а вроде как делает


Единоборства я думаю тоже больше кардио, смотря конечно еще какое.

вот я задумался теперь... наверно да...


Глянул я его сайт, этот чувак как раз ведет передачу, которую я как-то раз посмотрел - советы правда полностью повторяют фитфановские, так что противоречий не нашел, а то что он пиариться и делает деньги - так это бизнес.
В этой же передаче говорили, что сахзам очень вреден, не только аспартам, а вообще из-за того что обманывают организм, сладость есть, сахара нет - организм сходит с ума.

Позволю себе с этим не согласится. Организм понятие какое-то очень обширное. Считаю потребность в сладком психологической зависимостью, а потребность в сахарах (глюкозе) физиологической необходимостью. Если обеспечиваешь себя энергией (глюкозой) из других источников в достаточном количестве то психологическую зависимость от сладкого можешь чем хочешь удовлетворять. Та же стевия является мега полезной травой и побочно подсластителем. Как можно вот так вот заявить что стевия вредная ???

Скорее всего действие карнитина не совсем правильно только с кардио связывать , если есть эффект прилива сил, значит жировые кислоты в большем объёме пережигаются и соответственно некий выброс энергетический идёт ... Я после треньки на единоборствах обычно выхожу весь такой довольный и не фига не уставший, мне нравится такие ощущения ... А если на аэробной карнитин включается, так я себя даже останавливаю мысленно , просто распирает иной раз от желания быстро двигаться )))

Меня на завтра.
Зачем составил не знаю, наверно чтоб было, т.к. день с кардио у меня уже отработан, а вот день без кардио не очень - так что я сегодня пожалел, что вчера не составил. Хотя нет - здесь воткнул масло льняное прям на ночь по совету Сергеича, как оно сочетается с остальным хз.

Отчет- молния о прошедшей неделе
Отвес:- (-0,6кг)
Тренировки: 3 кардио + 1 футбол.
Отвес сначала к середине недели был больше, но за четверг-пятницу отскочил. Связываю это с уменьшением размера порций, устал жрать столько. И вот на тебе. Пересчитаю на новые порции + плюс подумаю над калоражом.

Экспресс-отчет за прошедшую неделю
Отвес (-1,1 кг)
Тренировки: 4 кардио - 1 футбол

на следующую неделю к своему сожалению не надеюсь на отвес. Два ДР у друзей и алко-командировка.

ой молчи, сама с ужасом эту неделю жду, но Пасху пережила) нам ночь продержаться и день простоять))))

Грац тя! медленно но верно! молодца!

ну вот, пошло дело. Неужели не жалко? ;)

на ДР можно мясцо с овощами, а командировка... Ну, дело твоё =) И кувалда - твоя, и пианино

А если кальмара копченого и креветок в рассоле, не вкусно ли? (чистый белок, калорий кот начихал)С огурчиками, с грибами, на ДР можно и с собой принести, если не в кабаке, не стремно, не боись, друзья поймут если объяснить заранее. А весь день до праздника обезжиренный творог "безникто" (пустой в смысле без фруктов/сухофруктов ), чтоб дневной калораж не превысить, или хотя бы углей поменьше. Вот тока алкоголь может подтолкнуть сожрать все что на поляне имеется. Путь у тебя долгий, совсем отказываться от праздников это год потерять, но вот уменьшить вред от праздников всегда можно. просто праздники у тебя немного другие теперь, они не хуже, они просто непривычные, но к ним можно привыкнуть и они станут твои родные... без колбасы со шпиком, без свиной грудинки, а с говядиной, например, с морепродуктами.

Блин, жалко... еще как жалко... а шо делать?
Вот именно это и главное. Так то я ем нормально - не увлекаюсь.
Но вот вино даже если пью... то не сразу торможу... гулять так гулять, стрелять так стрелять... при этом опять же чо попало не жру, но самого алкоголя много получается.

а я даже от обычного сухого вина, кажется, ощущаю скачок инсулина, жрать охота углеводов потом так, что еле сдерживаюсь

Забыл сказать... я ж творог исключил совсем... просто вообще не ем его... как только исключил - так весь тронулся вниз... поэтому я пока без творога живу... походу получается палеодиета... я правда орешки тоже почти не ем... но миндаль изредка.

Вот они приоритеты... творог мешает похудению и его ни-ни. Бухло мешает похудению, но оно неизбежно
а орехи .. те вообще калорийные)))
Какой милый медвежонок

Нууу, не все так как ты говоришь... орехи калорийные - но не тоннами же я их ем... а творог... ну мало ли... мож у меня реакция такая, или я его вечно палёный покупал... как только исключил - вес пошел... причем не я же это придумал, подсказали здесь же на фитфане... нам-то, мужикам, другого надо, чем вам, девчонкам... а алкоголь зло... чую себя хреново... командировку отменил, занимаюсь восстановлением утраченных позиций за два ДР...

Еще один в нашей компании))

Я и сдержаться не могу. так колбасить начинает:(



угу. почитай меня и Яшу... ((

Ну, у Яши там какие-то сильные траблы... я вот спокойно не пил недели три... без желания... а потом, опять же не срыв это был... а так... в охоточку выпил...

Сафита! Наконец-то! Ты сформулировала важную мысль! Немного перефразирую: "При похудении - творог мешает, бухло так и так неизбежно!" :))))))))))))))))

Что-то капец какой-то... меня так на жор тянет... я теперь каждый час ем... вернее перекусываю... добавил клетчатки в середине дня....

Смейтесь-смейтесь! майские праздники не за горами. Они Семенова так засосали, что он в них и сгинул А ведь он до них успел похудеть))
А вы успели похудеть до майских праздников? Если нет то творог вам к шашлыку)))