Sverchok,
))) вот жопа толстая про вас-мне вообще понравилось!)))
я думала у вас там вообще все супер пупер уже!!! а тут вот то мороженки то какие-то каши не понятные
а у меня вот льняная мука есть-частично обезжиренная без всяких добавок!!! вот это да-класс!!! с бананом или персиком живым ее замутить и вообще красота!)) и для желудка/кишечника полезно и вкусно! а то зачем вам этот витаминный премикс "ЕМ28304"?

ну льняную кашу обычно в холодильнике надо хранить))) открытую банку не больше месяца... А у меня уже как перекус НА РАБОТЕ...очень удобно) и лучше каких-то бутриков))) и всяких там хот-догов)))

да у меня так и есть)))

фотки где?)))


хм...у меня она в пакетике как обычная мука в шкафу стоит)))ничего такого не написано в методах хранения...и прекрасно себя чувствует она и я)

тут половина сайта их не выкладывает)) тем более особый интерес к форуму потерял..после некоторых нововведений..поэтому уже и не стремлюсь выкладывать какие-либо фото.)))


Вес уходит медленно, но стабильно...сегодня 81кг..
В кабинете на работе появилась микроволновка..поэтому носить с собой обеды стало легче. В банки все сложил и готово. На обеде 2 минуты и горячая, вкусная еда) теперь и около моего кабинета раздаются запахи вкусной еды.
Наделал котлет из птицы...думал добавить туда творога)) но решил не портить продукты) в итоге из нежелательных продуктов в фарш добавил 50гр белого хлеба) а так состав очень красивый, типа: курогрудь, лук, яйцо, соль, немного молока и белого хлеба..эх...а запах какой.. Все на сухой сковороде..и немного потушил в кастрюле..побыстрее б завтрашний обед))) гарнир: овощной салат. На перекусы груши...и мои любимые яблоки Сады придонья))

Не нашла ни одной фотки... У Сереги хотя бы в красных труселях, давно, но были
Так что не надо на "некоторых" кивать.
Никакого результата с 2011 года что ли нет?

Давай хотя бы "до" покажи

Я сам решу на кого кивать))
Никого именно не имел ввиду.. и без какой-либо задней мысли.

Sverchok,
давай тогда уж тренируйся нормально, и через годик будет что выставить

Что за нововведения?

А у меня всегда в котлетах - творог
"Портить" это как раз - хлебом

тренажерку не могу посещать из-за шеи..
сейчас только плавание..2-3 раза в неделю. Помогает держать вес в районе 78-80.

да почитал питание некоторыx пиплов...я в шоке..с утра ничего не кушают, а вечером сразу 5 раз...

а в чём смысл?
Количество приёмов пищи имеет значение?

скорее промежутки между приемами пищи

минимальный перерыв три часа, ближе не стоит.
максимальный 5-6часов.
Это касается периода бодрствования.

прочитав некоторые дневники...обнаружил перерывы 5-8 часов...а потом каждый час 3-4раза...и человек пытается похудеть... ладно...закрываем тему об этом

Sverchok,
Что то такое не попадалось.
Есть тема про ИГ, там 16 часов перерыв между приёмами пищи, основной период приходится на сон, и 8 часов на то чтобы съесть необходимое.
Получается три приёма с перерывами по 4 часа примерно.

Какие люди, днем и без охраны

А что с шеей то?

дорсопатия шейного отдела..


да я сам в шоке

не поняла почему нельзя тренажерку

У тебя туберкулез или опухоль или что то там третье? У меня вот в спине тоже куча всяких сколиозов-кифозов-остеохондрозов и если я пропускаю неделю занятий в зале у меня наоборот начинает сильнее только спина болеть...

Ахаххаа)))
У меня с 14 лет дорсопатия грудного. Даже приседаю прекрасно, несмотря на то, что грудь - не шея.

По-моему, это уже проверенный факт давно, та же фигня.
Я к мануалу/неврологу последний раз ходила: так только похвалили занятия в зале. Сказали, это щас редкость, у людей обычно мышц нет, вот позвоночник и "плывет"

под тренажеркой я имел ввиду силовые, вместо аэробных плаваю в бассейне. Думаю это лучше, чем сидеть дома и жрать горстями таблетки, жалуясь на жизнь)))


да, у меня как раз третий вариант, только ты не путай лечебную физкультуру и прочее там перечисленное с силовыми.
да, у меня в шейном отделе мышц мало...поэтому сейчас их наращиваю...кстати после бассейна неплохой результат..

Ты скажи. как тебе шейный отдел мешает, скажем, ногами жать? сгибания-разгибания делать? Упражнения. не задействующие трапецевидную и мышцы шеи?


а силовая с небольшими весами мало чем отличается