Мишка!
ты где пропадал??
Как там твои килограммы?

Галя, привет. Ну как куда пропадал...
худел, качался, снова худел...
Килограммы все вернулись... Скоро год как травмировал плечо и локоть. Воспаление связок. До сих пор лечу и восстанавливаю. И традиционными и нетрадиционными методами. Вот примерно с лета не ходил в зал.

Вот такие пирожки с котятами. :)

бросил контроль питания?

хм... тут надо уточнить... ну как вернулись... я в зале и не худел нифига... перло меня так, что все рубашки были тесными... живот был меньше, но не в цифрах кг. Контроль бросил в смысле, в ежедневными калькуляторами, а так... питаюсь по накатанной, как раньше на режиме...

так может просто немного срезать, раз спорт зала нет.
Опять же травма плеча, можно например на велосипеде крутить или бегать, если не отдаёт в травму.

Плечо болело летом так, что на веле не мог ездить... Галя щас скажет, что посадку надо менять, но чо-т не до этого было особо... ПРидумаю чо-нить. Весна ж :)

Спорт сам по себе позитивен для восстановления травм.
Работа мышц вызывает выброс гормонов, они попадают во всё тело.
Просто даже по этому стоит работать по возможности.

Медведь, что в итоге было? Как сейчас?
Я понял, что нужно делать рентген и МРТ и идти к нескольким врачам, ибо врачи в бесплатных клиниках "засиделись" и мозг у многих начал атрофироваться.

Ты прав... прошел все на своем опыте. Сначала долго ходил в одну поликлинику к хирургу. По ПЛАТНОЙ страховке. Вкалывал что-то. Проходило ненадолго и заново. Мазал какой-то фигней. Потом пошел в другую тоже по платной, нашел там спортивного врача. МРТ и рентгены делал. Помазал неделю капсикамом и боль в покое прошла.
Диагноз - тендинит бицепса(теннисный локоть) и он же плеча. Сейчас боли в покое нету, только при нагрузке на плечи дискомфорт. Растягиваюсь помаленьку.

Мой совет всем новичкам, особенно за 30. РАЗМИНАЙТЕСЬ. не 5-10 минут, а блин минут 20. Ну и не перебарщивайте с нагрузками. :)

Он вернулся! )))

Я здесь, я там, я всегда!!! (с) ДМБ