Диета – это еще не повод избегать всего, что хоть немного напоминает десерт!

Мотивировать себя на занятия фитнесом во время путешествия непросто. Конечно, изначально мотивация у вас может быть, но ее трудно поддерживать.

Достигли плато? Взорвите свои мышцы при помощи гигантских сетов! Тренировки по этой программе будут короткими, но чрезвычайно интенсивными!

Если вы когда-либо задавались вопросом, как имеющийся в вашем теле жир влияет на спортивную производительность, как в беге, так и при выполнении прыжков, вы не одиноки.

Следующие 7 асан йоги помогут вам увеличить мобильность суставов, уменьшить напряжение в нижней части спины, а также избавить вас от боли в пояснице.

В этой статье мы не будем описывать, как провести всестороннюю оценку состояния осанки. Рассмотрим пять наиболее распространенных проблем, основная причина которых ‒ сидячий образ жизни.

Эта программа тренировок базируется на схеме подходов и повторений 6х6 для стимуляции быстрого роста силы и мышечной массы.

Согласно современным данным, мышцы атлетов силовых видов спорта оптимально растут при ежедневном потреблении 1,5-2 г белка на кг веса тела. Но что произойдет, если они станут потреблять большее количество белка?

Эта круговая тренировка состоит из 10 упражнений и прорабатывает мышцы всего тела.