Куриное филе, ананас, помидор, лук, специи.

Многие люди, активно занимающиеся силовыми нагрузками, рано или поздно задумываются над тем, как им сохранить мышцы, но убрать несколько лишних килограммов жира?

Зеленый горошек, морковь, макароны, тунец.

Рано или поздно, приходит время, когда почти каждый атлет хочет немного «подсушиться». Если вы уже регулярно тренируетесь, то одного только изменения программы тренировок будет недостаточно для существенного снижения процента жира в теле.

Знаете ли вы, что силовой тренинг стимулирует выброс различных гормонов, которые оказывают влияние на то, как ваши мышцы будут восстанавливаться и расти после тренировки? Далеко не все знают, как использовать этот гормональный каскад, чтобы стать больше, сильнее и стройнее.

Банан, какао, кокосовая стружка