5,4 45,1
14:18 яблоко 264г 264 97,7 0,5 0,8 21,1
16:00 куриное филе 150г 150 160,5 32,0 3,8 0,0
огурцы парниковые 250г 250 27,5 1,8 0,3 4,8
подсолнечное масло 9г 9 80,9 0,0 9,0 0,0
17:30 миндаль 30г 30 194,7 5,6 17,3 6,2
19:30 куриное филе 200г 200 214,0 42,6 5,0 0,0
капуста белокочанная 250г 250 67,5 4,5 0,3 11,8
21:30 творог 0% Ополье 170г 170 134,3 30,6 0,0 3,1
23:30 яичный белок 75г 75 37,5 7,9 0,0 0,8

Итого: 1488г; 1289,1кк БЖУ 135,4г; 41,8г; 92,9г.



Эх...не получилось сегодня найти миндаль...только жареный и с солью..но решил такой не покупать и слопал яблочко 317г..в магазине было ещё больше по размеру...но мне как-то страшно стало такое покупать
Завтра у меня День Супа...Очень хочется горячий суп со свежим зеленым лучком...ммм...2 приема пищи будет суп и куриная грудка. А так все тоже.
Ааа...что касается экспериментов.
Попробовал сегодня в творог добавить 1\2 ч.ложки какао...мне оооочень ооооочень не понравилось. Кажется, ещё хуже стало :) Но очень нравится закинуть в 170г творога 1-2 вишню..
Вчера купил брокколи..тоже не понравилось. Отдал все сестре, она его очень любит. А вот листья салата куда-то пропали из магазина...
Вес пока не измеряю.

Вес пока стоит на месте. Видимо из-за того - что на новый год переборщил с калориями и прочим..

Значит пора брать себя в руки и продолжать начатое дело с удвоенной энергией)))
У меня в прошлом были подобные "позволяшки" себя любимому на время праздников, но сейчас как-то жалко становится своих трудов)) Причем с каждым днем все более и более жалко

Ну вредную еду я себе в принципе не позволял...в НГ ночь даже получилось меньше, чем планировал. Ночью только много алкоголя выпил. А потом ещё...правда в обед 53грамма творожного торта пришлось схомячить...бабушка не знает что такое здоровое питание и желание сбросить вес.


я сегодня ходил кормить кошек подруги..и залез в комп...музыку послушать..наткнулся на летние фотографии...как увидел ЭТО...теперь мне очень жалко стало себя..не хочу себя на речке таким видеть в этом году)))))))

это тоже не оч - пустые калории



везет, а я свои летние все никак не получу)) хочу на себя красивого 127 кг взглянуть))) но одно я решил твердо - в то тело я не вернусь))) НИ ЗА ЧТО

вот вот) ну натворил делов...теперь ничего не поделаешь)))
эх...время ужина)))

Аааа....у меня сегодня белков всего 100г...А надо примерно 160-180 =) Зато жиров всего 20г. Поленился вчера составить меню и посчитать...)))

Вес тихо пошёл вниз...сегодня -200г...

Блин, сестра сегодня упомянула о ВРЕДЕ БЕЛКОВ. Говорит, что почки и печень страдают от этого! В Интернете про это не сказано, здесь на форуме тоже не упоминается? Думаю просто не обращать внимание на сестру? Или?

Насколько мне известно, что белки МОГУТ ПРИЧИНЯТЬ вред организму, при условии, что употребляются они из расчета более 3,5 - 4 гр. на 1 кг веса и недостаточной физической активности. Тогда возможно и то не факт.
Я, например, летом хочу сходить в клинику и пройти комплексное обследование организма... Старею - о здоровье начал задумываться

честно впервые слышу Но сколько его ж нуно жрать в день чтоб организму плохо стало, думаю мы и близко столько не едим) так что все ок))
Вова ты не один такой, я тоже как начинаю 16летнему брату рассказывать о вреде чипсов и сухарей, он говорит что я старая стала, о здоровье задумалась))

Что-то я сегодня не понял...что это было. Днем какая-то голова тяжелая стала..прям в висках тяжесть появилась. При этом давление нормальное, пульс тоже. Выпил вообщем чашку кофе 3в1 и съел грушу с яблоком..как раз время для перекуса было и через минут 10 полегчало.



я вот о том же..а она усиленно доказывает о вреде. Ну я решил тоже не молчать...и придумал, что L-Карнитин тоже вреден для организма... она его принимает перед тренировкой.

Кстати, в хороших клиниках уже давно есть такие программы типа: Тест на здоровье, Программируем здоровье и т.д. Даже есть абонементы на такие услуги Поэтому это не старость, а просто забота о своем здоровье.
А в 16 лет пацану лучше не говорить о вреде здоровья постоянно, лишний раз склоки будут... если уж приучили к такому))
Я в 16 лет, когда прогуливал школу...обычно покупал 2л пепси и 2 рулета=) и это все съедал вместо школьного обеда. Помню самый любимый был с вареной сгущенкой...ммм...

ну не найду у кого читала. но суть такова или углей не хватает или калия, нуно курагу скушать и все пройдет и меню подкорректировать

Кстати, надо попробовать. Но сначала завтра утром измерю уровень сахара в крови...благо дома могу это сделать

время продукт порция ккал Б Ж У
12:00 хлопья геркулес -100г 305,0 - 11,0 6,0 50,1
13:30 яблоко - 250г 92,5 - 0,5 0,8 20,0
16:00 Кальмар натур/ - 240г 182,4 - 36,0 2,4 4,1
баклажаны - 300г 72,0 - 3,6 0,3 14,7
подсолнечное масло- 9г 80,9 - 0,0 9,0 0,0
17:30 груша - 200г 84,0 - 0,8 0,6 19,0
яблоко - 140г 51,8 - 0,3 0,4 11,2
20:00 тунец - 180г 180 - 41,4 0,9 0,0
подсолнечное масло - 9г 80,9 - 0,0 9,0 0,0
огурцы парниковые -150г 16,5 - 1,1 0,2 2,9
томаты - 200г 46,0 - 2,2 0,4 7,6
22:00 творог 0% Ополье - 170г 134,3 - 30,6 0,0 3,1
23:00 яичный белок - 77г 38,5 38,1 0,0 0,8
Итого: 2025г 1361,8кк 133,8г 30,6г 133,5г
Получается в 16.00 либо кабачки, либо масло убрать надо? Эх...

я не совсем поняла с чем перебор?? зачем что то убирать собираешся?

мне не дает покоя...то, что в баклажанах углеводы...а масло...ну это масло...ну т.е жиры =)

мда, угли и жиры - вот и хз, вроде эти угли не каша, а овощ, а с другой стороны капусту знаю тушить лучше все равно без масла хотя тоже овощ. Наверно лучше убрать или если оставлять то в половину меньше