Слава, 25 лет, 171 см, сейчас 83....будет....7*
|
Здорово!
|
|
Цитата: Safita Здорово! Спасибо!) |
|
Цитата: Sverchok А ты это по каким показателям смотришь? Просто по меню? по весу, я вот бывают дни постоянно есть хочу, ты привык уже? хорошо вам у вас огурцы парниковые продаются, я тоже огурцов хочу, у нас пока только made in china, я их боюсь  |
|
Цитата: eniya я вот бывают дни постоянно есть хочу, ты привык уже? У меня знаешь как...чем-то занимаюсь...и чувствую, что хочется скушать бы чего-нибудь..смотрю на часы...а там через 20 минут уже орешки по меню...И так практически перед каждым приемом пищи...но постоянного голода нет, к счастью))) Цитата: eniya хорошо вам у вас огурцы парниковые продаются у нас тоже нет парниковых...просто в калькуляторе есть парниковые и грунтовые..а калораж в них мало чем отличается. Вот куда быстрее попаду..те огурцы и выбираю. А яблоки ты не боишься кушать иностранные? Производства России у нас практически нигде не продают. И когда ем огурцы...я чищу их от кожуры и попку подлиннее отрезаю. Самое плохое обычно содержится именно в кожуре.. Из помидоров семечки вытаскиваю, но это редко. Огурцы парниковые у нас в марте...вот жду блин... |
|
Цитата: Sverchok А яблоки ты не боишься кушать иностранные? боюсь конечно, но китайские никогда не беру, надеюсь что в других странах их так не обрабатывают,хотя..... |
|
Цитата: Sverchok и чувствую, что хочется скушать бы чего-нибудь..смотрю на часы...а там через 20 минут уже орешки по меню...И так практически перед каждым приемом пищи... Ну вот же оно, Слав. Прибавляй еды. |
|
Цитата: Safita Ну вот же оно, Слав. Прибавляй еды. У меня сегодня и так один дополнительный прием пищи, но без прибавки калорий..так как овощи и омлет не очень влияет на калорийность))) Думаю с выходных добавлю грамм на 100 мясо...курагу вместо орехов... Пока так. А потом посмотрим... Хочу кашу добавить с утра..но мне кажется 80-100г итак много? Белки с утра все таки не хочу добавлять, потому что с утра организму белки тяжело переваривать..лучше запастись углеводами. |
|
Цитата: Sverchok с утра организму белки тяжело переваривать кто сказал?) с утра организму белки очень даже нужны;) |
|
Цитата: cicily кто сказал?) с утра организму белки очень даже нужны;) либо у Марины, либо у Фитфана это было написано.. |
|
Цитата: cicily кто сказал?) с утра организму белки очень даже нужны;) Sverchok, Слав, согласна с cicily, белок с утра необходим. Но лучшим источником для утреннего приема - это яичный белок или сывороточный протеин, так как для организма будет легче с ними справиться. Творог сюда не пойдет. Казеин долго будет расщепляться. Хотя перед тренировкой (за 2 часа) я ем творог. Растительные белки по большей части получаются из семян, где белок запасается как "строительный материал" для будущего растения. Тем не менее, он упакован достаточно плотно, и привести его в удобоваримое состояние трудно. Особенно долго приходится мучить бобовые, в которых, как назло, больше всего белка. К тому же эти продукты часто вызывают бурную реакцию организма. Мясо - отдельный вопрос. Вообще говоря, белковые волокна мяса не предназначены для поедания. Их задача близка нам как спортсменам: вырабатывать силу. Поэтому они жесткие, белок пронизан поперечными связями, и переваривать его трудно. Денатурация при варке несколько разрушает поперечные связи, но все же мясо усваивается гораздо труднее, чем молоко. Если посмотришь на мое каждодневное меню, то утро я всегда начинаю с комплексных углеводов и легкоусваемого белка. Я как бы не настаиваю.. так выразила свое мнение. Главное, суди по своему организму и как он отзывается на любые изменения. |
|
Немного неправильно информацию предоставил...а вот как было сказано:
Яйца для завтрака довольно тяжелый продукт. Яичный белок усваивается трудно, а утром организм вообще к этому не готов в силу того. что обменные процессы нужно еще запустить. |
|
интересант,что ж все таки лучше,завтрак с белком или без?
|
|
Цитата: Sverchok Немного неправильно информацию предоставил...а вот как было сказано в инете инфу читала, может чего-то недочитала. Просто знаю, многие свободно едят яичные белки с утра. Хотя, как я и сказала, все индивидуально. Если чувствуешь, что не твое, белки - в топку. |
|
Цитата: ESTERA в инете инфу читала http://fitfan.ru/forum/topic_14#post-125 ну вот в этом посте я читал про белки с утра... Кстати, именно про белки логично...потому что их же на ночь советуют кушать, так как они долго усваиваются... Хочу 5 апреля... мне кажется, нужно в кино будет продавать баночки для жидкости из глаз))))) а в аймаксе увеличенный объем... |
 сегодня как-то так получилось...намешал белков конечно за день...  План на завтра!  |
|
Подскажите...в феврале думаю до бег.дорожки дойти...хочу сразу подключить Л-карнитин.. В магазине в наличие есть вот такие:
http://fitness-land.net/shop/CID_28.html Прошу дать совет..какой лучше. Желательно из жидких.. |
|
Цитата: Sverchok Желательно из жидких а мне кажется, тут один фиг ;) Жидкий - лучше, чем в таблетках, лучше усвоится. А уж какой фирмы - имхо, это дело десятое. |
|
И чем отличается миндаль сушеный от жареного?
Цитата: Гейл А уж какой фирмы - имхо, это дело десятое. Ну т.е от Power System подойдет? А то сеструха его пьет уже пару недель.. |
|
Если про полезность - то я недавно в дневники Ларисы про это писала...
а если про как отличить - так вроде тут же, у тебя, обсуждали уже, не? |
|
Цитата: Гейл Если про полезность - то я недавно в дневники Ларисы про это писала... упустил этот момент |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
