Иринушка,
Как "поживается" на новом месте?

Спасибо, Линда, мне здесь нравится. Быт и погода здесь замечательные. Наличие океана делает воздух просто волшебным. В ближайшее время должна переехать на постоянное место, в другой дом. Так что всяких нужных прибамбасов для кухни и приготовления, у меня здесь пока нет. Питание так просто сразу наладить не удалось. Две недели были нарушения, но уже прихожу в режиму ЗОЖ. Спасибо организму, набрал всего 500 грамм, надеюсь воды, а не жира. По утрам я здесь хожу километров 5 быстрым шагом по улице. До спортзала пока не добралась, но узнала, где он и нашла тренера. Так что надеюсь, я продолжу терять свои лишние килограммы, правильно питаться и двигаться.

Нашла в сети интересный рецепт, хочу попробовать. Вроде легко сделать. Котлеты из шпината. Можно взять свежий, можно замороженный
1 упаковка оттаивают и хорошо дренированные нарезанны листья шпината

2 яичных белка (варенные)

1 целое яйцо (варенное)

1/4 чашки нарезанных лука

1/2 ст тертого сыра обежиренного либо самодельного

1/2 отрубей

1 чайная ложка красного перца

посолить

1/2 ч.л. чесночного порошка

Нашла здесь, там же есть фотографии.

Иринушка,
Объявление зачетное)
А у нас другое:
"Уважаемые занимающиеся, убедительная просьба не бросать тяжелые веса на пол в связи с жалобами жителей дома".
У нас спортзал в подвале элитной пятиэтажки)))
Только вот понятие "тяжелые" то у каждого свое

Да...и зима там мягкая(с Москвой не сравнить).

Это дело наживное. Да и проблем с этим не будет вовсе,т.к.все можно купить в одном месте.

Через недельки 2-3 все устаканится. Хотя я, наоборот, в дороге заставляю себя есть.

Здорово! Вот тебе и тренировочка!
Объявление классное!

Надо попробовать!

Надо дописать: " укажите точные веса, пожалуйста! "



Это точно, уже сходила в такой магазинчик, посмотрела, цены по сравнению с москвовскими, значительно ниже. Смотрела хорошую бытовую технику и всякую нужную ерунду.



у меня в общем уже не дорога, а смена места жительства. Разница с дорогой оказалось, что есть...




Я тоже попробую в ближайшие дни и напишу результаты. Я ещё десерт придумала, но осуществить пока не могу, так как не могу пока здесь найти легкий творог 0%, как ашановский. Здесь творог обезжиренный тот, что брала, оказывался творожным сыром. А то можно клубничку окунуть в творожок с сахарозаменителем и заморозить, должно получится что-то среднее между мороженным и ягодой.

Мотивашка моя на сегодня:




Нашла фотографию в сети: http://pikabu.ru/view/zamorozhennaya_klubnika_v_yogurte_mmm_491535



Смотрела в сети картинки, нашла всякие любопытные для меня ссылки:
Тынц
Тынц

Сто песен для кардио: здесь

Приветствую всех!

Вес вернулся на круги своя, 68,8 кг.

Позавчера у нас тут был прикол. Мы живем на 32-ом этаже. Вторая половина дня, в квартире каждый занимается своим делом, средний сын спит. Вдруг завывает сирена и голос соощает, что сработала сигнализация о возгорании на четвертом этаже и всем срочно надо покинуть здание. Пользоваться лифтом при пожаре нельзя. И мы бегом бежим с 32 этажа, схватив все, что было под рукой. Вот то, что полезно ходить по лестнице вверх я знала, а вот то что у меня будут болеть мышцы икр от спуска вниз!!!! Никогда бы не подумала, убила икры напрочь... Хожу сейчас, а ноги подгибаются... Никогда в жизни они у меня так не болели.
А пожара не было, оказалось дети в бассейне похулиганили и нажали кнопку пожарной сигнализации.

Иринушка,
Привет! Вот и вес стабилизировался, все налаживается,сейчас и вниз потихоньку пойдет. Может, и в зал не надо идти, соседские дети окажут помощь, будете регулярно бегать с 32-го этажа? )))

Привет!
Ага, спасибо деткам за тренировку, так деньги можно сэкономить... С учетом, что через две недели должны переехать на 39 этаж, то тренированность может возрасти.

Berry,

нагрузку надо постепенно увеличивать , придется сначала на 33 этаж переехать, потом на 34, 35 и т.д.

Я чет подумала и решила, я лучше в спортзал похожу... Квартиры менять больно накладно будет.

Я себе представила! И что все жители повыходили, или, все же, кто-то остался?


Так зато какой ЭФФЕКТ будет!

Народу внизу много было, но не знаю, все или не все вышли. Но народ в общем, настроен был доброжалательно. Консьержи у всех попросили прощения, а сегодня выставили на ресепшн букет цветов с извинениями.



А может без экстрима попробовать?

У нас сегодня в холле тоже большая связка воздушных шаров стоит и извинения просят(вчера пожар был, а сегодня виновники "проставляются"). Своя маленькая Америка!

Ну для Москвы, это просто экзотика! Но всё равно приятно, что такое есть.

Котлеты из шпината.

Я брала свежий, поэтому они у меня разваливались. Думаю, что если свежий, то надо в блендере измельчать.

2 яичных белка сырых

1 целое яйцо (варенное)

1/4 чашки нарезанных лука

1/2 чашки тертого сыра обежиренного (либо самодельного)

1/2 чашки отрубей

1 чайная ложка красного перца - не добавляла, не люблю очень острое.

посолить

2 зубчика чеснока

Получилось очень вкусно, умяли целую сковороду этих котлет.

Супер! Я тоже шпинат люблю в котлетках, перемалываю в блендере, добавляю фарш из куриной грудки, белки, специи и на сковородку!