Brock Cunico

Вес: 90 кг
Рост: 181 см
Год рождения: 1986
Сайт: www.bmcfitness.net

Брок Кьюнико — представитель ABB / Optimum Nutrition, персональный тренер и диетолог, профессиональный спортсмен Apex Fit, бодибилдер и фитнес-модель.

Интервью с Броком:

Что привело тебя в бодибилдинг?
Первый раз я начал работать с весом в 15 лет. Это увлечение я перенял от своего отца и брата, которые были задействованы в фитнес-индустрии. В 18 лет я осознал свой потенциал, я видел, как меняется мое тело и был доволен этими переменами. Так тренировки стали неотъемлемой частью моей жизни.
За годы, которые я провел в тренировках, мне удалось попасть на обложки многих журналов, таких как Muscle & Fitness, Reps, Men’s Fitness. Мне также представилась возможность стать представителем компаний спортивного питания Optimum Nutrition и ABB. Переходя от одной цели к другой, я старался помогать начинающим атлетам, вдохновляя их, тренируя, помогая преодолеть трудности. Жизнь такая, какой ее делаем мы, и то, что мы делаем сегодня ведет нас в завтрашний день.

Что стало твоей мотивацией?
Сначала мои отец и брат были моими вдохновителями. Отец тренировал хоккейную команду, а брат был полу-профессиональным хоккеистом, мне очень нравились его тренировки. Годами позже, когда в моих приоритетах стояла карьера фитнес-модели, меня вдохновляли люди, которых я видел на обложках журналов. Я решил, что стану одним из них. И в 20 лет я впервые снялся для журнала Muscle & Fitness.

Расскажи о своем режиме?
Я делю свои тренировки на 5-ти дневные периоды. Каждый раз концентрируюсь на определенной группе мышц и на цели, которую собираюсь достигнуть. Особого плана тренировок у меня нет. Использую разные упражнения, если какие-то из них мне подходят и я вижу прогресс, я продолжаю их выполнять.

Расскажи о диете?
Прием пищи 5-7 раз в день, в рацион входит много нежирного мяса, батата и коричневого риса. Во время сушки я ем много овощей.

Еда до и после тренировки?
До тренировки я выпиваю коктейль, также налегаю на углеводы: фрукты или овсяные хлопья. После тренировки также пью протеиновый шейк и ем углеводную пищу: фрукты, рисовое печенье и овсянку. Эта еда помогает достичь хороших результатов и обеспечивает меня энергией.

Какие добавки можешь рекомендовать?
Сейчас ежедневно я принимаю ON Opti-Men Multi, ON Fish Oils, ON Pro Complex Gainer, ON Pro Complex, ON Casein, ON Glutamine, ON Creatine, ON BCAA’s, и ON Amino Energy.

Совет начинающим?
Мой совет такой — идите к своей цели, несмотря на препятствия. У каждого есть шанс изменить жизнь к лучшему. И чем труднее добиться цели, тем больше удовольствия вы получите от ее достижения.