2 недели мало даже для эффекта смены режима питания. Я понимаю что это тяжело, но надо попробовать хотя бы месяц без алкоголя (ну 3 недели), чтобы разницу заметить.
И по тренировкам все таки давно пора отягощения добавлять. Долго заниматься одним кардио - учить организм копить жир.

Надо лучше наконец-то понять, что алкоголь это быстрый и пустой углевод, который юзом ещё и послабляет волю в противостоянии к ништячкам и вредностям
Я на счет силовухи всё-таки стоит задуматься! Я вон девачко и то железяки жму и таскаю

ЗЫ: и никакой я не Кошмаааар.. очень даже пуся и няшечка я

Самое что обидное... к ништячкам я равнодушен... закусывал исключительно курогрудки гриль плюс овощи гриль... шикарно... дома кстати в духовке научился так делать...

ня!

Солнц, да какая в опу разница ЧЕМ.. по сути ты быстрыми углями из алкоголя кормишь свой организм, а всё что следом идет - то уже в депо отправляется стройными рядами.. вот в чем печаль!
Я тоже красное сухое очень люблю, но не чаще одного раза в полтора-два месяца.. и после вина полюбому откатывает вес на полтора-два кг.. а потом сижу и думаю - вот стоило оно того вааще? *риторический естессна*

О! Я так и знал! Надо закусывать шоколадками и голову не забивать - какая разница, что пойдет в депо? :)))))))))))))))))
И ваще Балу - всё! Удаляй свой дневник - ты ВЫПИВАЕШЬ! Ты не с ними :)))))))))))
Если серьезно - то да, на месяцок со стаканом вина в неделю я бы на твоем месте тож попробовал позаниматься, впрочем я тебе это уже говорил ;)

Ну, если нет разницы, что в шоколаде 560 ккал на 100 гр, а в курогруди - 100, то хоть тортом =)
Не слушай его, Мишка, не надо ничего удалять. Мы верим в тебя!

Почитал ветку Шалопая и задумался. Мож у меня тоже перетрен на фоне усталости... спать я конечно сплю, но редко когда высыпаюсь... некогда... плюс весной был бодрячком, сейчас резкая апатия навалилась и все такое. Мож мне тоже на кортизол анализ сдать?

А мож просто питаться нормально и без банкетов/фуршетов/встреч...)) и

Так ведь я и сам не хочу банкетиться... хочешь быть своим для заказчика - надо.

Ну сделай. Только учти, если он в норме кажется - отмазок больше не найти

Тогда причем тут кортизол?))

Можно много всяких интересных обследований сделать. Узи печени например еще

печень в норме... недавно обследовали... когда искали причину гипертонии...
Ну как сказала Электродрель, чтобы исключить отмазки... :) вот чую усталость... объяснить не могу почему... чо делать не знаю...

Балуша, не балуй.
Я в тебе сейчас не чувствую радости (у меня антенна есть, я ее в людях за километры улавливаю )
ну зажрал и забыл, давай дальше. не было ничего, ни банкетов, ни заказчиков, есть отвес с начала пути и его надо усугубить

да не было этого... пил помню, а жрать точно не жрал...
есть усугубить!
хотя обидно... с киева такой обалденный рецепт хреновухи привез...

я не знаю что такое хреновуха, но подсознательно хочется ее на хрен послать
а дядька у меня говорит: ешь капусту, свёклу, хрен - будешь как Софи Лорен

Отчет за последнюю полторынеделю.
Футбол - 2 раза по 1,5 часа. Кардио - 4 раза.
Бил молотком по пальцам от души! Нет мне прощенья!

Чувствую что недосыпаю я. Из-за утреннего кардио вставать приходится раньше - а спать ложусь в тоже время, а то и позже.
План такой. Через месяц отпуск. до него сижу на режиме. В отпуске отсыпаюсь-восстанавливаюсь. После отпуск иду в зал и начинаю силовые.

Хорошо бы, если б по пальцам. Плохо, если всё-таки по настраиваемому пианино.

Тююю. Для кого результат-то важен? Для нас чтоли? У нас своё тело.

А я себя только и обвиняю... дневник он ведь не только для обмена мнениями, но и для самомотивации....
Точно... пианино же ж... щас по ускоренной программе настройки пойдем.

А зачем?
Весь дневник "ой, я опять сделал фигню, ой, я плохой". А для чего?
Ругай себя когда делаешь - и желательно не делай. В чём сакральный смысл после драки кулаками махать?
Сколько месяцев прошло - что-то мотивация от такого самобичевания по-моему нулевая, а со стороны - смешно.
Извини.