Почему в сухом? Фасоль зеленая в виде гарнира. жареная видимо... или жарено-тушеная...

тады ознакомьтесь, чтобы ерунду не писать:
стручковая фасоль на 100г: 24.0ккал. БЖУ: 2.2/0.2/6.8

*Чешет репу
Ну дык, рекомендованная программа расчет калорийности... за ней я не проверял... это в сухом виде? Да и меньше калорий, чем у меня.
С инженерной точки зрения в каждом расчете есть погрешность. Уменьшение погрешности приводит к увеличению временных затрат на расчет.

фасоль сушеная на 100г 292.0ккал БЖУ: 21.0/2.0/46.6

вам считалка видимо эту фасоль посчитала, а не стручковую;)


нефиговая погрешность-то получилась;) калорий эдак на 400)))))
Не, больше даже - белок в том же приёме писчи надо бы пересчитать;)

И кста, считалка - оно -да, вещь удобная, но косячная зарраза.
В таблицы калорийности иногда тоже можно заглядывать)

Понял. Расчет удалил.

Вот поэтому я считалками и не пользуюсь))

Это всё придёт со временем. Я калорийность таких продуктов, как рыба, твороги разные, все овощи-фрукты - почти всю наизусть знаю. Поэтому любую считалку "на глаз" легко перепроверить.

Что касается фасоли, она бывает белая/красная, а бывает - стручковая.
Первая - довольно злой углевод, и может употребляться нечасто и как самостоятельное блюдо. Вторая - обычный овощ, имеющий малую калорийность и неусваиваемую клетчатку. Поэтому второй можно хоть 400 гр, вот только желательно отварную или тушеную на воде. Масло, подвергшееся тепловой обработке не просто не полезно, а вредно.

Галь, ты меня решила сегодня уморить?

это в мемориз -))

это с чего? ГИ фасольки 35. Нормальный такой медленный уголь.
Галь, ты видела как растёт фасоль? Вторая это стручёк, створки такие, то в чём находится первая =)) ну можно ещё ботвой назвать.

любое-любое масло? и оливковое тоже?

это с количетсва углей на 100 гр продукта.

Все полезные свойства оливкового масла сохраняются только если добавлять его в готовые блюда. А при жарке оно их теряет. Но то, что в оливковом масле тоже образуются канцерогены, хоть и в гораздо меньшем количестве, чем в остальных - из никакого делают его вредным.
Марина кстати об этом не раз говорила.
В частности, тут:



то есть стручковая фасоль по-твоему - это ботва от обычной фасоли, а не отдельный вид??
спасибо, я тоже повеселилась!

Чтобы немного сгладить вашу пикировку выкладываю сегодняшний рацион

Кардио с утра не было. Лег поздно ночью - с утра еле встал... пока раскачался - уже ехать надо было.
9.00 Каша кукурузная 50г сух. - готовили ребенку - мне тоже пришлось
11.30 - творог 0% 200г
13.30 - обед с курой, тушеной капустой и двумя салатами - фасоль выкинул, а то вы ее ботвой обзываете.
15.30 - мандарин - 500г. (весы купил кухонные)
17.30 - 0% Творог 200г
20.00 куриное филе + тушеная капуста 200 + 300г.
22.00 4 белка яиц
Итого: 1720 ккал - БЖУ - 250,4 - 27,3 - 112,4


Наткнулся на высказывание Марины - решил переставить местами вечерний творог и куриное филе.

вот была бы овсянка, я б тебя расцеловала прям бы! А придется опять по жопе пороть. ГМИ кукурузы видел? Это ж крахмал! Поджелудочная прямо с утра взвыла. А тебе ее разгружать месяц точно надо, чтоб дальше все гладко шло.

Бли-ииииин. ГМИ тоже считать надо?! Раньше только про БЖУ грили... в основах нету... я проверил. я еще проверил до выкладки... вроде калорий не много... думал ругать не будете...
Сорри. Буду тогда сам себе запаривать комбикорм, эээ, вернее овсянку... хотя каша идет только в день когда нет кардио...

да ну что Вы! Это ж мы так, в поисках истины! ;)

оо, поздравляю! Вот это отлично ;)

Вот отличная статейка, очень рекомендую ;)
Проясняет мысли относительно ГИ продуктов и почему он так важен (почему банан - фрукт и яблоко - фрукт, но второе - можно и нужно, а первое - нежелательно).

ГМИ
Мне вот таблица нравится. Учись на 4 и 5!

а зря, вкусняшка)

Спасибо, спасибо... Чувсвую себя гораздо лучше и сильнее...
Девчонки, как я понял, главное сдержать ваш натиск в первые два-три дня. Зато потом вы становитесь добрыми и мягкими... как булочки... :)

Мы с каждым днем становимся как краюха ржаного хлеба: все жестче, тверже и черствее (на силовые же ходим)
А сволочи мы только с теми, кто не слушается

а по-твоему это отдельное что-то? ))
стручки
то что в створках стручков бобы
бобы в стручках
так что створки это ботва.

а что злого в медленных углях?

ссылка

У меня вопрос просьба. 1720 ккал - для меня это мало ведь. у меня только по базальному обмену 2200. А с легкими нагрузками 3100... Соотвтетсвенно не добираю. Что бы такого мне съесть - чтобы не лопнуть.

мы с Галкой любим друг друга, да Галюнь

не лучший выбор.

ну и зря, ботва слово не ругательное. В другой раз не выкидывай

Тебе сейчас как по ощущениям? Голодно? И на сколько перед этим ел? Ведь меньше ел, точно, гоняли тебя с 1100 вроде. Резко не прибавляй пока. Скоро обменка раскрутится и вопрос про "нелопнуть" станет неактуальным. Будешь думать чего бы съесть чтобы желудок тебя раньше не съел:) А там и базальный уровень догонишь, и обгонишь и будешь худеть. Все путем, все по плану!