Безусловно,да))

Я это поняла, что высыпаюсь лучше и самочувствие улучшилось из-за того что дома отопление включили. Из-за холода я плохо спала,а я тепло люблю))

Друг! Я вечная мерзляка!!!

Со мной можно всегда на ТЫ.

Сегодня с утра вес 69,2 кг. Настроение хорошее, процесс идет. Сейчас поставила в духовку два вида печенек из гречки, один с овсяными отрубями, в других чернослив и вместо отрубей льняная мука. Теперь жду результатов.

Ирочка так здорово! Я так рада за тебя, за твое хорошее настроение, за твои успехи, за сдвиги! Пусть все у тебя получается и мечта твоя станет реальностью, обязательно!!!!!

Спасибо, Олечка! Уверена, что и у тебя все будет хорошо. Читаю твой дневник с удовольствием!

Куда же от этот "процесс" денется? Организм кормят ПРАВИЛЬНО, а что еще нужно. Вес должен снижаться

Уррра!!

"При совместном приеме животных и растительных жиров образование человеческого жира увеличивается примерно в два раза. Ожирение наступает стремительно. В два раза повышается опасность заболевания атеросклерозом, и это все, заметьте, при той же калорийности питания. Дополнительный вывод:
никогда нельзя смешивать растительные и животные жиры. Откажитесь от маргарина, старайтесь мясо жарить на углях, а не на растительном масле."

Я правильно понимаю, что если я употребляю куриную грудку с салатом, то растительное масло ни-ни?

Иринушка,
сколько там в той грудке жира? Актуально, имхо, для ярко выраженных жиров - свинина, сыр, орехи, масло и т.д.

Для меня в принципе не вопрос, разделить грудку и растительное масло, я даже больше люблю просто сырые овощи к грудке.

Иринушка,
А я в салат добавляю и с грудкой куриной ем. Салат то вкуснее стражу становиться и полезно тоже кстати.

Спасибо, Дашуля!



Так это было утверждение доктора Ковалькова. Что заставило меня задуматься.

Я добавляю в обед. На ужин обхожусь без него. Криминала никакого не вижу. Набора веса нет. В жиры вписываюсь.

Привес пока держится... Слава Богу, что объемы уходят... Сегодня с утра меня накрыла лень, огромная и теплая, как одеяло в которое хочется укутаться и не вылезать из-под него. В Москве сегодня мелкий моросящий дождь и туман... Погода похожа на лондонскую. Смотришь на улицу и зависаешь, это Москва или Лондон. Приехала раньше на встречу, а тут "Старбакс" и время до встречи... Попала, пропала, от Латте с ванилью отказаться не смогла!!! Умом понимаю, что нельзя, а не могу, хочу и все!!! Огромная теплая кружка душистого кофе!! М-ммм! Так и хочется написать что-то душевное, а не ругать себя за нарушение ПП.

Во во,темно, мокро и противно. Но магазин ждет, продукты сами в холодильнике не появятся.
Вот пахнет вкусно,но пересилить пить молоко, себя не могу. Поэтому только черный кофе эспрессо или американа пью.

давно хочу спросить - в чем причина отказа от молока?

это разве нарушение?

Чот даже я не въехала, в чём страшный криминал и за что себя ругать?
Ну да, молоко регулярно в больших количествах - ненужный сахар... Но разок в месяц, кружку латте... Ммм, я себе капучино позволяю гораздо чаще, чем разок в месяц и при похудении тож бывало пила

По мне так чашка латте - отличный горячий углеводный перекус