нет. Линда, не только ГИ смутил. Еще и то, что по всей видимости корень сельдерея - крахмалистый продукт (это, конечно. не картофель, но по сравнению с теми же помидорами...), а отварной, да еще и с с жирной рыбкой...В общем, очень долго запеканка переваривалась.

Речь шла о ГИ, я и подсчитала. Этой запеканки много не съешь(уже с кусочка сытый). У меня она пролетает незамеченной. Готовлю стабильно раз в неделю. А вот просто после оладьев с творогом немного тяжесть.(не пойму почему). Помидоры исчезли из моего рациона практически навсегда(за исключением добавок в сложные блюда). Я их прекрасно заменила дайконом, сырой брокколи и сырой цветной капустой.

Похоже на то.

Шутка под настроение:


Читаю доктора Ковалькова здесь.

Доброе утро, товарищи!
Вчера взяла себя в руки и день прошёл в ПП. Вчера было кардио и йога. Сегодня вес 69,1 кг и последний день КД. Что даёт надежду, что в моём случае, не всё потеряно. Нахожусь в процессе переезда, поэтому главная тренировка, это наклоны, приседания, подъем и перетаскивание тяжестей (коробок) по дому и это часовые тренировки.

я тоже взяла себя в руки

(Дарья),
Молодец, умница!!! Мы прорвемся! Мы сможем!!

Итак, всем здравствуйте!
Вес на сегодня 68,8 кг. Объемы уменьшаются,но давно не мерила. Все пока в том же режиме, утром 40 мин кардио, йогу сейчас иногда пропускаю. Ккал держу в районе 1500.
В субботу улетаю жить в США, в Майами. Боюсь, как там у меня получится заниматься и поддерживать правильное питание. Боюсь сбиться с пути истинного. Вес хоть не быстро, но идет вниз, не хотелось бы нарушать...

Поздравляю!

Ничего себе, перемены в жизни!

Не надо бояться, ведь самое главное--принцип ПП и ЗОЖ вы поняли и запустили в работу.Приедете, обустроитесь, осмотритесь, будете соблюдать начатое--и результаты от вас никуда не денутся.

Спасибо!



Сама не ожидала, что так получится.



Стараюсь в это верить! Но страхи, страхи не дают покоя, не хочется возвращаться к былому.

Доброе утро!


Вес сегодня тот же 68,8 кг.
Решилась выставить своё пузо, для контроля. Прошу прощения за качество, не знала, что так неудобно себя фотографировать.

класс, там теплоооооо весь год причем!!!

Ага, это очень греет и радует! Не люблю зиму, особенно в Москве.

нету пуза!
даж бока не торчат!

Ага, пуза нет. Спасибо. Когда-то этот пресс был перекачен и были проблемы при родах, как у многих профессиональных спортсменок.

Иринушка,
Красивый аккуратный животик,и талия!
Поздравляю Вас с переменами в жизни,пусть они принесут Вам радость и удовлетворение!

Спасибо большое, так приятно! Но понимаю, что надо бы ещё 9 кг сбросить и избавиться от лишнего жирка.

Надеюсь, на новую жизнь, с хорошим климатом, ПП и ЗОЖ!

Отличный пузик. Контроль пройден. Американцы выпадут в осадок от такой красоты.
Ирин, а в Маями на ПМЖ едите?

Спасибо!



Да.