Я скорее пока такой... но большой и добрый - это в точку.

(что-то гифка не пашет - открывайте в другой вкладке саму фотку)


на голодный желудок... на эллипсе 45 минут в пульсовой зоне... что характерно, на это неделе не получилось бегать ни разу пока... планирую в субботу с утра... Нууу, это в большом футболе... мы играем в зале в мини-футбол - бегать конечно приходится много...
Обещал Сафите начать - и начну... вот-вот... на след.неделе запишусь... если в понедельник футбол - ходить наверно буду вторник- четверг... для начала два раза хватит...

Не дождетесь...

ну у тебя просто подпись к дневнику такая , я то по-доброму.

Я наоборот кинула это к тому, что Балу просто мил сам по себе.
Так как от того медведя все были просто в диком восторге и кормили его яблоками и хлебом) А он еще и на лету все подхватывал ртом или лапами! Просто чумовой был! Ну и похож он на Балу)

Не думала, что ты так всеъёз это воспримешь. Извиняюсь, если обидела.

ну км 5-6 точно есть. Если игра около часа.

Кстати... пора мне идти есть яблоки... :) расписание, сама понимаешь...:)


Да ну, ты чо...я понял что по-доброму... мне понравилось, честна...
а не дождетесь - это я Сафите написал, а не тебе... это мы с ней расходимся во взглядах на сгущенку... ;)


1,5 часа играем...

А вы четверкой или обычным мячом? Эх... футбол! Ностальгия Но именно в зале на резине я и получил травму колена, так что теперь наверно никогда уже.. Забей там за меня парочку, а?

Отчет за неделю

Вес = 106,0 (-1,0 кг)
1 раз футбол. Утреннего кардио вообще не получилось.


Мы играем футзальным мячом... он тяжелее и тверже обычного футбольного и не скачет так.. А насчет резины, раньше мы играли на паркете - я дня четыре каждый раз отходил - сильно болели голеностопы и колени... резина более шадящая в этом смысле...

Четверка - четвертый размер. Обычный мяч - пятый. Мы тож четверкой играли, эхх...

В этом да - а вот для принудительного кручения тела на опорной ноге паркет больше подходит

наверно ты прав.. четверкой играем... но там отличие же не только в размере... не такой прыткий и тяжелее еще...

да-да, так и есть, помню. плюс еще для него особой техники не надо, мой вариант

ну и как всегда, пятничный балаган мотиватор!

Safita,
Когнитивный диссонанс...
Не надо так с нами... у нас и так психика травмированная

кстати, все хочу попробовать на спину этот тренажер

Ты про пивную кружку??? если кружка полная - то я думаю нагрузка реально будет хорошая.

Отчет за неделю
Текущий вес - 105,5 кг (-0,5 кг)

1 футбол, 1 силовая, 1 баскетбол.

План на эту неделю.
1 футбол, 2 силовых.

шоб я такими методами худел...
Завидую Балу!

прости, дорогая... так получилось... :) (с) Синяя Борода

Отчет за прошедшую неделю
Ну что сказать... все хорошо... 2 силовые в неделю я осилил... есть за что себя похвалить... Прогресс уже вижу... норм...
По остальному отпишусь на следующей неделе.
План на неделю
2 силовых, 4 кардио...

Отчет за прошедшую неделю
Вес колебался, колебался...так на месте и остался...
Текущий вес 105,5 кг (+/- 0)
Сделал две силовые. Пока привыкаю, отрабатываю технику.
Кардио так и не получилось. Командировки сломали график...
В ветке Гоголя Галя усомнилась в моей менюшке... и оказывается она была права... я поднял все менюшки , действительно последний раз составлял менюшку аж в апреле... с тех пор дрейфовал, думал меняю одно на другое... и до дрейфовал вот до такого меню
Мужики, так делать не надо

Соответсвенно решил снова пересмотреть меню и попытаться поднять калорийность . Сегодня питаюсь так... вечером футбол.

так что смело давайте ссылку на мой дневник с пометкой - "Смотрите как не надо делать" и т.д.

В остальном, план на неделю - три силовые... кардио утром тоже 3