да нету максимума вроде.
первый месяц действительно уходит вода, порой до 5 кг тока воды: при большом весе. Так что погоди беспокоиться: понаблюдай ещё какое-то время. Тем более, что у мужчин организм гораздо охотнее расстаётся с жиром, чем у женщин. БЖУ у тебя отличные, не должно быть сильной потери ММ.
Как часто кардио и какое?

ну так до фитфана я худел простым ограничемем калорий? за то время вода не успела уйти?


спасибо


его сейчас у меня нет

Всем привет!
Сегодня меню:
много воды
30г каши
3шт кураги
стакан чая... :)
Сыыыытно как....ахаха
А дело все в том, что Я ОТРАВИЛСЯ :((((((((((((((((((((((((((((((((
я просто сил не мог набраться...приготовить себе что-то...да и не хотел вообще.
Зато вес стал 87.4....жесть...очистился :)

и чем же ты так?? а щас уже легче стало?

сочувствую.

обезводился (( пей больше жидкости.

мне кажется, яйцами... на вкус немного странные были... а так сам не представляю чем...


ну лучше, чем утром....но намного хуже чем вчера днем:)


да...литра 4 выпил...

Всем привет.
Сегодня чувствую себя лучше. Только в левой части под ребром\подмышкой боль неприятная ощущается...думаю, что это поджелудка жалуется.
Сегодня возвращаюсь к нормальному питанию...конечно, в порции немного будет меньше грамм. Посмотрим, что будет дальше.
Аа..ещё...вчера ночью съел порцию каши...сделал такую жидкую и в чашке...
Вес с утра 87.5кг

Давай, поправляйся и возвращайся в строй, боец!

Спасибо! Надеюсь, что завтра уже будет все ок)))

да вот всегда береш и стремно, а вдруг в магазине дату перебили и они у них уже с месяц лежат...

ну уже хорошо что лучше самочувствие)) выздоравливай и больше подозрительные яйца не кушай))

Спасибо!:)
Кстати, только хотел об этом написать...у меня теперь какая-то боязнь яиц)))) ппц....

Несмотря на небольшую "диету" после отравления...сегодня получилось очень даже неплохо по показателям.... Калорий 1250, Б 116, Ж 33, У 86...вот с углями не очень получилось...каши мало было.

Друзья!
http://vkontakte.ru/video-29469812_161995650 а что вы думаете по поводу этого комплекса упражнений на пресс?:)

Всем привет.
Вес сегодня немного в плюсе...87.9кг...видимо количество воды пришло в норму после отравления.. Возвращаюсь к обычному меню..
Также сегодня решил пойти купить джинсы...а думал не покупать шмотки до 1 марта... В итоге уже минус 2 размера.. Продавец по привычке приносит мне 36размер(не знаю какой странны этот размер)...одеваю их...большие. Приносит 34....тоже большие... А вот 32 уже неплохо сидел..но все же немного большие...но 30 размера тех джинс не было.

И ещё вопрос: сестра активно занимается спортом...ей посоветовали - вот такой батончик кушать вместо перекуса, если не успевает.. Что-то мне кажется это все сомнительное.. Хотелось бы услышать мнения присутствующих.

Я так понимаю, мы где то -/+ одной комплекции...

У меня к Вам вопрос, а что у Вас со спортом происходит???

Я не занимаюсь спортом... Вес пока хорошо сходит за счет правильного питания.



как-то криво картинка встала...но меню на завтра ЭТО:)

Сегодня опять встал на весы и там 87.8...изменение не значительное... Но питание согласно меню...



меню на завтра..
вижу, что мало жиров..завтра по ситуации это исправлю..возможно к грибам добавлю салатик с 1 огурцом и лучком, и заправлю масло.. Орехов нет..и для одного дня покупать не хочу.
А ещё понял, что очень соскучился по свекле.. Хочу салат из свеклы с чесноком...ммм....

Куда мясо с фасолью?? О_о
фасоль - во-первых, содержит много растительного белка, а мешать белки не рекомендуется, так и просто сама по себе довольно трудно усваивается организмом... В качестве гарнира воообще никак не катит - только как самостоятельное блюдо.
С грибами та же фигня: лучше их отдельно, а к мясу - овощи! Они позволят этому мясу лучше усвоиться организмом.

Вот кто-то вначале...когда только-только пришел про грибы сказали, что можно...но только белок у них тяжело усваивается..причем вопрос был про грибы с мяском.. Вот так всегда. Грибы я все таки сегодня скушаю..но вместе с овощами.
А вот про фасоль очень сильно сомневался... Но скушать подтолкнула эта статья: http://fitfan.ru/nutrition/calorie/1007-fasol.html
Значит, заменю на овощи.. Побыстрее бы появились наши местные, парниковые огурчики...ммм...а то это Иранско-турецко-израильские овощи уже надоели...
Что касается белков на ночь...больше не буду их кушать. Вчера вечером опять почистил яЫчки...а там точно такое же яйцо было..как при отправлении..непонятной консистенции. Хотя фирма\магазин другие.. Посмотрим что дальше будет. Вес 87.6кг.

Галя говорит об идеальной усвояемости продуктов. Но ты можешь сам решать весь ли белок из пищи пойдет в дело для мышц или часть его потеряется по дороге. В любом случае, против похудения ты преступления не совершаешь.
Об этом ты должен знать, если затеишь себе идеальные менюшки составлять.

Ну для этого мне ещё очень многое предстоит узнать.. хотя я думаю - если не считать сегодняшнее меню...обычное меню вроде и поближе к идеальному? Или все такие хромает на обе ноги?

P.S. у меня весы походу сломались...напольные...

я по такому занимаюсь. Сейчас уже делаю второй уровень. Ну что сказать, пресс стал гораздо сильнее, но не рельефнее. Что, собственно, и ожидалось.