Тут не только в составе дело, а еще и в отклике организма на "быстрый" протеин. Я про инсулин, весьма антикатаболический гормон. А процесс расщепления жиров - этот самый катаболизм и есть

Т.е через 40-60 минут после тренировки его пить смысла нет? Как-то странно это звучит. Здесь наоборот пропаганда изолята.. Попробую... Хотя опять же этот изолят покупал не я, а сестра...она его пить собирается. Но у нее лишиних кг...1-2... А я лишь попробую...и сравню эффект от, скажем, омлета или просто выпитого изолята..

Как раз уже через 40-60 смысл есть. Мы ж на кардио жирок пожгли, потом часок после кардио по инерции, и все, хватит)

А написать можно все что угодно, смотря из чего исходить. На тех же БЦА бывает надпись типа "burns fat" (сжигает жир) Я вот с этим не согласен, а вот произвводитель опирается на умную фразу типа:

и имеет основаниенаписать "БЦА помогают сжигать жир" Казуистика сплошная)))))

З.Ы. Цитату я из СпортсВики выдрал.

Я вот на это и рассчитываю.. Плюс во время физ.нагрузки надо увеличивать кол-во белков...вот и как раз за счет изолята и увеличу.. В одной порции аж 30г белка...

вот да, согласен..
Поэтому...если в течение недели...максимум 2...результат будет неплохой..то сам себе куплю банку чудо-порошка
А БЦАА как-то пока не хочу принимать... Итак кажется...много всего таблетированного принимаю... Может глупость..но пока без него обойдусь.

КАК ЖЕ Я БОЮСЬ ЗАВТРАШНЕГО ЗАБОРА КРОВИ!!!! Даже заснуть не могу... Вот боюсь, когда кровь из вены берут и все...не могу ничего сделать.

ойёёё....крепись друг
Слав, что-то давно не видела твоего меню. Больше не выставляешь?

И это говорит человек, который не боится железа
Я тебя морально поддержу - мне тоже через две недели сдавать. И так каждый месяц. Так что считай, что я за всех отдуваюсь))

спасиб)

ого, а зачем так часто?
Мне повезло...даже в муниципальной больнице есть отдельный платный кабинет...т.е не надо в очереди стоять....

Да в нем мало что меняется...иногда, когда сомнения есть по какому-то показателю...быстренько прикину на калькуляторе и все. Вот вчера, например, пол дня в больнице провел....так и кураги пришлось скушать за все время..грамм 90. И орехов 25г.

Так что результаты будут в понедельник...там и ЭКГ будет уже.

Sverchok,
как все прошло? выжил?

все было отлично.... думал, что нужно будет проходить в процедурном кабинете... А оказывается для платных пациентов давно уже есть отдельный кабинет на этаж выше. А там уже легче.... Теперь осталось подождать до понедельника результатов... Посмотрим какие изменения там будут после сброса такого количества кг...
Ещё надо достать из чулана свою спортивную форму...

Скушал с утра кашу...и понял что не наелся... вот сижу, хочу кушать.. Думаю кураги что ли захомячить.
Вес 84.5кг. Только сейчас понял, что до намеченной цели осталось 9кг.. Только не знаю как тренажерка скажется на весе.. Хочу купить линейку и измерить свои параметры..никогда этим не занимался, но думаю начать...

Скушай с кефирчиком. Или крупы добавь. Хотеть кушать это прекрасно. Ужасно кушать не хотеть!

Волгоградские мужики настолько суровы, что не меряют окружность талии, а разворачивают ее вдоль линейки!

купи лучше портновкий сантиметр

А еще можно ниткой измерять и нитку к линейке прикладывать:) Тоже извращенство.
Была у меня года в 23 попа ровно 1 метр. не больше и не меньше (худела немного)
Заходят как-то мужики и спрашивают сантиметровую ленту, типа давно ищут и ни у кого нету. Я грю "нету....Хотя... постойте". беру нитку, оборачиваю себя вокруг попы, отрываю и говорю "нате, ровно метр. Полнитки - полметра, четверть нитки-четверть метра".
Короче, дверь нам в офис потом нормальную установили
(оказывается они замеры по телефону уточняли)

Да вот днем у меня ещё терпимо, а с утра..после стакана воды и водных процедур прям не кушать хочется, а ЖРАТЬ.

я про нее и говорил, только не знал как грамотно её обозвать

Угу, когда дома линейка только одна - 12см...

Я тебя поздравляю! Ты примыкаешь к содружеству жрунов!
(шеф никак не может найти продавщицу в какой-то свой магазинчик.. и эта ему не та, и та не такая. Я грю "ты как, такой разборчивый, меня то на работу принял?" А он грит "я ж не знал, что ты жруном станешь" )

а ещё впереди тренажерка...
Нашел рецепт...вроде можно ж такое готовить? Только если исключить масло при жарке...

В блендер выкладываем фарш(курица, телятина), яйца, молоко, соль, перец и 1 ч л растит масла. Перемешиваем до однородности
Выливаем смесь на сковороду с небольшим количеством растит масла. Жарим под крышкой несколько минут, на средне-маленьком огне. Затем переворачиваем, жарим еще минуту-другую.

А пока жарится, режем шампиньоны и немного их обжариваем. Выкладываем в посуду, туда же порезанный соломкой огурец, сыр (у меня типа моцареллы, но можно какой хотите), сметану(кефир,йогурт), горчицу, измельченный чеснок и перемешиваем. Начинка готова! По желанию туда можно добавить ветчину.

На одну половину "блина" выкладываем начинку,накрываем второй половиной,закрываем крышку и через не целую минуту выключаем. При подаче щедро посыпаем рубленным зеленым луком с петрушкой

Ты ж не каждый день такую смесь будешь есть? В выходной, дай бог. Ну и ешь.

Оооо, эта вообще и жор провоцирует, и в питании дисциплинирует одновременно.

Я вообще в первый раз кровь из вены отдавал когда сдавал ее в институте в качестве донора. Думал будет страшно и все такое... Взяли 300 мл вроде или чуть больше. Вообще нормально себя чувствовал... Но когда встал и увидел этот пакет с кровью своей чуть не поплахело )))

А еще у меня на работе линейка 30 см. ))) Я мерил запястье так: отрезал полоску бумаги длинную и обернул вокруг. Оторвал лишнее и приложил к линейке ))) Наверно выглядело странно со стороны ))

и коллеги подумали, наверно, вот же бездельник...делать ему больше нечего...