Степпер - отличный тренажер. Подходит для кардио тренировок, а также для разминки перед силовой тренировкой. Однако, и новички и люди с опытом тренировок часто шагают на степпере неправильно.

По данным исследования, проведенного китайскими учеными в Университете И-Шу, ежедневное употребление конъюгированной линолевой кислоты (КЛК) помогает уменьшить количество жира в организме.

Авокадо, апельсины, креветки, гранат, майонез или йогурт

Вибромассажер — прибор, работающий по принципу механической вибрации, с помощью которого можно производить массаж тела.

Если вашей целью является развитие силы, увеличение мышечной массы, улучшение спортивных показателей и общей физической формы, то жим штанги лежа – это действительно лучшее упражнение для верхней части тела.

Говядина, шампиньоны, красное вино, крахмал, соевый соус, сода, зеленый лук