Вполне объяснимо. После 1500 ккал вообще мог быть привес на 2400, а тут минус в первую неделю после скудного питания.
Игорь (сокар) после голодовки пару месяцев на месте стоял.

После голодовки если на повышенном калораже вес не идёт вверх - это радоваться надо!!!
И быть уверенным, что наступит момент, когда организм всё-таки наконец отдаст, зато потом пойдёт таки дело! Без стресса и голодовки!

Ага-ага. Все по плану, Мишань...
было-Бы, если Бы... не отпуск Бы...
хотя... и сейчас все верно! Отпуск неизбежен. Повышение калоража тоже. То есть эта неделя была подготовительной к различного рода зажорам. Таким же неизбежным как и сам отпуск)) (прикинь если бы ты с 1500 калорий и в отпускные 3000 . Сегодняшние 2400 это же трамплин для полета, может и пронесет )
Поэтому можешь и не набрать сильно, а уж когда в норму ПП войдешь после отдыха офигительно можешь схуднуть.

2 400 было всего один день... я еле сожрал столько... курица из ушей лезет уже... в основном 2 000... но ... спасиб, успокоили... будем стараться уже после отпуска.

Вернулся я из отпуска...
Вес 109 кг, рост остался такой же...
Набрал за отпуск 3 кг... ровно по кг за неделю... и решил снова порежимить... помню прошлые менюшки... забацал менюшку и получил за неделю после отпуска еще +1 кг...
Вот на таком сидел

Непонятно чо терь делать... пробую еще сидеть неделю...

Сафитский блин в таком количестве - 400г - реально атомный гейнер получается. Я б не стала...

Baloo, уменьшая питание увеличивай физ активность.

Дык... я его жру чтоб в калории влезть... иначе

Поправил меню на эту неделю... выставляю на обозрение
Убрал блины, поставил творог, чтобы устрани


ть углеводный взрыв в первой половине дня

Вот что важно!!

Baloo,
А почему так много белков? прям до жути? почему бы не сделать перераспределение в сторону углей и жиров? вы ведь тренькаетесь, нужна энергия?
Как вообще самочувствие?

Baloo,
да поддерживаю белок урезать. жир и угли поднять.

А как ты картинку из калькулятора сюда загрузил? У меня не получается. А я Сергейму обещал

Да это оно так получилось... вчера сказали убрать блин, ибо гречка и блин подряд дают взрыв на углеводной фабрике... поставил творог... получилось тоже не алё. Если можно ткните мордой куда добавить углеводы.

Элементарно. Открываешь кулькулятор и делаешь скриншот. Если Win7 здесь вообще есть встроенное приложение "Ножницы" для снятия скринов.

15 30 фрукты
17 30 миндаль.

То есть за минусом одной куры.
Так можно попробовать.

Так я только что от фруктов избавился... грили, много мол в них фруктозы, что тоже сильно опасно может быть...

Я сейчас не про 1 кг яблок говорю
ты ведь, если мне память не изменяет, по 4 яблока укушивал?

Наверно среднестатистический медведь не может за раз меньше чем 400 гр блина или 4 яблока съесть лучше уж и не начинать это есть

яблоки они разные бывают... я ел 700-800 грамм... они мне приносили чувство сытости и довольности... плюс энергию хоть какую-то... а грамм 200 - это только раздразнить себя... :)

Вот-вот-вот (с)

меню на завтра. Убрал белков - добавил углей

Ексель моксель! Эт ты малость переборщал, мягко скажем...