Вчера и сегодня выпила по 4 литра воды, с утра было минус 900 грамм. Похоже, что вода рулит. Видно моих 2-х литров не хватало. Посмотрю, что будет завтра.

да фик знает...
просто помню инфу что они и воду задержать могут,может это в крайнем случае... например в кето,когда каждый уголек имеет значение..а так сама не верю,что томаты могут помешать похудению..


номана!!!!

Я не ем помидоры по другой причине, они входят в список продуктов запрещенных при аллергии на никель.

еще туда чесночку добавить!ммм...прям как со сметаной)))

если уже и от помидоров вечером отказываться...не знаю..


еще какая)))


вот и я кстати заметила,что когда пью много воды, на утро отвесик хороший,хотя мож и не из-за воды

Воды нужно пить не меньше 2-х литров. Я себе придумываю разные напитки, такие как зеленый чай с имбирем, например(сразу могу 0,6 выпить)

Это если углеводы в норме, то не меньше 2-х литров, а если их мало, то воды должно быть до 4-х литров. Я пью обячную минеральную воду без газа, чаи тоже мне нельзя.

У меня раньше была аллергия на молочные продукты(кроме молока). (включая сыр). Как что отведаю, возле носа кожа краснела и облазила. Не ела долго и даже не пыталась. После того, как купила тибетский молочный гриб(первый раз простоквашу пила с опаской), все потихоньку наладилось. Сейчас творог ем иногда по 500 гр.в день и все нормально. Может быть найти какое то средство, которое поможет(если что-то нельзя)?

К сожалению, это не лечится, так как аллергия на никель специфична, это генетическое заболевание: " Причина состоит в том, что люди с этой аллергией рождены с Т-клетками в иммунных системах, ждущими, чтобы напасть на никель, как будто это вторгшийся в организм враг. Как только эти Т-клетки подвергаются воздействию никеля, лимфатические железы готовятся к войне,создавая точные копии клеток. Чем больше вы подвергаетесь воздействию никеля, тем больше Т-клеток вырабатывается в организме. И как только появляется эта армия для борьбы с никелем, она уже не исчезает никогда. Вы приобретаете аллергию на всю жизнь."

На "пальцах" объяснили. Понятно теперь. Вот это "зверь" живет у вас в генетическом коде!

Что-то у меня странное получается, но да ладно, вроде чувствую себя хорошо, посмотрю, что будет дальше.
Меню на сегодня:


6:00 кофе, ВСАА, L-карнитин
6.30 йога 1 час
8:00 ISO-100
9:00 Отруби "здоровая печень" 15 гр
яйца 3 шт
Творог "Valio" 0,3% 50 гр
11:00 тренировка на PowerPlate - 1 час
12:00 слива 127 гр, L-карнитин, ВСАА
13:00 ISO-100
14:00 капуста белокочанная 180 гр
куриное филе грудки 230гр
15:30 миндаль 30 гр
19:00 куриное филе грудки 200 гр
огурцы грунтовые 200 гр
22:00 ISO-100
Итого: 1301г 1441,3кк 206,8 гр 51,0 гр 38,8 гр
57,2% 32,0% 10,7%

Толи это кето, толи БУЧ я так и не поняла. Хочу пока продолжать в этом духе, а там посмотрю. Вес сейчас 71,6 кг, но сейчас я знаю, енто вода. Чувствую себя замечательно. Начала новую ступень в йоге, руки и плечи загрузила под самое "немогу". Воды пью 3-3,5 литра.

Да, ещё у меня почему-то не работает загрузка файлов, хотела таблицу меню выложить, не прошло...

это не кето. Скорее низкоуглеводка.

carrera,
Ну значит, низкоуглеводка. Я так понимаю, из-за сливы? На кето углей должно быть до 20 грамм, правильно?

Ирин, скажи пожалуйста к чему такие кардинальные меры? ты уже на плато встала и ввела низкоуглеводку да и на кето смотрю заглядываешься. Девочки ведь давно уже на ПП, а ты сколько? ничего что я на ты, по свойски. Просто понять хочется. Я вот на ПП и то срывалась, а тут низкоуглеводка и кето, то что входит все-таки в раздел спецпитания, которое можно поддерживать не длительное время, а как экстренная мера: для подготовки к соревам или сдвинуть плато. Почему сейчас? достижение быстрых результатов трудно удерживать, лучше постепенность и постоянство имхо. Ответь если сможешь, а то в последнее время прямо какое то брожение умов происходит. Многие прям не знаю куда податься, а ведь ПП-в принципе неплохой выбор. Плюс физактивность. Извени если что.
Я все таки за разумность, твердый анализ, взвешивание всех плюсов и минусов, подготовка через прочитывание большого количества материалов и общение с теми кто прошел через это. И только потом принятие решения и следования ему под наблюдением лучше врача или специалиста, чтобы вовремя отследить нарушения в организме, если не дай Бог что-то пойдет не так. Здоровье прежде всего.

Иринушка,
На кето жиров должно быть больше. Классическое кето это б-30, ж-70 процентов от общего калоража. В граммах б и ж получаются примерно одинаковыми.

Оляшка,
Ирине большинство медленных углей нельзя, видимо из-за этого.

ой, я не знала Это катастрофа просто! как же жить тогда?

Это обычный фитфановский ЗОЖ. Ничего страшного в этом нет. Если перечитывала дневники, то некоторые девушки даже с утра не ели кашу, а кушали либо омлет, либо фрукты. Это очень неплохо, когда в течение дня нет тренировок.

Больше месяца вес стоит, да и с углями я не очень дружу. Каши заставляю себя есть, здесь скорее несколько аспектов, психологический ( вес стоит), вкусовые предпачтения (а может так организм хочет?), медицинский ( из-за аллергии большую часть полезных углей мне просто нельзя).


где-то два месяца на ПП.




Ура! Я - "за"! Мне так проще!




Потому как ко дню своего сороколетия ( в январе) хочу избавиться от лишнего!




Полностью "за"! Но сейчас я скорее исследую себя и свой организм, на что и как он реагирует, что хочет и в каких размерах. От возврата на ПП я не отказываюсь. Физнагрузки не сокращаю. Слежу за настроением и самочувствием. А там посмотрю.



Спасибо, поняла.



Да, именно так. Поэтому и засматриваюсь на кето, не хочу проблем с кожей, возвраст уже не младенческий ведь!



Живу же! Надеюсь, что буду стройной, счастливой и спортивной!



Тренировки у меня каждый день и плюс йога ( по нагрузке, поверьте, не хило, иногда у меня силовая легче йоги). Пока справляюсь, чувствую себя хорошо!

не знаю откуда 20 повелось,вообще до 30,по крайне мере я на ЖФ видела и сама так держу..
в первые недели наверно лучше до 20 чтоб в кетоз войти быстрее и надежней))а дальше по ощущениям,20-30...

кстати меня чет колбасит последни 2 дня,угли 25-30.толи от ринзы\аскорбинки\ундевита\агри досихпор,толи надо убрать творог...не думаю что от огурцов..

А подробней?
Я кстати довела кол-во углей до 35-40-ка, все окей. Угли из отрубей, творога, яиц, протеина и травы. Думаю, что усваиваемых там не больше двадцатки.

У меня сегодня что-то странное было. Съела сладкое киви, через полчаса захотела жутко есть, аж засосало под "ложечкой", через несколько минут заболела и закружилась голова, в глазах стало темно и стало подташнивать. Не знала, что делать, съела миндаль, он был под рукой, стало легче. Кто знает, что это было?