есть Delba, есть Mestemacher.

ты в России живёшь?

в Германии

Сереж, ты вот лучше народ со сложными углеводами в блуд не вводи
С какого перепугу у тебя вдруг ржаной грубый цельнозерновой хлеб быстрым углем стал?
Ты кому-нибудь еще не скажи)))
Ты, кстати, заметь одну тенденцию на форуме - большинство именно на угли заносит. Ты смотри, какая реакция на рецепты, которые более-менее заменяют или являются облегченными аналогами углеводов. Сергей, народ углей недоедает!
Так пусть лучше пару кусков хорошего хлеба, настоящего такого, чем "ой, бл..., съела конфетку и следом еще ..надцать. И тортик. Ё-маё, спаситепамагите!"

Короче, хочется резюмировать следующее:
хлеб - быстрый углевод, овсянка - высокий ГИ, гречка - обработана изначально
фрукты - подавно: сахар, инсулин
сухофрукты - бомба
молочное - сократить, убрать, воду задерживает
белок желательно до 1 г на вес ( нет-нет, я не спорю, читайте в данном контексте, а лучше - считаем в уме)
овощи - не усваиваются вообще, их не считаем
морковь, свекла - в опале, даже в первозданном, сыром виде
А что, простите, жрать?
честно, блин - и смешно, и плакать хочется.
Давайте еще раз вернемся и перелистаем "принципы здорового, сбалансированного питания"
Есть одно, основное, верное правило - всё в меру.


ооо, с хлебом тебе точно повезло)))

тогда может и не быть такого, в германии медицина дорогая как я понял.

ну давай тогда грань проведём между быстрыми и медленными.
Могу сразу сказать , этой границы нет, всё условно, а хлеб по определению быстрый углевод.

Так не надо было пугать, эти ноги растут ещё из компании по борьбе с жиром, потом плавно переключились на угли, они стали основными врагами, по идее скоро ещё что нибудь должны придумать для запугивания обывателей : )

Всё.
Я не против разнообразия, я не приветствую скатывания до одних и тех же продуктов, как яблоки например, просто потому что кто то порекомендовал.
Я всё же надеюсь что голова у народа своя появится.
ABaileys,
Да ещё одна панацея от всех бед это спорт пит и хрен ты объяснишь обратное, ведь на баночке чувак с великолепным прессом и не убедить что получил он его не благодаря этой банке.

+1.

в каком смысле? если идти к врачу, он выпишет рецепт на какой нибудь медикамент, то мы заплотим всего 5 евро, а за всё остальное оплотит мед. страх. компания, от которой у нас пластиковые карты. А детям так вообще все лекарства бесплатно
Я купила витамины или точнее БАД от "Doppel herz" Magnesium+Kalium написано, что хорошо для тех, кто занимается спортом туда входит магнезий 300мг, калий 300мг, цинк 5мг, хром 30мг, железо 3,5мг, B12, B6. Одала 4 евро, там 30 таблеточек

Moni,
замечательно : )

это все очень странно....может вы нервничаете и переживаете сильно???но всетаки я думаю вам следует провериться и не только гормоны.

у нас примерно столько и стоит.
У Доппель Герц я принимала несколько БАДов, мне нравится в них то, что компонентов в одной капсуле много не мешают, и принимать по 1 в день. Удобно.


ни разу не соглашусь, Сергей. Если мы оба о том хлебе говорим.
Я не диетолог, конечно, не врач, не спец по спорт. питанию, но даже непосвященный человек знает, что ржаной хлеб, из грубой муки, обдирной и т.д., без посторонних примесей, сахара, а - тем более - из цельносмолотого зерна, всё таки медленный углевод. Разница в сытости есть. От порции каши, равной по ЭЦ куску хлеба, сытость будет, конечно дольше, но это обусловлено еще другими причинами. Например, её обволакивающие свойства, влаги больше, температура (если есть её свежей, горячей) и т.д. А до мозга глюкоза дойдет одинаково по времени, что от хлеба, что от каши.

ABaileys,
самая главная проблема псевдо хлеба это само обман, одно дело когда ты просто не ешь хлеб и всё без всяких НО, а тут вроде другой и можно, итог мозг будет помнить что хлеб нужно, потому как его в любом виде пытаются запихнуть, нужно значит это как плод запретный итог срыв, это классика.
Зачем эти все заморочки, если столько много простых продуктов разнообразных?

Да его и хлебом то трудно назвать, что я ем. Просто когда я была в россии, там такого и в помине нет, поэтому объясню, из чего он сoстоит. Состав: цельные зёрна ржи, вода и пищевая соль. Ну где отличие от каши? Так же можно купить такой же хлеб из овса или же из нескольких сортов крупы. На вид он как кусок xалвы, тёмный- прям чёрный, мокрый, в руках прям разваливается на зёрна, никакой там кейковины или крахмала. Надо как то фото поставить


а это чему и каким боком ко мне относится???

Есть.

Moni, я не тебе, а ABaileys отвечал.

я рада, но почему его тогда никто не ест, кроме таки овсянки?

Moni,
Я ем хлеб. Правда, не немецкий, а наш - российский, цельнозерновой.

Moni
просто он дорогой((((...500гр около 100р, и к тому же не везде продается, когда у меня получается его купить, то тоже ем, но немного 1,2 кусочка в день)))

ни фига!!! у нас за 70 центо, 1 евро есть, конечно и за 2 евро, но выбор oгромен, даже можно и за 49 центов найти

Посчиталапо колькулятору который тут на сайте и вышло для меня так Ккал 1270, Б95, У158, Ж28. Ну и попробовала я позавчера наесть углей, оказалось трудно столько их наесть, но было сытно целый день, я вообще не думала о еде, зато мой кишечник бунтовал, "мама не горюй", я аж подумала, что подцепила какую нибудь кишечную инфекцию. А вчера из углей вышло совсем скудно, только из овощей, но много съела курицы. У нас как традиция уже годами сложилась, что в воскресенье едим семъёй курицу из духовки, естественно я съедаю грудку и всё что остаётся на костях (люблю гладать кости ) И заметила такую закономерность, что после таких воскресенийй вес поднимается, конeчно там уж я больше съедаю её, чем положенно. И теперь незнаю как избавиться от привычки, есть по воскресеньям много курицы!

не думаю что от курицы можно сильно набрать вес, может просто есть ее с овощами (зеленью), тогда много и не съесться