Всем привет!
Тему завожу скорее для себя. В принципе худеть начинал много раз - скидывал 5 кг -радовался результатам, срывался и опять набирал. Не хватает видимо мотивации да и график рабочий такой, что не всегда получится придерживаться ЗОЖ.

Есть проблемы с высоким давлением. пью таблетки.
Ходил раньше в зал (давно), но опять же времени на него нет катастрофически, поэтому купил домой себе эллиптический тренажер, и на нем занимаюсь в свободное время (обычно по утрам) плюс играю в футбол с коллегами по работе. Вообще люблю именно коллективные игры, в них нескучно бегать. Чтобы бегать на эллипсе нескучно - смотрю в это время фильмы или сериалы.

Считать калории всегда было скучно, поэтому пока не буду этого делать, буду просто придерживаться рекомендаций по питанию данных на этом сайте и не жрать на ночь.

привет)

а толстеть было весело?;)

ну, как говорится, "Как мотивировать себя что-то сделать? Да никак, оставайтесь в жопе" (ц).

тоже такая мысль пришла!

плохо читали! перечитайте!

Конечно весело. Эх бывало мы с девками как завалимся в веселую пиццерию, как набухаемся веселого пива! И на шоколадки меня после него всегда тянуло. Baloo, ЗОЖ скукота! Нет мотивации - не надо себя истязать. Жизнь коротка, надо все вкусности успеть попробовать

А и действительно... жизнь коротка, с чего бы это меня потянуло... :)

Причем здесь толстеть весело? Кто пива не пил, когда был студентом?

Я конечно посмотрел форумы, как тут набрасываются на новичков, но не думал, что на всех прям.... ну-ну, давайте... терзайте мое больное самолюбие...

да чего его терзать-то? В зеркало лучше посмотрите...

я ни пила, как в принципе и всё мое окружение.
Каждый на своем "наедается", просто у вас слишком много "скучно", вот такая и реакция...

некоторые стараются...
меню давай! и БЖУ не забудь!

Посмотрел... Красавчик!

а зачем тогда худеть? скучно?

самокритичность присутствует. Уже хорошо))))

1. Жить легче становится
2. Утомляемость меньше
3. Давление надеюсь снизится.

Ха, недавно в зале опять девочка меня одна выцепила, которая 30 кг лишних имеет, занимается раз в неделю, а конфеты бросать не хочет, вопросы задает одни и те же и отвечать на них вообще не хочется (раза 3 уже вместе с "можно ли сок ананасовый из пакета" было "а ты где работаешь":) Так вот я ей прямо сказала, если хочешь похудеть - заведи дневник на одном полезном сайте, только там девки злые, жалуешься, что случайно съела печеньку - сразу посылают нах и ничего больше не советуют. Я сама их побаиваюсь и поэтому печеньки с соком не ем:)
Она сразу отказалась.
Менюшку давай. По граммам, часам, БЖУ и калориям:)


... девки потянуться.

Меню где?

меню то где?
по часам, граммам, БЖУ и калории!

Могу примерное ежедневное описать

1. Завтрак. ел всегда яйца жаренные с овощами, сейчас делаю без желтков. Каши не люблю с утра. Хотя с утра сегодня съел запеканку творожную.
2. Обед у меня поздний примерно в 14.30. Ем обычно на первое суп, на второе сейчас стараюсь брать говядину или курицу, на гарнир гречку или овощи.

дальше хуже. На работе я допоздна. Только часов в 21.00 выезжаю домой. поэтому жена мне сейчас готовит каждый день лоток с двумя отделами. Фруктовый съедаю до обеда. Овощной часов в 19.00 - когда накатывает голодуха.

По приезду домой стараюсь не есть, но не всегда получается. Ем либо творог (чтобы не сухой был немного кефира добавляю и варенья или меда) либо пару стаканов кефира,ряженки.

а теперь посчитай сколько съел
http://skazhimiru.ru/interactive/calories_calculator/
это скучно, но надо.
бжу ккал общее

Ну при отношении таком у тебя и результат будет так-себе. Но может скинешь 5 кг,ну потом снова наберешь. Заниматься на тренажере без правильного питания это только время тратить. Может скинешь немного,но результат не будет стоить затраченных усилий.

Дело не в скучно. Как я например суп препарирую? Тыквенный суп вчера ел в столовой. Меня это всегда доставляло в таких калькуляторах.

Значит придется есть простую еду, ту, которую можно посчитать.
Отварную куру, гречку, фрукты, овощи, творог...

Попробуй рассчитать себе меню на завтра.
Завтрак каша (любишь-не любишь, а жениться придется)
На обед кура, овощи,
На ужин кура, овощи.
На перекусы между этими основными приемами пищи фрукты, сухофрукты, орехи, творог. Питаться надо будет через каждые 2 - 2,5 часа, получается 6 приемов пищи в день в среднем.

Не ешь тыквенный суп а бери еду из дома.

А чем плох суп по сравнению с едой из дома, которая уже не свежеприготовленная, к тому же всухомятку? Еду из дома беру только для перекусов.