Сергеич,
5 баллов!

помню... хотя марина разрешала вино раз в неделю...
а меню не менял уже давно... как разработал - так легче придерживаться его...:)


хотя вру... менял... тунца заменил на курицу...

Вот случайно попалось отсканил

Каждый день ешь одно и то же?

ну в принципе да... в выходные меняю конечно...

Имелся в виду 1 бокал. А у тебя скока?

клево... была такая же, но не про спорт, а про устроился на новую работу


чуток побольше... НО... с майских вообще не пил... ни бокал, ни рюмку... и тупняк... раньше в выходные выпивал бутылку и все равно вес уходил...

Мишкаааа, нам как бы пофиг, но ты сам себе то ответь.
вот реально - 1 бокал сухого вина 1 раз в неделю??

Если да, то причина не в этом.
Если нет - не надо Марину вспоминать =)

Что с нагрузками? когда-какие-как?

нагрузки как всегда:
1 футбол 1,5 часа на большом пульсе.
4-5 кардио - на пульсе -120-130

1 бокал красного вина (пью только сухие) для девочки 60кг и для меня в два раза больше - это одно и то же? или как?

Так трен зал еще в перспективе до сих пор? Кардио равномерное? давно пора что то менять.


А тут я думаю как с жирами, избыток вреден для всех. Попробуй исключить алкоголь на 3-4 недели хотя бы, совсем.

а чем твоя поджелудочная от моей отличается? ;)

А что, всё-таки два бокала сухого вина в неделю и не больше?

сколько будет 400 грамм в бокалах? но это опять же... было до мая... с майских я даже вино не пил до этих двух командировок...

смотря какие

Ага, и я так думаю, что на силовые организм уже привык к кардио.

А 400 гр эт поллитра почти

Так нарочито про "майские".. а они были всего-то три недели назад.. а после майских, как я понимаю - ещё две алкокомандировки. Круто, чо.

Кошмаааар... давно пора тебе велосипед купить...:)

Солнц, я опять что-то переврала? ЧТО?

А майские это и 1-е и 9-е ? Чистый перерыв с 9 по алкокомандировку недели 2 получился?
У меня муж когда 2 недели не пьет - грит, чувствую себя верблюдом

две недели реально даже грамма не выпил... вот думаю, мож наоборот... надо позволять себе немного...